為什麼這篇賀寶芙正確吃法2020鄉民發文收入到精華區：因為在賀寶芙正確吃法2020這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tsuei0321 (小兔^0^)看板BeautyBody標題Re: 賀寶芙吃法時間Fri Oc...
我今天想要去說明這件事情
因為自己肥胖，嘗試過許多方法
okinawa青木瓜酵素、洛神花多酚飲（大陸
其實這兩個都是網路上很常見到販售的
青木瓜酵素，吃了是有助於排便，但最後吃了無感
洛神花有時候標榜泡茶喝，但是卻發現喝一喝過酸，會感覺腐蝕自己的牙齒
重要的是生產地：中國
還附上一罐酵素片一天兩次，但產地來自韓國，內容物不詳
後來看了網路上想說要去健身運動
因為長期大夜班，很容易喘
結果去到那裡他只是在販賣賀寶芙產品
我想去使用健身器材，卻感覺他們並沒很重視運動這一塊
當初只想把身體搞好，不想老了需要外傭推我出去曬太陽..
我想要公開我這一個月吃賀寶芙的吃法
早餐:：草本一小匙泡300cc溫熱水、奶昔兩匙泡250冰開水、餐前搭配草維錠（一些人體
所需維他命、細喜錠（說可以排掉水份各1顆
喝草本一小匙1000cc，加開水1500cc
中餐：一個便當，餐前草維錠跟細喜錠各1顆
喝草本一小匙1000cc，加開水2000cc
晚餐：奶昔兩大匙配250cc冰開水， 餐前草維錠跟細喜錠各1顆
開水1000cc
減重五大禁忌：油炸、糕餅、醃製、麵食、湯類
我所說的都是他們說的，或是給我的單張寫的，如需拍照可以證明
他們說喝水量越多瘦越快、如果肚子餓可以在補充一杯奶昔
一天一定要喝兩次以上奶昔，一定要早餐跟晚餐
這些費用加加起來要6000多，當時只想試試看，沒有想什麼
喝水量我一天如果加草本茶，水量高達6000-6500，白開水他們堅持一定要，喝到4500
他們跟我說人一小時可以排除1000cc水份
我就這樣每30分鐘去上廁所一次....
我還喝水喝到快吐了，打嗝水都衝上來
我也因為進食少，剛開始很容易餓，餓到手發抖，他們也堅持泡奶昔喝
不準我吃水果，說吃水果會讓我體重上升
一切我所愛吃的食物，都不再能吃，我心情一整個跌到谷底
期間我有慢慢養成運動，看丁小雨或是一修的TABATA，或是做鄭多燕30mins
一開始量體重63.4公斤，我在短時間大約12天內瘦3公斤，那時候教練還拍照傳到他們群
組，但卻在第22天體重又彈回去63點多公斤，我回家真的哭了
路上遇到他們的同伴，問我有沒有瘦
我說沒有
他們居然說：恭喜妳，達到人生的巔峰，要在加油，狂歡呼....
我的教練不是關心我，而是一直邀請我參加講座，一起跟學員吃飯
但還是邊哭邊做運動，一天早晚各30分鐘
如果放假有體力會做長一點
我現在已經把他們line全刪除了
我實在不懂天然的食物攝取怎麼會比不上一杯奶昔
我昨天去買了體脂器，今天量是60.8公斤
我該感謝的是我養成運動及每天現在喝水量調成一天2000-3000cc，基礎代謝率和肌肉有
增加
默默飲料也已經25天沒碰了
減肥永遠不會是靠輔助品，是自己的均衡飲食及持之以恆的運動
希望以我自身體驗，來告訴大家這是錯誤又傷身的減肥
還有我的教練曾說
要瘦到一定的標準值，才不會有復胖機會
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.15.153
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1444984758.A.5D5.html
※ 編輯: tsuei0321 (111.83.15.153), 10/16/2015 16:56:00
推 dqct: 推你！
10/16 17:00
*謝謝
推 una422: 推！10/16 17:26
*謝謝推 ada90405: 腿，之前大學也吃過，覺得減肥應該是靠自己的毅力和生10/16 18:12
→ ada90405: 活習慣所為，吃那個沒辦法吃一輩子10/16 18:12
*真心覺得我當時卡到陰推 larashinews: 我朋友吃 瘦下來超憔悴10/16 19:48
*喝奶昔瘦了，可是身形也不會好看的推 charisse: 一般成人一天的尿量也就1200-1500ml 一小時排除1000的10/16 20:12
→ charisse: 水份，那樣脫水量會很可怕吧… 就不另提幾個病人是該食 10/16 20:12
→ charisse: 品影響而洗腎的，推t大醒來！10/16 20:12
*自己本身也是醫療業，就是怕自己身體出問題推 cerama: 為了幫朋友做見證吃過三個月，復胖快就不說了，重點是其10/17 11:27
→ cerama: 實只有一餐正常吃吞補充品營養似乎還是不夠，那時吃到掉頭10/17 11:27
→ cerama: 髮臉色發青，雖然瘦超快，但不敢再嘗試了。另跟我同期有人10/17 11:27
→ cerama: 腎發炎住院，雖然他們一直強調不可能拿一堆paper跟新聞解10/17 11:27
→ cerama: 釋無因果關係，但不可否認的是不是所有人都適合。10/17 11:27
推 cerama: 飲食調整跟運動才是最好的路…真的10/17 11:35
*還是運動跟飲食調整比較重要推 ElleYang: 4個月瘦8kg，純注意飲食＋運動，半毛錢沒花。10/18 09:12
*很棒唷！我現在也要繼續努力了推 unbao: 推你10/18 21:21
*謝謝推 cutecat38: 推！10/19 23:34
*謝謝推 Qcloud: 恭喜你10/20 15:53
*謝謝推 jumpjumpstar: 吃過瘦很快 停掉馬上復胖又更胖10/20 23:37
*我就怕自己原本是小球，結果停掉變大球推 JlaJing: 我本身自己也有在喝賀寶芙, 同事也是, 但我認為這種產品10/21 20:34
→ JlaJing: 應該是要搭配飲食跟運動, 我同事之前是早餐喝賀寶芙一匙 10/21 20:34
→ JlaJing: 加200ml無糖豆漿和100ml水, 其他二餐配合飲食控制吃, 半10/21 20:34
→ JlaJing: 年瘦約10kg, 這種高蛋白產品不是吃就會瘦, 它應該是個輔10/21 20:34
→ JlaJing: 助品10/21 20:34
*您說得對，我的教練想讓人很快知道減重成果，而讓學員做錯誤方式，實在是... 雖然自己也有不對
※ 編輯: tsuei0321 (42.72.126.12), 10/23/2015 04:12:52
推 JoyuJS: 推 10/23 10:10