[爆卦]跑步服裝女是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇跑步服裝女鄉民發文沒有被收入到精華區:在跑步服裝女這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 跑步服裝女產品中有148篇Facebook貼文,粉絲數超過8,051的網紅B4 You韓國童裝,也在其Facebook貼文中提到, 速乾休閒運動套裝(上衣+短褲) 一套$$199 顏色:黑,白,粉,綠 尺寸:M、L ★★★女士瑜伽、跑步、健身房運動必備★★★ 最近聽到好多朋友都開始在運動 看來肯定是為了健康著想 絕對不是因為自己變胖了(🤣 要運動前,必須做足功課! 先有完整的服裝,才可以去運動呦 為了保持自身良好的體態...

 同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3,270的網紅Cynthia Sports Travel星飛雅,也在其Youtube影片中提到,2019/05/26第一屆"Pinky Mini Tri" 是一場針對女性的,迷你鐵人三項 游泳0.5km -單車20km -跑步5km 關門時間非常充裕,近年來女性運動風氣越來越興盛, 看影片可感受到整體非常歡樂,畫面美麗, 場地在新店河濱公園&大新店游泳池舉辦, 活動旁邊還有一個假日市集"女生愛...

跑步服裝女 在 李蒨蓉 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 12:34:26

📣FB直播預告 準備好毛巾+水瓶 明天中午我們一起來運動💪🏻 自從疫情拉警報到降級至如今 久違的健身房好久沒去了 想念啊~ 我不是健身狂 但我很喜歡其中氛圍 看見周遭積極運動的人 很激勵 以及欣賞俊男美女的身材 眼睛吃冰淇淋 很享受 偏偏我有個過不去的檻 我真的沒辦法戴口罩運動 教練愛的呼喚 聲...

跑步服裝女 在 Chen Ssu Chieh Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 08:10:31

【Precious April Taiwan 來自澳洲的童裝】 #PreciousApril #一個因愛而生的品牌 自從疫情爆發後緊接著學校開學 我們家已經好久沒有出門玩 最近放假趁著好天氣の時候 帶著他們回山上の阿祖家 看看阿祖~~~❤️ 而且阿祖家還有大大の庭院可以跑步、玩車、玩水⋯ 再帶他們...

  • 跑步服裝女 在 B4 You韓國童裝 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-20 00:55:28
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    速乾休閒運動套裝(上衣+短褲)

    一套$$199

    顏色:黑,白,粉,綠
    尺寸:M、L

    ★★★女士瑜伽、跑步、健身房運動必備★★★

    最近聽到好多朋友都開始在運動
    看來肯定是為了健康著想
    絕對不是因為自己變胖了(🤣
    要運動前,必須做足功課!
    先有完整的服裝,才可以去運動呦
    為了保持自身良好的體態,運動顯然成為一個趨勢
    健走、跑步、打球、健身房,都是我們可以選擇的!
    我們選擇服裝,除了要適合運動之外,當然外觀也是優先的選項
    這款女士運動短袖兩件套,一次買一套高CP值超高

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    M::40~57公斤適穿
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    9/22結單 結單後20-30天到

  • 跑步服裝女 在 吳軒 Wu Xuan 手工皮包創作 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 18:49:32
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    【抄襲?模仿?侵權?不要偷換概念~~】
     
    好好的為什麼要突然PO這篇文?

    最近除了[刻在]這首歌抄襲風波外,

    又陸續有不同領域的作者被爆出疑似有該情況,

    最大的就屬某LINE插畫貼圖的事件。

    因為當事人可能的抄襲對象,是美國動漫公司,

    所以就有某爆料人FB的PO文中(好像其他人在Dcard也有)

    用我的事件來舉例,說迪士尼對侵權有多嚴~~~

    我也是朋友剛剛跑來貼給我看才知道。
    -
    -
    對一個創作者或設計師來說,

    被指控、影射「抄襲」是很嚴重的指控、恥辱。

    你說我史迪奇包「侵權」OK呀,

    但你在罵的人他是「抄襲」耶?

    乾我屁事啊XD?

    不過我相信該PO文者對我並沒有惡意,

    或者只是對「抄襲、模仿、侵權」的定義不是那麼明確。

    並且他發文針對的對象與事件也不是我,

    應該只是剛好PO文時拿我來舉例而已~~

    但我覺得擺在一起討論,難免容易被聯想、劃上等號,

    所以想想還是要來解釋一下這個概念,

    並且做為跟迪士尼打過交道的老前輩(被打),

    來順便跟大家科普一下XD
    (該文章我貼在留言處)
    -
    -
    首先,「抄襲」、「模仿」、「侵權」

    是完全不同的三件事,我們一個個說:
    .
    .
    .
    「抄襲(plagiarism)」

    像是論文發表抄襲、歌曲旋律抄襲、服裝設計的抄襲等等。

    看到人家作品的手法技術、核心概念的成功,

    或者是其商業模式、產品的市場反應很好。

    就偷偷摸摸的、換湯不換藥的搬來用,以謀求更大的利益。

    並且最好不要被人發現。(重點)

    比較接近於「剽竊」,是一種在職業上比較不道德的挪用,

    所以「抄襲」這個詞,通常是比較貶意的。

    更甚者,像是喬X體育這種,

    LOGO故意搞得很像,讓想買NIKE的人買到他們的東西,

    這也是比較接近抄襲的定義,或者我們會叫他「山寨」XD。
    -
    -
    -
    「模仿(imitate、mimic)」則是中性的詞語。

    例如最近有個網路主播模仿柯文哲唱歌,

    (請搜尋:柯文哲 105度 真的超像XDDDD笑死)

    或是媽媽做HelloKitty的菜色讓女兒帶便當、

    萬聖節扮成無臉男、Cosplay成海賊王拍照等。

    你不會覺得這些東西很不妥、很丟臉,甚至可能自己都曾做過,

    因為這就是一種廣義上的「二創」。

    也就是把他人既有的作品當作主題元素,

    用不同形式的作品去延伸、表現出來。

    前提是大家都知道你的東西從何而來,

    所以大家看你的角度也跟抄襲完全不同,

    抄襲時會很怕被抓到,還要遮遮掩掩欲蓋彌彰;

    但模仿時(或者說二創時)卻是完全相反,

    你模仿的越像,或者在其基礎上融入自己創意,

    反而代表你越有才華。

    就像你也不會說陳漢典在抄襲DJ Dennis吧?
    (他就是故意要模仿啊,他還怕你不知道他在模仿誰勒~)

    不然《貓》劇的演員就是在抄襲一隻貓了。
    -
    -
    -
    所以,同樣都是學火影忍者:

    『大量將該動漫角色,融入自己的插圖創作,還出馬克杯、滑鼠墊、LINE貼圖等周邊,說我這是"台影忍者"。』
    v.s.
    『學火影忍者雙手擺後面跑步,大喊:「我是佐助!!」然後還用手裡劍扔你。』

    你覺得,兩者的意義會是相同的嗎?

    何者是抄襲?何者是模仿呢?
    -
    -
    -
    好,上面兩個搞定了。

    至於第三個「侵權」又是完全不同的概念喔。

    侵權是種比較偏向法律上的用詞,

    跟抄襲、模仿可以並存,也可以完全無關。

    例如你走在路上拍人家臉,拿去做商業用途,

    不是抄襲,也沒模仿,

    可是侵犯了肖像權,那他可以告你,

    這種東西就叫「侵權」。

    而在法律上要認定是否侵權,

    是看既定的事實,而不是你大眾的觀感。(重點喔)

    所以很多山寨貨,一看就知道他是在抄襲某某某,你知我知大家知,

    但他一定侵權嗎?不一定。

    他可以巧妙的避開LOGO、註冊過的印花、或者專利,

    再硬坳說:這好像有點像,但還是不一樣啊!

    這會讓受害品牌很難在法庭上舉證指控他侵權。


    所以極端來說,

    即使律師主張:「作品沒有明確的侵權事實。」

    也不代表,你沒有抄襲的意圖或行為。
    (可能只你抄得有技巧,沒讓人抓到把柄罷了)

    反之,判決說:「作品有明確的侵權。」

    也不等於你就有抄襲、或剽竊了人家概念來用。

    例如你在Youtube上cover別人歌曲,

    可能尚未跟原作、唱片公司、詞曲創作人談好版權問題;

    或者你做電影懶人包解說影片,節錄原作大量的影音素材等等。

    這些行為都可能有侵權疑慮,

    但跟「抄襲」這件事其實比較無關。

    以古X莫來舉例,

    大家可能說他侵權,但你見過有誰說他是抄襲的?

    事實上,他侵權的方式也是侵的挺「原創」的,

    都是別人在抄襲他XDDD
    (畢竟這種詼諧、嘲弄式的電影解說,他可能是最早出來做的)

    所以,以上就是「侵權」與「抄襲」的不同。
    -
    -
    -
    P.S.我當時在事務所與兩個律師聊了一下午,

    幾乎把抄襲、版權相關的問題能問的都問了,

    我想我的轉述的說法,應該是有說服力的吧XD
    (只差請律師們來背書ㄌ,但感覺要錢ㄟ==)
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    -

    好,最後給新朋友補充我與迪士尼的懶人包:

    去年我用"史迪奇"與"鴨嘴獸泰瑞"做了兩個造型皮包,

    我當初覺得作品的觀賞性應該很強,

    並且要把2D的圖像,用皮革這種平面素材,去做成3D的包款,

    還要把精品流行皮包,做成卡通風格,

    這是具有非常大的挑戰性的事。

    不但要能做得出來、還要夠像、神韻到位。

    光是那個超大耳朵,要怎麼做才能不垂下來,我就搞了非常久,

    我只能說,我最後成品那是真的像。
    (我無法貼圖或影片,自己GOOGLE吧)

    作品做好後我就PO到FB跟Youtube給大家看。
    (影片沒開營利,作品也沒販售、也沒用它來教學。)

    然而後來過沒幾個月,

    迪士尼的律師就發函過來,說這樣是侵權請我配合下架。

    即使我沒有營利行為、自己也下了很多苦心,

    可是在「未經原作、或版權持有者的同意下」,

    的確就是有侵權疑慮嘛~~

    畢竟,這個作品會受到大家喜歡,

    很大程度上,的確沾了他們的光,

    佔人家便宜,還跟他們上法院輸贏,也太荒謬ㄌㄅ?

    所以最後我們就和談收場,算是皆大歡喜。
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    -
    那我想解釋的就是:單就迪士尼事件來講,

    確實有嚴重的侵權嫌疑,

    但我的模式跟「抄襲」還是有很大的不同。

    如果把皮革換成紙筆,史迪奇換成蠟筆小新,

    想像我拿紙筆畫好一張圖後,然後拿給你說:

    「你看我畫ㄌ蠟筆小新。很像吧?」

    ……這哪門子抄襲XD

    所以,請不要把這兩種概念混唯一談啊~

    我可不想被扣一個抄襲的帽子啊,很冤啊~~
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    -
    這一年來,我繼續做我的事,其實這事也沒再拿出來講過,

    因為事情始末就很單純:

    雙方當時透過律師聯繫,我也覺得對方言之有理,

    接著我就發聲明解釋,隨後把東西下架了~

    迪士尼既沒告我、也很友善,大家積極處理、握手言和。

    雖然說有些公司鼓勵二創,支持Cosplay、同人誌這類作品,

    例如前陣子網路上各種作品洗版的「天竺鼠車車」,

    網路上一堆有用羊毛氈、用保麗龍、

    甚至還有把整台車包住的作品。

    我也有朋友去問過,

    他們官方對於二創的態度就是樂見其成,

    因為這也是間接幫他們作品宣傳。

    但迪士尼這種量級的企業,自有他們的考量,
    (他們哪缺你那點小流量haha)

    捍衛企業價值也好、角色形象也好,

    人家不想要你二創,我們該做的就是尊重~

    哪有什麼好坳的?

    甚至至今我都覺得他們有大企業風範,

    不會跟你鑽牛角尖,或借題發揮、獅子大開口、提出不合理要求,

    他就是適度的警告,只要你能理解配合,

    他願意點到為止,也捍衛了他們企業的立場。

    我自己學到一課,也拍成影片跟大家分享這件事,

    這樣事情就落幕了,皆大歡喜,不是很好嗎?

    我的態度在當時的影片已經表達的很清楚了。

    關鍵字就是:不要把簡單的事情搞複雜。

    有興趣的自己看,就這樣xd
    https://youtu.be/fSlg70JjHyc
    -
    -
    -
    P.S.
    大家都看過的泰國創作者Lowcostcosplay 低成本Cosplay

    同樣都是二創,

    差別在我用牛皮創作、他則是用自己的肚皮haha

    他的取材對象就比較高招,

    他去模仿鬼滅之刃、模仿海賊王、甚至模仿金正恩,

    但他才不會自找麻煩,去惹你爺爺迪士尼或任天堂XD

    你各位趕快學起來!
    -
    -
    -
    最後,該篇PO文所提到的LINE貼圖抄襲事件,
    我不是他們的粉絲,也沒特別關注這件事,
    所以也沒啥好評論的,
    我只想說:想想怎樣是最好的結果,該幹嘛就幹嘛吧XD

  • 跑步服裝女 在 葉揚 Facebook 的最佳解答

    2021-09-02 23:01:34
    有 4,558 人按讚

    1.
    終於在小一新生入學後的第二天晚上,
    順利地讓羅比在九點去睡覺了,
    有種恍恍惚惚的感受。

    這幾天都是早上六點50分起床,
    然後刷牙洗臉,
    小跑步去買早餐,
    換衣服,裝水壺,
    催兒子上廁所,找襪子,檢查書包,
    最後全家戴上口罩一起出門去上學。

    揮汗完成了好幾件事情後,
    看時鐘發現居然才上午八點,
    我不禁跟彼得感嘆起來:

    這一整天還有這麼多時間,
    我到底還能做多少事呢......

    #可是明明才上午八點我已經累了啊

    2.
    答案是:
    家長產線真的超長。

    今天晚上我都在買書套跟包書套,
    (課本習作好多本!!)
    核對聯絡簿,檢查功課,
    美語聽力練習,
    依照隔天功課表隨便預習一下,
    還一面聽羅比說明了老師說了這些話算不算有兇,
    哪幾個同學今天沒帶名牌所以哭了的這些事。

    剛才發現羅比新買未穿的制服有個莫名的臭味,
    趕快匆匆洗了,彼得也曬好了。

    想到等一下還要填寫好幾頁的新生資料表,
    我決定裝死去睡覺。

    彼得走進臥房,
    沒頭沒腦地問我誰是聞氫哥,
    為什麼臉書一直出現這三個字?

    我說我不知道,
    可是你等一下要去填資料表不要忘記喔!!!

    3.
    我躺平在床上,
    什麼都不想作,
    彼得好像心情不錯,
    他很高興地忽略我的提醒,
    繼續對我說:

    欸,我看一個漫畫講到,
    要接吻的時候,
    男生要輕輕扶著女生的下巴
    不可以捏著她的雙下巴,
    哈哈哈哈。

    他笑嘻嘻地分享著這個(新獲得的小知識嗎?),
    一邊捏著自己的雙下巴走來走去等我笑,
    我就哼哈哈笑了三下。

    #然後再度叫他去填小一新生資料表

    4.
    又想起另一件事,也是前幾天發生的。

    那天輪到我去公司上班,
    傍晚突然下起了暴雨,
    彼得來接我,
    我沒有帶傘,
    只能直直地從大樓門口一路走到車上,
    被雨噴得全身都濕了。

    我溼答答地坐進車內,
    彼得疑惑地問:
    你為什麼走得那麼慢???

    我:
    沒有為什麼,
    就是剛剛雨超大我怕跌倒啊。

    彼得說:
    喔喔原來是這樣,
    但我從車窗看出去,
    看到你一個人在雨中放棄一切地慢慢走的時候......

    我:
    你覺得我很可憐嗎?

    彼得搖搖頭開心地表示:
    我在想,
    要是我不認識你,
    看到一個女人那樣在狂風中淋雨,
    我會覺得你一定是一個有故事的人!!!

    #P編是不是很難理解

    5.
    講到很難理解,
    今天上午送完兒子上學後,
    我感慨地跟彼得說:
    會不會,這個世界,其實是個巨大的夢,
    而我們都是夢中的,
    被某人設定的某個虛擬角色而已.....

    彼得想一想,
    然後這樣回答:
    如果這樣說的話,
    我覺得我可能是複製人。
    (肯定口吻)

    我:蛤?

    彼得:
    我應該會是吼,
    有一個母體想要作複製人,
    他在網路下單,
    某個公司接單以後,
    把我像樣本那樣複製了出來......

    我:所以咧?

    彼得搖搖頭表情沮喪,
    他接著說:
    那個母體收貨時看到我這個複製人就說,
    “這個是什麼東西?
    複製得好爛根本不像我不要了!!”

    唉,他棄單退貨以後,
    我就被丟到地球來了......

    #雙魚座天已經亮了
    #你趕快從自己的幻想泡泡走出來啊
    #我安靜幾秒後決定換話題好了

    6.
    有時候,會收到一些有趣的來信。

    像是有人會特地謝謝我寫金牛座的事--
    "金牛座本來是蠻無聊的一個星座,
    可是因為有總裁變得好正面!!"

    其實我不覺得金牛座無聊啊,
    羅比每次一針見血的觀察與毫不留情的剖析,
    總是讓我覺得很好笑。

    像是他最近發現爸爸很奇怪的一件事,
    (以他們父子相處的時間來看,
    可能每天都可以發現個一兩件怪事吧.....)

    這個奇怪的事是彼得這個人,
    只要看到路邊突然空出來的停車格,
    會有種"明明不需要卻不得不停",
    "必須把它立刻佔住"的強烈心情。

    或是當彼得準備要開車離開,
    發現後面有車正在等他的停車格時,
    他也會出現非常不想離開的念頭,
    還會哀怨地碎碎念說"哼,被你賺到了....."。

    #然後故意讓別人多等一下

    關於這個,
    對於不開車的我是無法理解的,
    但某天坐在後座的羅比就直接說出這個觀察,
    他說:
    唉,
    老爹有捨不得離開停車格的問題,
    他只要看到停車格就會想停!!

    #大家有這個症狀嗎
    #真的有點奇怪啊

    PS.
    照片是我找到的彼得幾年前的燙髮照。

    想到他今天在車上說有個母體一看到他,
    立刻說這是什麼爛複製人,
    根本跟我長得不一樣,
    我不要了.....

    就覺得此照好像隱隱約約圖文相符喔。 :) :)

    #此複製人不但捲髮他還中分
    #現在回頭看這張照片
    #感覺一家人好像都戴假髮耶

  • 跑步服裝女 在 Cynthia Sports Travel星飛雅 Youtube 的最佳貼文

    2019-05-28 20:41:43

    2019/05/26第一屆"Pinky Mini Tri"
    是一場針對女性的,迷你鐵人三項
    游泳0.5km -單車20km -跑步5km
    關門時間非常充裕,近年來女性運動風氣越來越興盛,
    看影片可感受到整體非常歡樂,畫面美麗,
    場地在新店河濱公園&大新店游泳池舉辦,
    活動旁邊還有一個假日市集"女生愛運動市集"
    是由Funtasty 有趣餐飲行銷籌畫,
    女性會喜愛的元素滿滿,
    現場布置繽紛~漂亮~適合拍美照,及徵招了很多美食攤位飾品服裝等,
    星飛雅這次是當志工,
    平常參加賽事活動,總是受惠者,這次就來回饋一下了,
    很多陌生第一次見面的夥伴,但因為有共同興趣下(鐵人三項),
    大家在一起互助~合作~正面~積極,
    認識了更多志同道合的運動朋友,
    及見證了一場美好活動的過程,錄製了這視角影片跟大家分享,
    希望大家會喜歡,別忘了按訂閱+分享喔
    感謝感謝大家(≧▽≦)
    Pinky Mini Tri
    https://www.facebook.com/Pinky-MiniTri-2254853568087309/

    Funtasty 有趣餐飲行銷
    https://www.facebook.com/FuntastyTaiwan/

  • 跑步服裝女 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

    2019-05-19 12:00:02

    害怕去健身房?
    這支影片就是為妳拍的😊
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    --------------------------------------
    原文字幕:
    嗨 大家好
    我是Ashlee
    歡迎回到我的頻道
    看到標題
    你應該知道今天要講什麼話題了吧
    雖然呢
    過去我做不少關於
    新手如何踏入健身房
    要如何開始的影片
    但是呢
    陸續還是有很多新的Sugar
    加入到我的頻道
    看到我的影片
    所以呢 今天這集呢
    我就以我自身的
    過去經驗
    來跟你們分享
    如果你有意加入健身房
    或是加入運動的行列
    首先你要先知道
    你自己的目標是什麼
    你追求的是什麼
    是體力的提升
    讓你有更好的精神
    讓你頭腦有更清晰的思路
    有好的身材
    提升你的心肺功能
    提高你的運動表現
    甚至你是想要提升你自己的力量
    以上所說的這些不同目標
    在執行上面
    都有一些些的小區別
    那今天呢
    我就以我自己的狀況
    來跟你們分享
    當時我會踏入健身房
    其實就是一個很膚淺的理由
    我想要變美
    會有這樣子的一個頓悟
    是因為我開始發現
    我自己的身材
    我自己的皮膚狀況
    已經開始失控了
    已經敵不過歲月的摧殘
    我吃得可能沒有比較多
    但是我的肚子上面的游泳圈
    卻越來越大坨
    然後我的屁股
    也是垂到一個正方形
    沒錯 就是正方形
    又扁又方
    於是呢
    我下定決心加入健身房
    但是你們知道嗎
    我是一個完全不運動的人
    我是那種體育課
    就會躲在樹蔭下面乘涼
    我的大學體育課還被當掉
    所以對於我這種
    可以說完全沒有運動經驗的人
    踏入健身房
    你知道那心理需要多大的勇氣嗎
    然後我踏入那邊的時候
    我覺得好多的不安全感
    好多的不自信
    好多的不確定性
    然後看到眼花撩亂的器材
    我根本不知道要如何開始
    但是呢
    我總不能來到這邊
    然後就轉頭回家
    對吧
    我什麼都不會做
    但我總會走路
    總會跑步吧
    於是我就選了一台有氧機
    然後上去開始跑
    就這樣子連續了好幾個星期
    我再回頭檢視我自己的狀況
    檢視我的身材
    檢視我的體重的時候
    我發現
    根本沒有什麼改變啊
    於是我就開始檢討
    是不是我的方法錯了
    我想要的目標
    跟我正在前進的路
    根本不是同一個方向
    於是呢
    我開始做功課
    開始找資料
    開始問人
    我現在已經健身四年了
    不算是新手
    但是我今天剛好要去一家
    新開的健身工廠
    裡面有一些我從來沒有碰過的器材
    扮演一日新手
    這也是這支影片的來源
    我去那邊
    然後體驗那些完全陌生的器材
    所以就讓我想
    欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
    跟你們分享
    踏入健身房
    你需要做的心理建設
    其實大家去健身房
    不外乎是想要獲得一個健康的身體
    或者是一個好的身材
    你看到那些練得很厲害的人
    他們也都是從新手開始
    所以不需要在乎別人的眼光
    以前我剛去健身房的時候
    就覺得很不自在
    然後自己不屬於那邊
    甚至會覺得說
    好像很多人在看我
    但是呢
    一直到了我現在
    累積了這麼多年的訓練經驗
    健身房的經歷
    我有一個體悟
    發覺過去我誤會了
    大家都在認真的訓練
    誰有空管你在幹嘛
    誰有空管你是誰
    但是如果你真的發現
    你真的看到有一些眼神
    在你身上停留的特別久
    不用懷疑
    他只是覺得你很正
    然後我希望加入健身房的你
    都可以保持自信
    你回想一下
    以前你剛去學校
    或是你剛去一個新的公司上班的時候
    前面幾天你是不是有各種的焦慮
    各種的不安
    然後各種緊張
    但你現在回頭看
    會不會覺得當時是自己想太多
    健身房也是一樣的道理
    你會慢慢熟悉那個環境
    然後慢慢的熟悉每一個器材
    每個動作該怎麼使用
    回到我剛剛的故事
    我那個時候體脂大概是30%
    然後我想要對抗的是地心引力
    我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
    然後目標體態是
    漏斗型的身材
    但是呢
    就在我做功課研究之後
    我才發現到說
    我的體態目標
    根本不是要上跑步機
    根本不是要去做有氧
    而是要做多一點的阻力訓練
    我的目標應該是要增加肌肉
    提高我的代謝
    所以這集影片呢
    我就會以一個想要增加肌肉量
    製造肌肥大的一個角度
    去分享你去健身房應該要怎麼做
    要增加肌肉量呢
    你要做的是阻力訓練
    那在阻力重量訓練以前呢
    可以的話呢
    請先暖身
    暖身的好處是
    它可以讓你的體溫升高
    減少你受傷的風險
    尤其你是初學者的話
    我個人建議
    暖身是一定要確實的把它做好
    那暖身你不知道怎麼做的話呢
    你可以上跑步機
    上滑步機等等的有氧器材
    持續個十分鐘
    先讓身體暖和起來
    那如果你有興趣知道
    我在健身房是怎麼暖身的
    請在下面留言讓我知道
    之後可以做一系列的暖身影片
    器材呢
    有分很多種
    當然機械式跟自由重量
    它們有各自的優缺點
    那如果你沒有預算
    請專業的健身教練
    又是一個零訓練基礎的朋友的話
    我會建議你做固定的器械
    一開始請先做固定的器械
    會比較容易上手
    比較安全
    然後也方便你練習
    目標肌肉發力
    OK
    暖身結束了
    那暖身結束後
    你看到這麼多陌生的器材
    到底該怎麼辦
    首先呢
    恭喜你是Sugar
    恭喜你是我的粉絲
    恭喜你看到這集影片
    在你看下去以前呢
    請先幫我按下右下角
    右下角
    我每次都搞不清楚
    反正你幫我按下
    右下角的訂閱按鈕
    再繼續看下去
    其實呢
    大部分的健身房的每個機器上面
    它們都有一個說明的資訊卡
    目前呢
    我也在籌備
    兩個八週健身企劃的菜單
    裡面會包含所有的動作說明
    但是在我推出以前
    大家如果對動作沒有概念的話呢
    可以請教Google大神
    跟YouTube大神
    上面有非常多資訊
    可以提供你做參考
    那當你慢慢的了解
    動作如何操作後呢
    請記得一定要去嘗試
    不要害怕
    先從輕重量開始
    然後當你感覺到
    你慢慢的熟悉這個動作之後呢
    再慢慢的往上遞增重量
    基本上大部分的動作
    都是依照身體正常結構排列去維持的
    脊椎基本上是保持中立的
    那如果你還是不放心呢
    可以請厲害的朋友
    幫你看動作
    或是禮貌性的詢問
    健身房看起來很厲害的人
    再來
    在健身房你應該穿什麼
    個人認為
    你要穿一個你自在的服裝
    你平常穿起來覺得很舒服
    感到很自信的衣服
    但是當然要適合健身房的啦
    你要裝柔軟的衣褲
    會吸濕排汗的leggings
    運動鞋
    千萬不要穿什麼短裙
    或是牛仔褲去健身房
    你應該會被趕出去
    那去健身房你要帶什麼呢
    一定要帶上一個水壺
    你可以在訓練的過程中
    補充你的水分
    那還有一個就是小毛巾
    毛巾呢
    可以擦汗
    你也可以墊在器材上面
    不過我你自己是非常的少用毛巾啦
    因為我也不太流汗
    然後我去的健身房
    也都還滿乾淨的
    使用完器材
    大家都會用酒精做消毒
    再來就是一些防護輔助的工具
    例如手套啊
    拉力帶啊
    護膝啊 腰帶這類的
    我個人覺得
    你如果剛加入健身房
    你可以先考慮手套
    畢竟我們女生
    就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
    那如果要保護你的玉手
    你可以去買一個訓練的手套
    那至於像什麼拉力帶
    腰帶 護膝 護肘這種
    我覺得當你越來越厲害的時候
    你就會知道
    你自己需不需要這樣的東西
    再來最後一點
    也是我認為最重要的一點
    就是準備好
    你的訓練菜單內容
    為什麼我覺得這很重要呢
    因為我覺得這樣
    你再出門以前
    你先把這些東西都準備好
    到那邊你會更有自信
    知道自己要幹嘛
    然後直接很準確的
    走到你要的位置
    然後你知道你這個動作
    要做幾組幾下
    心裡會比較踏實
    才不至於說
    你做完一個動作
    做完之後想說
    欸 啊等下要幹嘛
    然後結果就回家了
    如果你沒有固定的課表的話
    我之後會推出一個變身計畫
    跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
    但是在這兩個計畫正式上線以前呢
    你可以先去看我以前的影片
    有健女人計畫
    有翹臀菜單
    也有各種各部位的訓練
    甚至你也可以在我的Instagram上面
    看到一些簡短的訓練菜單
    或是你可以再度的找YouTube
    或是Google大神
    總之我覺得你要在去以前
    先準備好你的訓練菜單
    做一個事前的準備
    這是一件非常重要的事情
    好啦
    那這就是我今天在健身工廠
    使用新器材玩耍的畫面
    覺得還滿好玩的
    有一些新的器材
    會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
    也希望今天這個
    新手進入健身房該怎麼做的影片
    對你有幫助
    也非常歡迎你
    分享給你需要的朋友
    然後記得幫我點一個讚
    我們下次見
    Peace

    #健身新手 #第一次健身 #如何健身

  • 跑步服裝女 在 白癡公主 Youtube 的最佳貼文

    2018-10-16 20:07:20

    ∎ 痴痴冰蹦叫《我是白癡公主》數位平台點聽
    KKBOX | https://87yt.pse.is/B4XLS
    MyMusic | https://87yt.pse.is/B5G54
    friDay音樂 | https://87yt.pse.is/B4RGB
    Spotify | https://87yt.pse.is/B4SHD

    #白癡公主 #沒穿內褲 #突然想大便
    詞曲創作、編曲、製作全由才華少男小冰傾注心血完成,打造屬於白癡公主的專屬歌曲。
    風格就如白癡公主本人,怪怪美少女又無厘頭。不介意自黑之外,甚至總自稱「A減」。
    用最平易的詞句唱出她的日常生活;用最ㄎㄧㄤ的影像傳達痴式幽默!

    -
    阿甜 是存放記憶的地方,透過囡囡枕阿甜的視角,引領我們回想從小到大的「回憶」與「幻想」。
    白癡公主化身現代愛麗絲,將兒時愛看的動畫,帶入精心雕琢的音樂夢境。
    尤其痴痴與小冰置身在擬真的童話場景中,時而灑脫率性、時而詭譎怪異,讓現實與夢境的跨越,
    展現恍惚浪蕩的風情。

    about小冰
    ►YouTube:https://www.youtube.com/user/nickhappy1110
    ►Facebook:https://www.facebook.com/BeatboxBinbinSu
    ►Instagram:https://www.instagram.com/yenchingsu/

    ∎Video Production
    導演 | 蔡定洋 (肥肥)
    副導 | Leo
    攝影師 | 郭欣錡 (黑人)
    攝影大助 | 李亭樸
    攝影二助 | 劉尹全/蘿文莞
    燈光師 | 宋重穎
    燈光助理 | 陳柏睿/賴威仁
    製片 | 范姜志軒
    製片助理 | 葉俊廷/孫致軒
    美術 | 魚寶
    美術助理 | 吳捷雯/顏吉星/莊媛媛/林冠鐙
         張桂華/高樹璇/宋朝誠/琳聖翔
    服裝師 | 馬毅
    服裝助理 | Lana ho
    妝髮師 | FION/Jolly/Mii
    妝髮助理 | 陳宣如
    平面攝影 | 朱偉祥
    花絮側拍 | 朱偉祥
    場地 | GD Studio 實景攝影棚
    特別演出 | 展榮/阿傑/蔡哥
         酷炫/孫生/瑋哥/阿翰
    經紀 | Emily/周周
    剪接師 | 月巴
    特效師 | 劉尹全
    視覺設計 | 月巴仙人

    ∎白癡公主《我是白癡公主》feat.小冰Lil Ice

    作詞:小冰 Lilice /痴痴 Chichi 作曲:小冰 Lilice

    我是白癡公主
    天生沒有胸部沒有屁股 是個貧乳
    穿起衣服
    多少大奶美眉都會嫉妒
    不論爬山或是跑步
    不怕發生事故

    抱著阿甜 一覺醒來
    發現姨媽 還是沒來
    問問阿甜到底該怎麼辦

    我是阿甜 是可愛的枕頭 內內內內內內內
    到底在公山毀

    嗯搭搭啦搭啦搭
    搭搭啦搭搭搭啦搭
    搭搭啦搭啦搭
    白癡公主 沒穿內褲
    嗯搭搭啦搭啦搭
    搭搭啦搭啦搭啦啦
    搭搭啦搭啦搭
    白癡公主 沒穿內褲

    唱到 一半我 突然想 大便
    驚慌 失措 到底手機放哪 邊
    打 開 頻道頁面 看小87留言
    冒犯痴痴內 內 請給我惦惦

    痴痴生活 就是不停拍片
    拍片 剪片 拍片 剪片 拍片 剪片
    剪不完的小資料理只好熬夜
    熬夜 宵夜 熬夜 宵夜 該選哪一邊

    叮咚您好~請問有叫宵夜嗎
    金箔巧克力麻將乾麵應該沒錯吧
    啊!難道你是那個白癡公主嗎
    我超喜歡你的可以幫我簽名嗎

    可是我字有點醜 不太方便啦
    還是可以一起拍個照 讓我打個卡
    不好意思拍照部分還是要問阿甜啦
    內內內內內內內內內
    到底在公山毀

    嗯搭搭啦搭啦搭
    搭搭啦搭搭搭啦搭
    搭搭啦搭啦搭
    白癡公主 沒穿內褲
    嗯搭搭啦搭啦搭
    搭搭啦搭啦搭啦啦
    搭搭啦搭啦搭
    白癡公主 沒穿內褲

    嗯搭搭啦搭啦搭
    搭搭啦搭搭搭啦搭
    搭搭啦搭啦搭
    白癡公主 沒穿內褲
    嗯搭搭啦搭啦搭
    搭搭啦搭啦搭啦啦
    搭搭啦搭啦搭
    白癡公主 沒穿內褲

    ∎Music Production
    作詞 | 小冰 Lilice /痴痴 Chichi
    作曲 | 小冰 Lilice
    製作人 | 蘇彥菁 / 戴平雅
    編曲 | 肚臍爸
    Vocal | 小冰 Lilice
    合聲 | 鼻毛爸 / 阿甜的老母
    錄音師 | Carry大師
    錄音室 | 靠我一個Carry Studio
    混音師 | 小冰 Lilice
    混音室 | 靠我一個Carry Studio
    母帶後期處理工程師 | Carry大師
    母帶後期處理錄音室 | 靠我一個Carry Studio

    *影片無授權於任何上傳喔齁

    about痴痴
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    ►合作邀請:87gongzhu@gmail.com

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