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[爆卦]跳繩減肥心得dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1分享跳繩保持習慣半個月心得分享- 減肥板
覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很感動 ，因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆，原本153/53 沒量過體脂但我 ...
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#2心得用了一年改變飲食+跳繩- 減肥板
用了一年的時間改變飲食+建立運動習慣，雖然還沒到目標乃在努力的路上...，但至少這一年吃的開心動的開心，飲控+跳繩=讓我跟美食共存的好方法，減肥 ...
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#3跳繩
減肥. 4月13日. 精華. #心得#心得無繩跳繩一個月心得分享. 從3/13-4/13 除了假日不跳以外，紀錄以下，其中還搭配平日飲食控制，假日是正常吃，3/13 身高153 體重49 到4 /13 ...
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#4討論已經跳繩半個月- 減肥板
大家好，想請問大家 目前我跳繩已經半個月了，中間只休息了兩天， 跳繩菜單如下⬇️ （跳繩200+開合跳50） （跳繩200+膝蓋碰手肘50） 這樣以此類推總 ...
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#5#分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻（ ...
因為版上很少有人聊跳繩減肥，今天我想針對【跳繩】來分享一下這兩年我的減脂心得開始分享前我想先聲明DAY365 的體態不是只有跳繩這一項運動達到的！ ———— ...
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#6心得#心得無繩跳繩一個月心得分享- 減肥板
從3/13-4/13 除了假日不跳以外紀錄以下,其中還搭配平日飲食控制,假日是正常吃3/13 身高153 體重49 到4 /13 身高153 體重46.7 3/13跳繩1135圈101 ...
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#7分享新手到底要怎麼開始跳繩❓怎麼跳瘦得快
今天繼續上一篇的話題，來寫新手到底要怎麼開始跳繩訓練？怎麼來安排自己的跳繩菜單？.，最重要的放前面：️️新手千萬千萬不要跳超過30分鐘，️️也不要 ...
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#8閒聊21天跳繩1000下挑戰-第二輪- 減肥板
！！是大家最期待的成果啦，4/10 體重84.6kg，5/2 - 跳繩,減肥,女孩,減脂,瘦身. ... #心得更新純跟跳yt影片一個月的小改變小心得☺️. 心情7522・留言589.
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#9分享跳繩滿5個月喇（體脂30%➡️21%） - 減肥板
單純很開心自己能自律那麼久，文章單純分享，可能沒啥條理清晰的版面見諒 ️，體重從53降到48（目標是42-45），體脂從30降到21（單子被我搞丟了哈哈 ...
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#10圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續 ...
真實心得圖文分享！／，Hi all，我是Phoebe，身高166，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家分享，每一個人喜歡 ...
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#11分享無繩跳繩到底有沒有用？（看完這篇你一定會找到自己的 ...
【今天想來聊聊“無繩球跳繩”和“有繩跳繩”哪個好】網路上經常看到很多人推薦無繩跳繩，並寫- 跳繩,減肥 ... Dcard · H. 賤賤. @hoyachiang · 精華 ...
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#12分享三個半月甩掉十公斤心態分享～ - 減肥板
，我身高166公分，減肥前是68公斤左右，現在體重徘徊在56-58公斤。體脂我最近才開始量，而且- 減肥,減脂,健康,跳繩 ... #心得佛系減肥小心得分享.
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#13請益有人用過無繩跳繩瘦身嗎？ - 減肥板
... 跳繩，大家都幾千下連續在跳，我跳就很不協調一直卡到停下來，感覺沒有什麼效果，光跳100下就要很久⋯，後來看到無繩跳繩 ... #心得63-48kg 小基數減肥卡關 ...
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#15跳繩一個月，體重不減反增😭#更- 減肥板
更，謝謝大家給的建議，我會繼續堅持下去，很抱歉讓有些人覺得很伸手～但其實我決定要開始運動以前，有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube ...
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#16#分享如果你是個急著想要減肥/減脂的人，那就不要再跑步了 ...
我曾是個紅斑性狼瘡和多囊性卵巢的患者，相比很多人我很知道，瘦下來有多難！，自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動 ...
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#17一個多月瘦了6公斤？！ 不專業之減肥心歷路程((文長- 心情板
某一天在狄卡看到一篇有關減肥的文章用跳繩的方式減肥成功感覺猛猛的後來 ... 心得感想其實我沒有特別因為想減肥而用節食的方式我三餐都正常吃每天都睡 ...
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有錯字我先說聲抱歉‼️大家好小妹我才高三暑假前還是一個大胖子高二生從小胖到現在國小6年級79公斤國三9開頭現在高三前幾天量是73.5吧那個時候人生巔峰 ...
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最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ...
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#20跳繩減肥- 減肥板
請問一下有用跳繩來減肥的各位，目前有在跳繩當減肥，剛開始一個禮拜一天1000，現在一天2000下左右跳完有做拉伸，但目前跳了兩個多禮拜體重也沒有很 ...
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#22跳繩減脂請益😭 - 減肥板
想請教一下前輩們，最近跳繩三個月了， 我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪，三分鐘跳360下-400下，逐漸加強， 飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗 ...
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#23想請教跳繩減脂(・ω・)ノ- 減肥板
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本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳幾下才會有感覺，我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎？ - 跳繩,跑步,減肥 ...
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我是做三休三的作業員，工作是早上7：30-晚上7：30，所以晚餐時間都很晚大概8點開始吃，然後晚上11：30入睡，想問如果要跳繩運動的話，我應該先跳半 ...
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#29(詢問)跳繩減肥- 健身板
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大家好最近想要減脂身高156 體重50 體脂30% QQ 想要跳繩半小時以上搭配間歇性斷食來減脂但跳繩是有氧看網路說有氧也會掉肌肉量@@ 可是靠跳繩成功瘦身 ...
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