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踏步機 膝蓋 PTT 在 JANNICE TSENG Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:02:49
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: lph (切勿與人起舞) 看板: FITNESS
標題: [請問] 請問踏步機與膝蓋
時間: Fri Mar 26 16:39:08 2010
lafit踏步機我已經入手約十天了
十天當中使用了九天
使用踏步機並不是為了減肥 只是想要養成運動的習慣
現在覺得每天都有流汗 精神也比較好^^
不過看到前面板友要大家特別注意 運動的時候不要造成膝蓋太大負擔
開始有點擔心orz
我每天幾乎都有用踏步機 大概踩30~35min
至少有兩千下(最多到兩千三百下) 踩的時候也都有穿襪子跟球鞋
目前完全沒有覺得不舒服
請問大家這樣會對膝蓋不好嗎 是不是不要每天踩呢 謝謝^^
ps.另外想請問大家 如果要腿部看起來比較有線條(沒有想要變瘦)
或是比較緊實 持續的踩踏步機是個好方法是嗎
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◆ From: 140.115.130.102
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推 poohberry:是 03/26 18:53
→ lph:XD請問樓上"是" 是兩個答案都是yes嗎 03/26 18:55
推 ludou:我也有用 屁股大腿會變小;我都不會踩到底，怕反彈會傷膝蓋 03/26 19:45
推 miko7126:我踩了四個月，大腿和屁股明顯變小，但我不知原因XD 03/26 20:10
推 r0302111:這是生火推文嗎? 產後肥胖中... 03/26 20:42
推 sdd:我只有踩一個月，屁股大腿也都有變小喔~~XD 03/26 22:36
推 ludou:問原PO:一次踏那麼多，她不會過熱壞掉嗎?第1代就是這樣被我 03/27 00:03
→ ludou:用壞，後來去年再買一台，是有可以踏多下一點，但我還是會怕 03/27 00:05
→ ludou:最多一次1200下就會休息，它最近聲音有比較大一點.... 03/27 00:06
→ lph:我都不管他耶XD就狂踩 加上我是買二手的 哈 03/27 14:59
推 bbcute:奇怪為什麼我才踩不到一個禮拜.效果是很好...我都採15-20分 03/29 21:30
→ bbcute:大概1000多下...膝蓋已經有負擔了ㄟ 隔天都不太舒服 03/29 21:31
→ m259990:踩踏步機最好也能戴上護膝,踩的時候千萬不能踮腳踩 05/01 14:53
→ m259990:腳底板一定要整各踩在踏板上面,否則容易造成膝蓋負擔 05/01 14:54
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