記憶力是走出來的！你沒想過的9個走路好處

https://theunihealthy.com/news/6318

【走路好處多！為自己量身打造步行計劃】

專家說，每天走路30分鐘，可降低35%心臟疾病和中風機率。「我們常將步行稱為『神奇藥物』，每天服用它，既不花錢也不吃苦，還能過更長壽、健康、幸福的生活。」國外近期啟動一個為期6周的「個人步行計劃」，可依個人的身心狀況和日常活動水準，量身打造合適的步行計畫！

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有病人問我，
最簡單又最有效的運動是什麼？
我的回答是走路。

根據國外的研究顯示，
每天走路到8000步，
下肢肌肉的力量會比較強健，
核心肌群的肌肉也會達到穩定，
每天持之以恆在走路，
會增加免疫系統的活性，
對於憂鬱症的預防有很大的幫助，
運動的時候，
會促進大腿深部靜脈的回流，
帶動五臟六腑的活動，
這些加速的循環，
可以促進乳酸的排泄。

有研究顯示，
每日持之以恆地走路達到8000步，
就可以達到最大的健康效益，
因此不一定要走一萬步以上，
走路的時候，
要注意安全，
空氣不好要戴上口罩，
帶個小包包裡面放上自己家裡備好的溫開水，
隨時補充水分，
今天走路走了快兩個小時，
你呢？

記得走路好處很多，
各位粉絲朋友晚上好！

劉醫師的背影帥嗎🤣


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*如果沒有贗品餘燼之痕，不推薦使用神廟手哦，因為點燃時間拉長，會害風暴烙印附著時對點燃敵人造成附加火點，導致元素之相增加敵人的火焰抗性

各種走法各有好處
打王都不算太快
但打圖輕鬆
比起以往的走路流
礙於CD問題也無法高速飛車
頂多算是懶人散步
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青埔A17有多大型公共建設，如桃園流行音樂露天劇場、橫山書法公園，居住環境良好，非常適合自住！

附近學區有青園國小、大園高中，樓層限高，環境單純，許多豪宅透天可以直接面湖，單價比A18、19便宜，距離A18近的，走路到高鐵只要10分鐘，根本是偽A18，好處都被它佔據了嘛！