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[爆卦]起床頭痛怎麼辦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「起床頭痛怎麼辦」的推薦目錄

起床頭痛怎麼辦 在 Sylvia Wu Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 09:24:08

- 在愛妮島打疫苗至今已經過了14天 我安排到的是有幾個國家都不採認的「Sinovac」 據說抗體是輝瑞的十分之一而已
那為什麼還要打呢？
因為在這偏遠的世界角落 還選廠牌勒？ 聽到有疫苗可以施打大家都滿開心的
不像馬尼拉選擇多
有些鄉鎮為了提高施打率送米抽牛羊的
我本來還想說愛妮島會舉辦什麼精彩的...

起床頭痛怎麼辦 在 ⋈馬克太太住英國亂亂說? Instagram 的精選貼文

2021-08-03 12:57:32

#不是我沒有禮貌是他欺負我 ⁡ 我一直很猶豫要不要打這篇文章，因為要是說了，怕不被相信，也怕被親戚間質疑。但最後決定還是說出來，因為我沒有錯，錯的是他，該覺的難堪的也應該是他！ - 有說過我一直以來都是父母眼中的頭痛孩子，除了從小就飲食和一般孩子不一樣（我吃素，5歲後就不敢再吃肉），還有很拗的脾氣，...

起床頭痛怎麼辦 在 波尼-雅煌 Instagram 的精選貼文

2021-08-16 19:26:02

- 「文長，痘肌人看完！沒耐心看中間就看最後吧」 終於可以來分享這個惱人的東西！ 「痘痘」這個生物，在我大學時期跟著我四年，從一顆下巴「釘仔」開始，一路不好，還衍生到我整個下巴再到臉頰！ 一度治好，但又再度找上門（超煩） 我也是懷疑我怎麼過來的 大多數人看到我現在都是很難想像我以前到底有多醜...

  • 起床頭痛怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 09:36:24
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    ｛減醣飲食。早餐篇｝

    對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
    很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

    我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

    Q.減醣早餐能不能吃麵包？
    Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
    可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
    又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
    另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

    Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
    Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
    如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
    但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
    但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

    Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
    Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
    我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
    那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
    這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

    Ｑ.吃東西的順序？
    Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
    我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

    Q.那有一定的份量嗎？
    Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
    因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

    Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
    Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
    也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
    另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
    下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

    希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

    比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

    以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

    想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

    想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

  • 起床頭痛怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-30 11:35:52
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    上次說會跟大家分享 #近視雷射 的心得來也！
    文章發出後陸續有朋友詢問費用啊、手術過程啊、術後照顧啊，其實佑星以自身有做過雷射，加上這次鼓勵、陪同老婆去做雷射的經驗來說
    首先要對費用有基本的概念，這麼精密的雷射手術，技術不能馬虎，相對的價錢就會有一定的門檻，而 #SMILE全飛秒近視雷射 又是現行雷射手術中最高階的 #傷口較小 #恢復期較短 #手術時間也較短

    手術過程會滴麻藥，不用擔心「很痛欸」的問題😆
    再來會用醫療器具把眼睛撐開，也不用擔心眼皮眨了怎麼辦，只要用力的控制眼球看著「綠點」不要移動就好了！簡單來說就是你知道在用你的眼睛、但你感覺不到啊～～～

    術後呢～其實下手術機台視力就有恢復了，只是會有很重的水霧感，水霧感消失從一週到一個月視個人情況而定，回去就是眼睛不能進水、按時點眼藥水、不能做劇烈運動、外出戴著護目鏡
    隔天起床 #醒來不用找眼鏡 的感覺，真的覺得鼓起勇氣去做雷射是人生最棒的決定啊🤪
    老婆回診時就有1.2的視力，備用的止痛藥都沒有使用，而且不到一週我老婆說水霧感已經很少很少了！

    有近視的爸媽應該都都知道…當眼鏡掛在臉上時，被天外飛來一拳揮到有多痛！
    還有大半夜小孩開始哭鬧的特別時刻總是撈不到眼鏡，更不要說栽在孩子手上的眼鏡屍體有多悲慘
    疫情間因為在家不用戴隱形眼鏡，老婆戴眼鏡的時間相對拉長，戴久了頻頻喊不舒服、頭痛、耳朵痛，就鼓勵她去做了這個雷射手術，術後真的滿意到不行啊👍🏻👍🏻

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    #諾貝爾眼科
    #張朝凱院長
    #全方位術式近視雷射矯正
    #SMILE全飛秒近視雷射
    #1做2好3OK
    #星和醫美

  • ⋈馬克太太住英國亂亂說Mrs.Mark Share with U

    起床頭痛怎麼辦 在 ⋈馬克太太住英國亂亂說Mrs.Mark Share with U Facebook 的最讚貼文

    2021-07-31 19:03:45
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    #不是我沒有禮貌是他欺負我
    ⁡
    我一直很猶豫要不要打這篇文章，因為要是說了，怕不被相信，也怕被親戚間質疑。但最後決定還是說出來，因為我沒有錯，錯的是他，該覺的難堪的也應該是他！
    -
    有說過我一直以來都是父母眼中的頭痛孩子，除了從小就飲食和一般孩子不一樣（我吃素，5歲後就不敢再吃肉），還有很拗的脾氣，我爸逢人就說我這女兒多沒路用，親朋好友大家都知道昌ㄟ的女兒很糟糕！
    到國中後，本來就愛漂亮愛打扮的我更愛了，那時流行迷你裙，厚底鞋，走在時尚（？）尖端的我當然也有，但也許本來風評就不好，加上自己不管民風純樸的鄉下，出門去柑仔店，也要穿美美，村子裡有關我的流言蜚語更多了，他們的好多聽說，我從來都沒有做過，但還是硬生生的冠上那些罪給我。
    -
    那年國中二年級吧！奶奶過世了，頭七那天全部的親戚朋友都來了，將近晚上12點時，所有人的孩子都上樓睡覺，我也躡手躡腳的上樓，可是我怕鬼，躺在那眼睛閉緊緊的，就是睡不著，不知過了多久，聽到房門打開，有很急促的呼吸聲，人家都說頭七靈魂會回來，雖然是自己阿嬤，可是我也怕，身體連動也不敢動一下，深怕自己真的見到所謂的靈魂，呼吸聲越來越近，近到我可以感受到就在我正上方，突然間我兩腿間被大力的捅了一下，（真的是捅我沒有誇飾）雖是隔著褲子，但力道有點大，我痛的坐起來，當睜開眼睛坐著的瞬間，他馬上躺在地上裝睡，我看了他一下，思考著戴眼鏡的人怎麼可能睡覺不拔掉眼鏡？而且剛剛那個呼吸聲絕對就是他！
    -
    那時才十三、十四歲的我，慌張下樓，大人們還是在誦經，我不知道該怎麼辦，也不敢說，沒多久，有另一位女孩也下樓，那位女孩是國小生，我把自己遇到的事告訴她，問她還好嗎？那個人有沒有對她怎樣？
    女孩說不知道，但是起床時，褲子的拉鍊都是開的，褲子褪去一半，聽了之後，無論多恐慌，都決定告訴大人 ，總覺得他會欺負所有的女生，應該要阻止他，於是我找了唯一可能相信我的媽媽，但是媽媽大概也不知道該怎麼辦，加上對方看起來可是堂堂正正的優秀青年，反觀我是個大家眼裡有行為不檢的叛逆女生，誰會相信我，於是我媽只好採再觀察他看看的方法！
    -
    在那之後，每次見到他，我都很害怕，馬上躲起來，但大人們卻要我叫人，我不要，他們說我沒有禮貌，尤其是我爸，面子掛不住，罵我罵更兇了！
    ⁡
    這件事直到現在都還影響著我，有時與馬克先生討論第二胎時，我都衷心的希望是男生，就怕生女兒會被欺負，甚至也會覺得自己是不是真的很糟糕，所以他才能這樣摸我，所以做錯事的明明是他，但我卻要被所有人罵我不禮貌，不尊重他，不懂倫理。
    當然現在能這樣洋洋灑灑寫出來，也是因為有馬克先生的支持我不再那麼害怕，只是說實在的，如果再次見到他，我沒有把握是否能挺胸的面對，但說出來，無論是自己的療傷還是給大家個警惕，那些會對你動手動腳的很多時候真的都是很親近的人，並且也想讓身為家長的人知道，若發生了應該要站出來保護受害者，不要讓受害者再度受到傷害，近年來我跟我媽提這事，她沒多說什麼，但我相信身為母親的她，絕對是想保護我，若再讓她選擇一次，也許她會問我挺身而出。
    ⁡
    後記：
    在我長大後，我就再也沒見過他，因為他，有時過年過節我都會逃避不回家，就害怕他也會出現在我家，親戚們說著他過的不太好，但我一點也不意外，那年他20幾歲，我對他來說不過是個孩子，尤其是我們還是有些許的血脈關係，這樣他都下得了手，這種不正常的心理，又怎麼可能會有多正常的人生！
    ⁡
    #就算女生穿的少也不代表性騷擾是合理的
    #就算風評不好也不代表被性侵是理所當然的
    ⁡
    *我打這篇時還能感受到小時候的害怕，但我沒有錯，不乾淨的不是我
    ⁡
    是！他！
    ⁡
    ⁡
    #metoo

    ⭐️IG太太即時更新日常：https://instagram.com/black54399?igshid=1ixwh4bg37yht

    這幾個地方都能買東西
    社團：https://m.facebook.com/groups/157655978371674/permalink/814725229331409/
    馬克太太住英國亂亂賣（問題要回答才能審核通過）
    頻道：https://t.me/mrskmarkinuk
    需要私訊我：https://t.me/QueenaKuan
    （但我回覆慢）

    🎁IG的新代購，這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
    https://instagram.com/mrs_mark18?igshid=69ex8a0gjdkq

    ⭐️太太業餘的YouTube 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCg6OQsDMgXx95gmZMK03h4Q

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