這21種蔬菜可以存放多久?
怕蔬菜易壞，可以買一些保存期限較長的食物，原則：不買過量，不存放過期，新鮮吃美味又健康。

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#伊哈滿月了

以前看別人懷孕、生小孩都覺得好快呀！
怎麼輪到自己時
卻覺得度日如年
（媽媽苦笑）
.
這一個月，我是這樣過：

#30天不洗頭洗澡
身為現代女性
當時聽到坐月子不能洗頭洗澡時
我還嗤之以鼻
心想什麼年代了！
結果自己卻是30天沒有洗頭洗澡
（臉已腫）
每晚婆婆煮好青草熱水幫我擦澡
再以酒精幫我清頭皮頭髮
達到清爽舒適
而且我連刷牙、洗手用的水
都必須是煮沸過的
真的很厚工。

#傷口照護
都說自然產的傷口恢復較快
這是真的
約莫在產後第4天
會陰部的腫脹幾乎消了
產後第14天
縫會陰的線頭自然脫落
而我為了要讓傷口恢復快一點
一天溫水坐浴2～3次
坐浴完再擦藥
不過主治醫師說惡露要排6～8週
第4週時，改成使用自己的衛生棉
惡露量較少時，使用衛生棉比較舒服。

#月子餐
很多人以為我是到月子中心
沒有喔
是婆婆專程北上幫我做月子
搭配訂購的月子餐吃
餐食從第一週的豬肝
第二週的豬腰到後面的藥膳食補
我都覺得有合口味
每天都還有甜品呢！

#伊哈的作息
從醫院回家時
伊哈的作息非常混亂
後來發現伊哈有嚴重的脹氣
半夜不睡覺哭鬧不休
H先生連續2天奔波在不同的藥局
一下買肚肚膏一下買益生菌
不斷上網查新生兒排脹氣的方法
那幾日搞到所有人累到歪腰
幾日後漸入佳境脹氣也消了
發現伊哈是天使寶寶
如果不叫醒喝奶可一口氣睡5～6小時
不過我因為脹奶還是會把她挖起來喝奶（笑）

#擠奶
這大概是所有媽媽的共同煩惱
不是奶量上不來就是奶太多塞奶
在醫院時，護理師就說我的泌乳量還不錯
（第四週時奶量已經追不上食量了⋯⋯）
回家時也都是親餵
不過親餵時間若不固定
很容易漲奶
第二週時深受漲奶之苦
後來體認到伊哈就是最棒的通奶師
只要脹奶就請伊哈疏通一下
才讓我得到舒緩並享受親餵時光。

#腸絞痛
這大概是所有新手爸媽的終極惡夢😈
約莫第三星期開始
傍晚喝完奶4-5點
伊哈很難哄睡
放在床上哭、抱起來也哭
只有親餵安撫喝奶時不哭
但是結束親餵時又瞬間醒來開始哭
一直反覆這些動作直到凌晨1-2點才消停
伊哈明明很累很睏
卻因為腸絞痛哭鬧不停
看得好心疼
（媽媽都要哭出來了）
有打電話諮詢醫院嬰兒室
初步研判是腸絞痛
查了很多腸絞痛的資料
最多的答案是 #時間會治療一切
長大就好了⋯⋯

#睡眠
每天都好想睡覺💤
家裡有新生兒
全家都睡不飽
永遠被時間追著跑
只有伊哈睡覺時
忙完手邊事情跟著睡1-2小時
半夜還要起床擠奶
睡眠被切割到躺在床上都秒睡
以前睡覺時怕光怕吵
現在窗簾沒拉上、白噪音很大聲
我躺在床上竟也不知不覺睡著
發現自己不是不好睡
是不夠累啊😑

#彌月蛋糕🍰
真的是邪惡的存在！
懷孕時要控制體重
完全不敢試吃彌月蛋糕
做月子期間要調養身體
也害怕塞奶
也不敢試吃彌月蛋糕
最後決定購買公益性質的彌月蛋糕（完全沒有試吃）
讓喜憨兒們有工作機會及收入
也讓這份新生喜悅更有意義。

#育嬰留停
H先生已經辦理育嬰留職
準備好要當我的後援
H先生留停我有鬆一口氣的感覺
因爲隊友會和我一起分擔
才不致於孤軍奮戰
而且H先生已成為100%的女兒傻瓜
以前很討厭長輩圖
現在很熱衷做伊哈的長輩圖給親友們
每天都要說1000次伊哈好可愛
狂聞伊哈的嬰兒香
現在辦理留停可以伊哈看到飽了
媽媽表示開心。

#感謝🙏
謝謝我的婆婆北上幫我坐月子
每天忙碌穿梭在廚房、浴室、臥房
溫熱我的月子餐、幫伊哈洗澡換尿布拍嗝哄睡陪玩、做家事、煮晚餐、幫我擦澡擦頭髮
有時候伊哈腸絞痛還要抱著耐心哄睡
真的非常非常辛苦
在此謝謝我的婆婆❤️

也要謝謝這段期間獻上㊗️福的親朋好友們
做月子期間因為非常勞累
都婉拒探視
現在已經稍微上手一些了
想要來看伊哈的你們
歡迎約時間喲！
（順便帶食物餵食plz）
.
林林總總很瑣碎
當了一個月的媽媽
也許還不太熟練
不過已經漸漸了解伊哈釋放的需求是什麼
想到她才出生一個多月
很沒有安全感
我們會給予伊哈最滿的愛與耐心
陪伴她長大❤️

#Hija伊哈成長記事
#每天都被伊哈療癒到
#做完月子了_好想去全身按摩SPA

聖誕快樂！這兩天在臉書上看到好多好多豐盛美好的聖誕餐桌，羨慕到想哭，不過這完全怪不了別人，誰叫我之前太放縱，所以現在需要飲控呢？今年沒有金黃美麗充滿果香的潘尼朵尼，沒有滋味濃甜帶著酒韻的史多倫，沒有繽紛多彩的法式甜點，也沒有蜜汁烤火腿、爐烤牛肉或熱呼呼的濃湯，明年減肥成功以後一定要全部討回來啊😂

這幾天乖乖地進行瘦蛋白仿斷食，幸好還有貓爸、雙貓和 #422韓國氣炸烤箱 對我不離不棄。為什麼要特別提氣炸烤箱呢？因為瘦蛋白仿斷食日吃的東西越瘦效果越好，最好連烹調用油都不要加，不能油煎、不能油炒、不能沾醬，只能蒸、煮、烤、氣炸，氣炸烤箱方便又能一次處理好幾樣菜色，叫我怎能不愛它呢？

今天硬是拿出 #皇家哥本哈根 的聖誕系列餐具，就算是吃飲控餐也要有節慶的儀式感！拿出 #牛排烤盤 來裝 #郭郭好魚店 的虱目魚胗和紅目鰱，這兩樣 #海鮮 都是用 #Tasteology海鮮香料 簡單調味就送進去氣炸，非常方便。氣炸過的虱目魚胗口感跟我之前用鍋子炒出來的差異不大，QQ脆脆的口感讓人一口接一口，配上海鮮香料也很合拍，我覺得不輸麻油和蔥爆口味喔！

紅目鰱因為皮本來就會撕掉不吃，所以可以放心氣炸，不用怕魚皮會變韌；氣炸過後的紅目鰱依然多汁肉嫩，跟煮湯比起來另有一番風味。至於其他魚種可以依照特性改變處理方式，若是切成魚排的鱸魚、鯛魚，可以用 #紙包魚 的方式處理，在烘焙紙上把魚、檸檬片、小番茄、蘆筍、洋蔥和喜歡的香料擺好再包起來，就可以進烤箱氣炸了，也是零廚藝懶人料理。至於油脂豐厚的鮭魚，也可以撒上喜歡的香料、調味料直接氣炸，今天靠422烤箱一次處理四道菜，真的輕鬆不少，額外炒盤牛肉、煮碗豬肝湯就開飯了，一點也不費事。

今天先稍微喘口氣，明天早上又有得忙了。夫家親戚來訪，我和婆婆要合力準備一大桌菜，可以想見明天又是泡在廚房裡水裡來火裡去的一天，但我還是會努力擠出時間擺盤拍照的！422氣炸烤箱，明天也要跟我一起並肩作戰喔！

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