下飯料理《辣味噌洋蔥炒肉》便當 🧅 ⁡ 一早吞了B群、午休後再灌一杯咖啡，我相信我一定可以安然度過收假症候群的，😆😆～ ⁡ 對了，還要感謝自己準備了超級下飯好吃的《辣味噌洋蔥炒肉》，讓自己對收假後的上班日便當有了期待。 ⁡ 味噌與辣豆瓣醬非常的合拍，兩者加在一起讓口感豐厚有層次，大家一起來試試，微辣的口感，用來拌飯拌麵都可以🙌 ⁡ 【材料，約3~4人】 豬肉片 (梅花) …約250g 洋蔥 (一顆) …約230g 青蔥 (一根) …20g ⁡ 【肉片醃料】 海鹽…1/4小匙 米酒…1小匙 黑胡椒…少許 ⁡ 【醬汁，預先調勻】 味噌(白)…1大匙 飲用水…4大匙 辣豆瓣醬…1小匙(李錦記) 鰹魚醬油…1大匙 ⁡ 【調味料】 油 …少許 ⁡ 【作法】 ➊ 肉片切成適口大小、洋蔥切小塊、青蔥切成蔥花(我用的是冷凍蔥花)。 ➋ 肉片加入【肉片醃料】，拌勻後靜置醃10分鐘。 ➌ 熱油鍋，將洋蔥入鍋拌炒，炒至呈現半透明狀。 ➍ 醃妥的肉片入鍋，翻炒至肉片呈現熟色。 ➎ 倒入預先調妥的醬汁，拌勻並煮至略收汁狀。 ➏ 加入蔥花拌勻，完成。 ⁡ 🥢便當夥伴：泡菜炒豆腐毛豆、烤香料甜椒、水煮蛋佐蒜味黑胡椒粉、汆燙秋葵、糙米+白米+藜麥飯。 ⁡ -----------｜無關料理｜----------- ⁡ 日前女兒講了一個來自網路的冷笑話，與大家分享^^ —————- ⁡ 女兒問：「捷運車廂裡有3隻羊、1隻狼，請問到下一站時，剩幾隻羊」 我回：「0隻，因為被狼吃光了」 女兒說：「答案是3隻」 我問：「為什麼?」 . . . . . . . 女兒回：「因為捷運禁止飲食！」 ⁡ ------------------ 哈哈哈哈！一定是我的笑點太低，當下整個被戳到笑點…笑到流眼淚…🤣🤣🤣 ⁡ 大家 #星期三愉快 ❤️ ⁡ #好好吃 #便當 #今日便當 #自己煮 #健康飲食 #瘦身便當 #好吃 #LUNCHBOX #LUNCH #今天便當 #弁当 #御弁当

◍❁ 分享 » 艾手作 ❁◍ #味噌豆乳鍋 小夜在家煮午餐～ 本來想做簡易版的姆士流豬肉豆皮鍋 以為家裡有豆瓣醬 ((因為艾媽非常肯定說有 結果只有蒜蓉醬 😑😑 也買不到豆皮…所以就改煮成日式 ๑ 材料 ๑ ❶梅花肉 ❷想吃的菇類及蔬菜 ❸烏龍麵 ❹洋蔥⅓顆 ❺無鹽奶油30克 ❻白味噌2-3大匙 ❼無糖豆漿350cc ❽飲用水450cc ❾雞湯粉（鮮味炒手）1小匙 ❿鹽、黑胡椒調味 ๑ 料理方法 ๑ ❶熱鍋後下奶油 ❷加入切塊洋蔥炒香，要炒到呈現透明狀 ❸再加梅花肉拌炒至半熟 ❹加飲用水後蓋上鍋蓋煮10分鐘左右 ❺加入蔬菜、菇類，再次煮滾 ❻加入易熟食材，烏龍麵、年糕…轉小火 ❼加味噌、豆漿，煮2分鐘 ❽嚐味道後加鹽巴調味，以及黑胡椒、蔥花 基本上調味不變 然後食材可以大變特變 總之自己想吃的全加就對了 😆😆 味噌2大匙多一點才有味噌的味道 入口有豆漿香氣，好吃 但加了辣椒醬變成辣味噌豆乳更讚 ⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤¨¨⍤ #艾布蕾部落格 #艾布蕾 #艾醬 #love #instagood #me #good #swag #nofilter #photooftheday #fromabove #photooftheday #petitejoys #艾手作 #艾醬手作 #味噌豆乳スープ #豆乳烏龍麵

🍲冬日鍋料理特輯🍲 ✅【雪見豬五花火鍋】 [1] 首先將白蘿蔔磨成泥後，擰乾水分。 [2] 接著在鍋中倒入香油，加入蒜片爆香。 [3] 然後放入豬肉翻炒一下。 [4] 豬肉變色後，將其餘的材料丟入鍋中，蓋上蓋子燉煮。 [5] 蔬菜煮軟了以後，將鍋中材料拌勻即可上桌。 ★小撇步 蔬菜可以隨個人喜好做變化。 此外，沾上柚子醋醬油一起吃也相當美味。 ✅【北海道鮭魚味噌『石狩鍋』】 [1] 鮭魚切塊。 尾巴、魚頭、骨頭等部位先用一茶匙鹽巴抓過。 [2] 再用熱水淋過川燙表面。 [3] 鍋中倒入水、米酒及鮭魚燉煮，並撈除灰色浮沫。 [4] 浮末大致撈除後，加入昆布高湯。 [5] 加入味噌溶解，湯頭部分便完成。 [6] 接著加入其他火鍋料燉煮，最後混入奶油即可享用。 [7] 冬日最適合吃一鍋暖呼呼的鍋料理，推薦你試試看這道食譜。 ★小撇步 最後放的食材可以隨自己喜好做調整，我最推薦甜蔥（大蔥）、馬鈴薯、高麗菜、菇類，其餘可以隨自己喜好加入。⁠ ✅【輕食一人豆乳鍋，豆漿鍋不結塊小技巧】 [1] 首先將豬肉大略炒一下。（油花多的話就不需另外放油） [2] 接著放入蔬菜翻炒。 [3] 食材皆炒熟後，加入豆漿及豆瓣醬，繼續加熱。 [4] 加熱至豆漿沸騰前熄火，即可上桌。 ★小撇步 雖然豆漿煮沸後也可以，但是想要滑順綿密的豆漿鍋就需注意在加熱時，小火～中火加熱沸騰前熄火，比較不會使豆漿結塊分離喔。 ✅【咖哩火鍋】 [1] 在鍋內放入熱水、薑末、米酒、雞骨後煮沸。 [2] 10分鐘後撈除灰浮末，取出雞骨。 [3] 放入鰹魚醬油及其他食材煮至食材軟透。（咖哩塊及高麗菜、青菜等容易煮爛的食材以外） [4] 最後加入咖哩塊溶解。 [5] 放入高麗菜及青菜煮軟就完成。 ★小撇步 吃之前加入一點印度綜合香料粉更加美味。