肌肉就是最棒的塑身衣😁💪🏻

最近認真的增肌減脂😈每天都玩健身環
一週打球兩次 健身兩次
現在固定每週都會跟麥麥去的新莊Go走吧運動 生意太好 竟然要在旁邊開二館
真的是新莊人的運動天堂耶！
比樹X跟同區的運動中心好太多
設備很新 數量又多 真的是很理想

這週帶我的老師依然是甜姐兒Joan❤️
@yi777__ （ig)
我的老師越來越了解我的能耐
各種給我練起來 練了不少肩膀
好期待我的肌肉長大喔～～

另外還有出拳超快的帥老師Randy @yeh0908
之前跟老師練完直接倒三天以上
這次課後有乖乖拉筋 疼痛剩3/1
（但還是痛😱484太有效

運動初期果然很需要專業的教練幫忙指導
長我的教練都是專科
獲取多個證照的專業運動指導老師
想預約上課看看可以私訊他們喔！😉

店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym

不要惹我生氣😈我狂起來自己都怕🤣

這個禮拜依然努力在「go走吧運動」
這週跟randy老師 @yeh0908 還有麥麥一起上拳擊課🥊
一下一下打在老師手上 好爽喔⋯⋯🤪
我跟麥麥上完都超愛Randy老師這堂課
下週還想再來😈🥊

不過我真的沒有想到我隔天打完手臂後方的背肌 酸到我幾乎一整天寸步難行 一碰就痛
真的太久沒有練拳了🤣痛到懷疑人生

另一堂則是跟大肌肉棒子 @currywu_fitness 老師上重訓課
他非常不留情的訓練讓我非常的⋯爽🤣
嗚嗚 對不起 我其實是抖M
極限以後 會想要享受肌肉撐不住
我會稱更久
感受燙傷一般的肌肉極限緊繃 好爽😜

真的好希望趕快長出肌肉喔💪🏻🥺
未來我想吃好多東西也不怕變胖(最大夢想🌸

我覺得初學運動果然需要老師帶！
大家可以看看這兩位老師
不但專業 還帶很多學員變壯
很多成功比對例子可以看～

@yeh0908 @currywu_fitness

我都在這邊運動 離家12分鐘
這麼近 只好時常運動沒有藉口😝
有要一起嗎？

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冬天❄️就是要努力健身長肌肉的日子！💪🏻

最近我跟麥麥很想加強身材
我托著她到處去運動、重訓還有打球🏸️
結果意外發現在我們家的附近竟然有一間裝潢超漂亮、空間超大、器材多到爆炸的健身房！
真的是很驚豔耶！月費只要588！夭壽便宜！不買包月的話一分鐘一塊錢也很理想！
我們直接兩個人都教練約起來～ψ(｀∇´)ψ
現在固定一週來新莊Go走吧運動2-3天
這個禮拜帶我的老師是甜姐兒Joan❤️
講話可愛而且以前還有比賽過很厲害耶～
另外一位是超帥的肌肉棒子老師Randy💪🏻
陪著我練核心、腹肌
Randy老師還會拳擊🥊下次我也想打架哈哈

健身房除了地址上的地下室外
旁邊步行30秒還有另一棟健身空間
可以練習團課跟一對一訓練

真的沒有想過在新莊會有這麼便宜
卻這麼有規模的健身房 我真的 大驚艷！！

歡迎大家來巧遇我跟麥麥😜
保證身心靈健康喔！哈哈哈哈

店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym

上集呼籲大家一起打出勝利的全壘打，這集《野球乾一杯》馬上就來討論誰才是正港全壘打王！雖然今年各位選手比較無法把球扛出牆，但我們還是要對球員們有信心，有朝一日一定會出現單季40轟跟在國外拿下當地全壘打王的打者！共勉之！

小螞蟻的「有溫度毛巾」下單傳送門： https://forms.gle/u9k22git7kzGokQcA

#誰是你心目中的全壘打王
#今年會有人突破廿轟嗎
#秋哥真的是早期一代強打
#支持小螞蟻一起做公益

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其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！
◎五花八門的中職主題曲大回顧：https://youtu.be/x93WM6Zvlc8
◎笑看棒球人生的「猴子」姜建銘：https://youtu.be/GrAyynIq6tI
◎那些走過的連勝與連敗之路：https://youtu.be/JXteNr1IjBA
◎中職洋將烙跑的各路熱門理由：https://youtu.be/XxCXsjpWBsI
◎最適合睡前看的Yuri寫真特輯：https://youtu.be/gpG5xtg9N5o
◎超人氣啦啦隊女神Yuri降臨：https://youtu.be/yUfbBZCpPNI
◎從低潮中發現高潮的威晨教練：https://youtu.be/4wy5FYLvPDs

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Hiこんにちは！台湾産QQのりーゆきです！🍀
今回の五輪で有名なヤン・ヨンウェイやワン・チーリン＆リ・ヤンなど
みんな素晴しかったです！
簡単にまとめてみたので、ご覧頂ければ嬉しいです🤗
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ーーー
Hi大家好，我是台灣產QQ的李幸LeeYuki🍀～！
這屆選手除了最有名的楊勇緯、麟洋配外
真的人才濟濟~介紹不完!!
而且我也不小心也越講越嗨XDD
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【目次】
0:00 開始
1:23 🏊‍♂競泳・游泳-王冠閎(オウ・カンコウ/Wang Kuan-Hung)
3:05 🤸‍♂体操あん馬・體操鞍馬-李智凱(リー・チーカイ/Lee Chih-Kai)
5:15 🏹アーチェリー・射箭-湯智鈞(トウ・チキン/Tang Chih-Chun)
6:58 🏓卓球・桌球-林昀儒(リン・インルー/Lin Yun-Ju)
8:38 🏓卓球・桌球-莊智淵(ソウ・チエン/Pan Cheng-Tsung)
10:15 🏌‍♂ゴルフ・高爾夫-潘政琮(ハン・セイソウ/Kuo Hsing-Chun/C. T.Pan)
12:40 💪槍投げ・標槍-鄭兆村(チヨン・チャオツゥン/Chao-Tsun Cheng)
14:15 🥋柔道-楊勇緯(ヤン・ヨンウェイ/Yang Yung-wei)
16:08 🏸バトミントン・羽球-王齊麟 / 李洋(ワン・チーリン/リ・ヤン/Wang Chi-Lin/Lee Yang)
18:10 🏃‍♂走り幅跳び・跳遠-楊川輝(ヤン・チュアンフゥイ/Yang Chuan-Hui)
19:40 感想


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錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍
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另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
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➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠，減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)

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