#慶生旅遊Day3
歐耶！第三天終於放晴了👏🏻👏🏻👏🏻
放晴了天氣剛剛好很舒服
前兩天真的玩的很悠閒
第三天整個趕行程觀光客模式啟動
第一站先去我們兩個都沒去過的鵝鑾鼻
這個景點其實根本沒計畫
就一個走過路過不要錯過的概念
而且重點是我們找不到入口走了一大圈冤枉路
總之跟各位老公們說一件事
女人的第六感很神準
不然沒有什麼聽母嘴大富貴這句話
JJ這趟旅程一直很假會
什麼告示指向最南端景點就一直帶我們往那邊走
大家沒去過的千萬不要覺得指標指向最南端的就是鵝鑾鼻！！
加上一個大斜坡敬業的我穿上#微薄秋裝
就算天氣不怎麼熱我還活著嗎？！
本來想放棄本來就沒有列入行程的鵝鑾鼻
但在小孩面前不能隨便放棄
因為最近哥哥都很會說教
很愛碎嘴說 #不能放棄對不對～麻麻！！
齁齁齁 是是是💦💦
終於到鵝鑾鼻拍兩三張
居然港覺不對勁怎麼有小雨滴！登登～～
鵝鑾鼻真的好空曠耶
站在正中間的鵝鑾鼻沒有任何遮蔽物
JJ就立刻抓起心心把腿就跑
遠方有一個紀念品店
已這個大小的雨真的超遠
我自以為有帽子就慢慢小跑步
好啦！我也真的跑不動🙈
當然到店裡我全身都濕透了
還被兒子酸言了幾句覺得我跑太慢…
好險我衣服富翁欸！不怕不怕

開往下個行程的沿路真的美翻了
處處都是美景又被突然的景點吸引走了
打卡發現這景點有名稱
風吹沙只能說好直白喔哈哈哈

雖然路上車很少但到了熱門餐廳
由立刻覺得所有人都聚在一起的感覺
因為有小孩我都刻意選擇比較空曠的餐廳
所以如果客滿我們就會放棄換一間
草地實驗室很適合帶小孩的餐廳
草皮夠大 人也可以很分散
社交距離非常足夠推推👍🏻
旁邊有個冰淇淋快餐車很可愛 #日日海霧
阿姨看到我脫下口罩吃冰淇淋說好漂亮的女生
請我多拍照多打卡👌🏻👌🏻👌🏻
嗯嗯嗯嗯嗯 好！阿姨好真心的讚美
一定要推薦大家買杯冰淇淋
大熱天來一杯真的很退火🍦

不要看我雖然出遊我還是有在工作的
除了前兩天下雨每天都有拍一些穿搭
回飯店前插播了一個咖啡廳
其實我也是心心念念好久的肥春號
以為是靠海但完全不是
在一條小路上要不是有導航不然門口很不起眼
要走進去才發現
喔喔喔 原來大家都在這個門口拍照
現在可能太熱外面的花可惜沒有滿滿的
加上裡面又是一個客滿
但都來了當然還是要留個影
兒子也早就迫不及待要去游泳
反正還是有機會來的
下次春天來應該可以拍到美美的花了吧
聽說早午餐很美味🥲

本來這次墾丁兩天都要住華泰
這次每天搬來搬去真的累死我了
因為我收納比較快外加我真的看不下去行李箱裡很亂以及動作很慢的男子…………
所以我都自己收比較快
收了五天真的覺得下次至少也要住兩天！！
但因為太晚訂沒有連續兩天的房間
要換房間跟換民宿還不是都是收！
所以我就放棄住兩晚第一天選擇了美好生活

晚餐本來要去吃迷路章魚
但又是一個客滿
其實我都有事先打電話預約
我可能手腳太慢前一週才想到要預約
沒關係下次再來😅
想說都來海邊了那就去吃一下海產店
搜尋到咱的海產店看起來不錯吃
真的平價又好吃 推推！！
肚子餓整個失心瘋點了太多
因為每一份份量都很多
吃到一半還發現原來藝人小嫻跟金剛就在我們前方
整個也太親民了吧
在我確認看到小嫻時內心想說不打擾她們
已來不及我們兩眼對看
她居然熱情的跟我打招呼
整個也太親切了吧！本人比電視上還美😍

第三天是不是很精彩
回頭看整個也太多文字了吧
大家有耐心看完嗎哈哈哈哈哈哈
雖然旅遊會遇到沒計畫好要改變行程的事
但這都是旅行的樂趣
雖然我的景點對小孩一定都沒興趣
但兒子這趟旅行每一張照片都難得笑得很開心
你們看到我很少放兒子照片
因為他的臉都很臭
我問他喜歡跟我們出來玩嗎
他說想要每天都這樣玩……😑
兒子最近都很會
好像知道不做選擇才是最聰明的選擇

好啦！我想說的是
回想以前小時候只要爸媽帶我們出去
即使是無聊的景點也會覺得幸福
因為我們當時只是單純的喜歡跟家人一起出去
不用把全部生活妥協於孩子
孩子想要的比我們還要簡單單純
往往都是大人想的太複雜
才讓小孩變得更貪心了！

『聽媽媽的話』
⁡
很多事情在長大的過程一一開始印證媽媽當年苦口婆心地告誡。
例如：
⁡
＊我媽在很久以前就叫我要開始運動，她甚至比我還早開始維持運動習慣，那時候是我躺在沙發上看著她天天去跑步，到現在，她一個禮拜的運動時間比我還多。
⁡
＊在我二十幾歲的時候她常跟我說，不要畫太濃的妝，你現在最自然最青春的樣子才是最漂亮的。但當時根本不懂，也或許是亟欲想要濃妝豔抹來表現自己長大，現在回頭看才知道，當時滿滿的膠原蛋白容光煥發才是最令人羨慕的呀，現在我也很想跟年輕妹妹說：不要畫太濃的妝，你現在最自然最青春的樣子才是最漂亮的！
⁡
＊不誇張，五年前我媽就叫我要開始補充維他命Ｄ，她當時也已經開始在吃，而我當成是長輩在推銷保健品，以為她是不是誤信什麼奇怪的電視節目，結果現在我也開始吃，也一直推薦身邊的朋友！
⁡
＊以前也最常被念亂買衣服，媽媽說：與其花錢買很多一兩季就退流行、材質也不好的衣服，不如把錢拿去買一兩件真正用料好的，穿很久都不退流行。哎，當時哪懂，只想要每天都可以穿新衣服。現在懂了，真的留在衣櫃的，都是品質好、穿了舒服、歷久不衰的款式，那些一下就退流行，或是穿了扎皮膚的，沒穿幾次就想丟掉了。
⁡
也例如：襪子。
⁡
以前不覺得襪子有什麼重要，路邊或網拍看到可愛就可以了，但那些通常品質參差不齊，不是太薄穿沒幾次就破洞，不然就是根本不吸汗，穿一整天腳臭就算了，還可能引起香港腳，有些鬆緊帶還會咬皮膚。你會發現，那些不好穿的，久而久之就被排擠到衣櫃的邊邊，苟延殘喘了好久，最後還是進垃圾桶。
⁡
如果你願意花幾千塊買好的衣服鞋子，那你也該重新選擇好的襪子。
（畢竟，你也不想穿的漂漂亮亮，但是一脫掉鞋子就腳臭或是大拇指跑出來見人吧）
⁡
如果你有在運動，也相信好的排汗材質在訓練上的幫助，那我真的建議你也該幫自己買好的訓練襪，給予腳底的抓地力跟不同運動需要不同的穩定能力，路邊三雙兩百的襪子根本做不到！
⁡
從太肯做跑步壓縮襪開始，當時也是跑步少女的我心中夢幻逸品，穿著亮桃紅色的ＴＩＴＡＮ跑遍各個河濱，我甚至會穿著飛長途旅行減緩下肢腫脹，誇張的是，那對襪套現在都還沒壞！
⁡
而在TITAN邀請我為大使之後，我也開始接觸到其他的商品，從休閒襪、登山襪、訓練襪，沒有一雙讓我失望，我也直接把衣櫃裡的襪子通通淘汰了，沒有比較沒有傷害，但是一比較，身體的感受就是真真實實，舒服好穿、吸濕排汗是最基本的，機能襪在訓練上的幫助是普通襪子根本比不上的。
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不要再問我好不好穿，這篇掏心掏肺的推薦就是最好的證明！
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#Titan #Titan太肯 #機能襪 #瘋狂派對 #登山襪

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🍀 Dono&Dono 夏季竹纖維家居服、頂級竹纖維防踢背心 🍀
雙妞的體質遺傳到怕熱愛流汗的拔比
夏天即便是在冷氣房裡，常常只要動個一下就滿身大汗
晚上睡覺更不用說了~
只要穿到稍微厚一點的上衣，就會容易熱到哭醒
直到試過了Dono&Dono他們家的家居服
就從此回不去了 😆😆

60%竹纖維 + 40%棉 的材質
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而且很多100%純棉的衣服只要做得薄一點
穿久了就很容易領口鬆掉或勾破變形

加入了竹纖維的Dono&Dono家居服
讓妞兒們穿了將近兩年的夏天都還是舒服好穿
要不是因為妞兒們長大長高了
我想再撐個幾個夏天絕不是問題

真心推薦給夏天怕熱坐著就會流汗的寶貝們
不過... 建議媽咪們買之前要三思
因為試過就真的回不去了 😆😆

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👘 Baby Muffin 嬰幼兒抗菌毛巾、連身浴巾 👘

雙妞上一條連身浴巾是打從出生就一直用到現在的
除了在長度上早就蓋不住妞兒們的翹屁屁跟長美腿外
毛巾材質的浴巾用久也會有細菌滋生，容易產生不好聞的異味
所以我一直都有在幫雙妞物色新的連身浴巾

有的材質偏厚的不容易乾，曬久了就有臭味
有的棉質成分偏低又不易吸水
洗完澡就要擦好久才會乾

Baby Muffin的抗菌連身浴巾從外在上看起來
就是那種吸水很厲害的傳統毛巾
但是它的內在可一點都不普通
使用了 #特殊AntiBa抗菌成份纖維
讓它能阻斷99.99%的細菌、真菌跟蟎蟲

沒有了細菌，當然就不會有難聞的臭味囉~
長寬都是85公分的大小對雙妞來說綽綽有餘
包得剛剛好~ 甚至會稍長有一角拖到地板
不過以孩子們長大的速度，應該過一陣子就會剛剛好了!

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💩 Dono&Dono 幼兒自主學習小馬桶 💩

最後要來介紹在我們家待最久且默默付出的小馬桶了

🤔 有媽咪可能會問，直接買個輔助坐墊放成人馬桶上不就可以了嗎?
💁 我覺得....孩子從包了兩三年的尿布要轉換成自己坐馬桶
本身就是個很有挑戰的事情了
爸媽能協助的就是儘量減少任何可能影響她們信心的事

孩子要坐上大人的馬桶除了需要墊上小板凳之外
還得抓緊扶手以免掉到洞裡去
種種不確定因素都有可能會影響到孩子繼續嘗試的勇氣

雙妞2個月前成功戒尿布後
現在只要想尿尿都會直接小跑步到小馬桶上去
可拆卸式的便盆也很方便
不用整個小馬桶搬到浴室去處理
省時又省水~ 推薦給媽咪們唷!

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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace


#健人 #健身 #健女人