[爆卦]越南春捲生菜是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇越南春捲生菜鄉民發文收入到精華區:因為在越南春捲生菜這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者a910223a (Yu)看板FITNESS標題[閒聊] 越南生春捲算是健康的外食嗎?時間Sun...

越南春捲生菜 在 吃貨叡の日常/台中 台北美食/住宿 旅遊 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 16:27:44

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自從每天開始自煮控制飲食之後,週間沒開火我都會在附近越南料理店買生春捲當作便
餐,
一張米紙包一隻白蝦、一片片豬瘦肉、米線、大量豆芽和生菜
(一盒有三卷,對切,通常會附上魚露醬汁)

頻率大概已經高到一週1-2次,後來開始記錄MFP之後突然發現,
如果以網路上的數據來看,一盒三捲應該將近600大卡,還不含魚露醬汁。
網路上查到的米紙35、米線140、蝦子10、生菜20=接近200大卡/1卷
但優點應該是非常低脂、沒什麼加工又有大量蔬菜

想請教大家,以它的營養成分和納含量(通常會沾大量魚露)來說,
生春捲算是控制飲食的人適合常吃的外食嗎?


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longya: 不要沾魚露就還不錯 12/23 09:32
loveshih: 我會擔心衛生問題 12/23 10:13
chiian010: 蛋白質不夠啦 蛋白碳水比例也不太好 12/23 10:30
OlaOlaOlaOla: 沒差啦,妳不會因為一餐變胖,真的怕拆開來秤 12/23 10:32
OlaOlaOlaOla: 真的喜歡吃的話從當天的其他食物去做調整,就不怕了 12/23 10:33
OlaOlaOlaOla: 魚露這個不熟,熱量很高嗎? 12/23 10:33
longya: 魚露通常會因個人喜好再另外加水 醋 糖去調,比較難把握 12/23 10:42
longya: 裡面的糖分 12/23 10:42
OlaOlaOlaOla: https://i.imgur.com/dG5HuWz.png 12/23 10:52
OlaOlaOlaOla: 想了一下,如果是魚露的問題可以買超市賣的 12/23 10:53
OlaOlaOlaOla: 再自己調整,缺點就是沒專業的好吃... 12/23 10:54
OlaOlaOlaOla: 但是熱量自己調是可以控制的 12/23 10:54
a910223a: 感謝樓上的資訊,想說比起其他外食小吃應該算是相對友 12/23 11:03
a910223a: 善的選擇了,不過畢竟一週也只有一兩次外食,看來應該 12/23 11:03
a910223a: 可以放心吃! 12/23 11:03
jimmy55311: 說衛生問題的 希望你都是自己煮 顆顆 12/23 11:36
mysandy: 這個很棒啊~另一餐多吃蛋白質就好 12/23 12:11
dragoneminem: 自己包蠻剪單的 12/23 12:48
dragoneminem: 魚露還要加醃紅白蘿蔔糖水味道才會對 12/23 12:49
pilione: 魚露應該還好吧,至少比美乃滋好啦XD 12/25 11:21
pictur23: 找個胖的越南人問 12/26 14:05
allen0981: 覺得可以啊,飲料配乳清或多買片熟雞胸 12/27 07:07
zyra: 衛生問題是指生菜的菌數問題吧 12/30 02:23
leo255261: 魚露加半包就好,我之前減肥期也常常吃越南涼麵 01/24 15:46

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