為什麼這篇飯後 走路 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在飯後 走路 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lexie88 (This too shall pass)看板FITNESS標題[閒聊] 爸媽體...
飯後 走路 PTT 在 Tan Ley Teng 陈丽亭 Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 09:33:10
大人去祈福，小孩湊熱鬧～ 那天是農曆五月初四，適耕莊仙法師公古廟和拿督公廟舉行「眾神巡海」，乩童扶乩後，我隨眾信徒出海祈福，拍攝過程莊嚴熱鬧，大雨來時更激昂。 想起我太平老老家附近也有座李王府廟，每到神誕照樣人頭攢動。我們家會在晚飯後走路到廟裡，大人拜拜看酬神戲，小小人便跟著看新鮮湊熱鬧，心裡惦...
認識爸媽從小到大(這句好像有點怪?)
非常了解他們的飲食和運動模式等，版上常說走路不是運動，可是我爸媽三十多年來就是
每天飯後出去散步個三十分鐘到一小時，放假也會走個一個小時或更久一點當運動。就沒
什麼其他運動習慣了。
飲食沒什麼在控制，早餐咖啡牛奶加隨意麵包或喜餅或餅乾等就是銷掉家中零食，午餐便
當，晚餐家中自己煮，飯後只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食習慣，家中如果有拜拜或人
家送的餅乾飲料等，常放到過期丟掉。
但我爸其實是嗜糖魔人，可以一次一人吃掉一大包裝糖果，或一大罐飲料，但後來為了健
康才慢慢不吃那麼多糖。
重點他們倆個三十多年來體重都維持在50幾上下，頂多最近吃多一些重一點，壓力大一些
輕一點，所以我媽還時常說每個人都有自己的固定體重範圍這個論點。
所以年紀大新陳代謝降低是真的嗎?還是因人而異?
然後我媽其實不算是天生瘦的體質，她是年輕時就一直肉肉到老，只是厲害的是一直維持
這樣。
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→ paojung: 就是收支平衡而已，走路也是會消耗熱量啊 07/07 19:05
→ paojung: 只是要觀察體脂，雖然體重沒變，隨著年齡，可能肌肉流失 07/07 19:07
→ paojung: ，脂肪增加 07/07 19:07
→ allie63: 不吃零食飲料+每天散步一小時 這樣的生活方式通常不會胖 07/07 19:08
→ allie63: 維持體重更重要的是每天活動量 不只是運動 07/07 19:09
→ allie63: "每個人有自己的固定體重範圍" 滿多研究都支持這個論點 07/07 19:10
推 boy1031: 因為破百肥豬們吃的比你想的多更多 運動的更少 你要是有 07/07 19:19
→ boy1031: 這種人當室友觀察24h就知道了 07/07 19:19
推 g9541721: 你提的是體重沒變，我好奇的是他們的肌肉量有沒有因為年 07/07 20:44
推 g9541721: 輕大而變少，我小時候有個疑惑，我外公很瘦，外婆很胖， 07/07 20:47
推 elfeana: 很健康欸 07/07 21:26
推 DHMC: 老婆肥肥胖胖老公就瘦瘦黃黃 07/07 21:38
推 KiroKu: 吃得不油吧 07/07 23:24
推 g9541721: 所以我以為人老了，不是變胖就是變瘦，後來才知道其實是 07/07 23:28
→ g9541721: 肌肉量在作祟 07/07 23:28
→ kawaiipikach: 體質也有關係 有些人隨便吃輕鬆胖（瘦） 07/07 23:57
推 g9xuggf: 飯後散步 血糖降低!!!! 07/08 00:40
→ g9xuggf: 不容易胖啊~~ 07/08 00:41
推 greenfetish: 不吃宵夜、少吃零食飲料就差很大，還有，年紀大除了 07/08 00:42
→ greenfetish: 代謝會變差，胃腸吸收也會變差，尤其是對油脂類的吸 07/08 00:42
→ greenfetish: 收，我阿嬤年紀大後常吃一點肥肉就拉肚子 07/08 00:42
推 nofaceguy: 可以把認識爸媽四字刪掉 07/08 01:11
推 pz5202: 體質很有差 07/08 07:29
→ xsoho: 若體質跟家人迥異也許是撿來或偷生之類 XD 07/08 08:26
推 elfeana: 我是撿來的QQ 07/08 09:34
推 z880632: 撿來的XDD 07/08 10:06
推 hdw: 身材就是日常生活的具體呈現啊!! 07/08 10:13
→ hdw: 基本上飲食沒重大改變，你的身材就會一值保持著 07/08 10:14
→ hdw: 然後隨著年紀增長，新陳代謝變差，開始走樣 07/08 10:14
推 ashin1069: 妳爸媽的基本觀念就很不錯 所以至少能不發胖 07/08 10:18
推 qazxc312: 關鍵不吃零食，然後晚餐又自己煮，最後也沒吃宵夜，這 07/08 10:29
→ qazxc312: 樣已經屌打80%的人了，當然不會胖 07/08 10:29
推 kawaii98: 很健康的雙親 07/08 12:59
推 darkfantasy: 兩點：基礎代謝，熱量收支 07/08 14:49
→ darkfantasy: 有些人這樣的生活習慣也會胖，而且一路胖下去，那就 07/08 14:52
→ darkfantasy: 是基礎代謝不良。即使沒有錯誤生活習慣，體質或是藥 07/08 14:52
→ darkfantasy: 物治療（如吸入性類固醇）也會影響代謝，所以情況不 07/08 14:52
→ darkfantasy: 一而定 07/08 14:52
→ darkfantasy: 但不管你代謝有多差，都可以找到熱量收支平衡，所以 07/08 14:57
→ darkfantasy: 並不只是生活型態和飲食習慣的問題，而是必須看個人 07/08 14:57
→ darkfantasy: 情況調整 07/08 14:57
推 InMontauk: 維持跟減重不一樣啊 你爸媽生活習慣不錯所以能維持一定 07/09 14:00
→ InMontauk: 範圍 如果要減重散步的運動量就不夠了 07/09 14:00
推 gn00152097: 還有不要忽略白天工作所消耗的熱量 有的工作需要時常 07/09 18:35
→ gn00152097: 勞動 07/09 18:35
推 graphict: 年紀越大新陳代謝變差，但消化吸收能力也會變差 07/09 22:24