說到贏這個字 真的讓我百感交集
ㄞ 曾經我可是個什麼都穩贏的人生勝利組組員
基本上除了考試最後一名 其他我什麼都想贏
圍棋比賽贏 演說比賽贏 英文演講比賽贏
連說笑話比賽都可以贏（好荒謬

直到某一天
：「她又要來贏了啦，哼！討厭！」

那天我反反覆覆的思考 沉思了大概52秒有
想來想去都是贏的錯
開始在小本本寫下「我不要贏」4個字當座右銘
從此把位子留給那些沒贏過的人（？

ㄞ 小時候真的好單純 竟然因為這樣不想贏
害我現在只剩下吵架會贏

總之 現在贏回來還來得及吧？
賺錢要贏 打扮要贏 挑得男友要贏
喝水跟運動飲料也要選 #穩贏 （轉有夠快

穩贏 Just Win
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特別講講運動飲料的部分
首先，這是市面上熱量最低的運動飲料 先贏！
也因為熱量超低 喝了身體無負擔，贏！
添加 #咸豐草 運動完瞬間解熱，還是贏！
我直接把一整箱冰在冰箱
每天跑完跑步機增強抵抗力後馬上來一瓶

而穩贏礦泉水 也不是省油的燈你知道嗎
很想喝水的時候我可以一口氣喝完一整瓶
解渴之外還能幫助新陳代謝跟血液循環
會以為自己在游日月潭 懂我意思嗎
就是那麼的愜意舒服 很想知道怎麼會有那麼好喝的水
罵人罵到一半時 我也會先喝一口
🐸滋潤喉嚨後 馬上又有動力再罵7749句，贏

這故事告訴我們 罵人要喝穩贏
絕對讓你充滿活力讓你贏
啊口條不好的 我也沒辦法 抱歉 穩贏也救不了你

另外我嚴重懷疑「穩贏」是個輸不起的品牌
在包裝上特地使用目前世界上最輕的熱充填瓶
力求減塑37.5%，環保愛地球真的好贏

最後它全年齡小孩孕婦長輩都可以喝
甚至還是全運會的指定飲品
真的啊 什麼都給「穩贏」贏！

贏了這些還不夠，最贏的是
銷售所得會扣除營運成本，一半拿去作公益

好誇張 喝個運動飲料跟水而已
真的時時刻刻都在贏

人生很少在贏的非常建議你們喝喝看穩贏
至於我的各方仇人們（到底多少仇人？😂
先喝穩贏 再來跟我戰輸贏吧 哈哈哈開玩笑

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品牌名稱：穩贏 Just Win
粉絲團：https://www.facebook.com/taiwanjustwin
官網: http://www.taiwanjustwin.com.tw/index.php
店址：台北市萬華區環河南路二段130巷31號
電話：0939510315
✏️蝦皮、樂天、momo 各大通路熱烈上市中

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以帶領跑友一起探討座頭鯨內部骨骼為主軸。為了做出強烈搶眼的效果，使用大面積且非常引人注目的⻑條型白色區塊。它像X光一般透視著座頭鯨的骨骼，從肋骨、脊椎再到醒目的胸鰭皆一目瞭然。左上角也放上了本次活動的英文標準字以及反黑的「RUN」與主要畫面的X 光相互呼應。

✨新增室內跑步替代方案，深蹲、伏地挺身、健身環、跑步機皆可當完賽證明！
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好家在，我在家！
疫情期間，呼籲大家，請盡量待在家裡，沒事少出門；出門一定戴口罩，回家時勤洗手，您就是防疫英雄！

我響應知名網紅 阿滴英文、志祺七七，以及上百位Youtuber的社群防疫串聯活動，昨天利用家裡的跑步機，跑半個小時就有300大卡的熱量消耗。

沒有跑步機，也沒關係！可以做做有氧運動、伸展操，大家一起待在家，做防疫英雄，阻斷病毒傳播鏈，我們一定能迅速控制疫情；網路上也有許多中傷防疫團隊以及醫療人員的謠言，也請大家不要傳播，不再讓恐慌蔓延！

您這幾天待在家，做哪些事消磨時光呢？歡迎和我分享喔！

#好家在我在家 #我在家 #好家在
#疫情下的生活 #疫情快結束吧！
#在家防疫 #Stayhome #戴口罩 #勤洗手
#魏明谷 #WillBeGood

貼心小叮嚀：
戴牙套會不會變瘦真的是因人而異，在IG上面很多戴牙套的朋友們發現我變瘦都覺得很不可思議，因為多數人好像不是沒什麼改變不然就是變胖，所以大家可別衝動性矯正了😊

斷食介紹：
完整名稱是間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天時間來切割。讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」必須正確的飲食。常見的斷食法有 168 斷食、 186 斷食、 52 輕斷食，我目前採取的是 168 斷食 & 222 斷食 。

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當人生只剩吃與購物｜3tips找回有意識的生活 https://youtu.be/AtDb4HnSGO8
6個瘦身不能不知道的知識！https://youtu.be/o0yNDllUURE
極簡生活的飲食哲學 https://youtu.be/dZwdbaViwRU
減脂分享｜體脂23%👉18% https://youtu.be/99jKN4MOzfQ
一天吃什麼｜無奶無糖無麩質的一日三餐 https://youtu.be/ymURK2mvw3E

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#減肥 #瘦身 #減重 #斷食 #減脂

0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

今天老師踢了一隻小貓咪?!! 並且製作了一個愛心巧克力蛋糕給男友!!
為了替貓咪復仇，我把老師的蛋糕換成了氣球蛋糕!!! 讓男友討厭老師!!!!
老師還打算放個煙火給男友看，結果...自己飛出去了?!!

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