第一張是2021/6月底拍的！ 這則是我的瘦身紀錄👻每張都是我！臉、肚子、腿都有了不要再跟我要😂 其實我之前是完全沒有抱希望我會瘦下來的，因為我吃過減肥藥、埋線、中藥、酵素皆有，但就還是很胖 所以這次的差異照也是佛系亂拍（多欠揍？） 這次在透過介紹身邊的人產品過程中 整理了以下的QA! 當然有什麼更專業的產品問題都可以再來私訊我！ （以下皆是瘦瘦茶的QA整理，其他輔助新陳代謝產品也可以問我） 先說，產品成份非常天然，是慢慢調整體質，不要不信邪，年紀大了需要輔助品並不羞恥好嗎！ Q. 除了吃產品以外，搭配運動嗎？ A. 我每週是一定會運動2-3次的（有時候也會偷懶一兩週）。 不過我其實三年前就開始這個習慣了，可是我的體型就是一直都沒有太大的變化..數字也沒有。去年8月膝蓋受傷以後，我的運動強度只有下降沒有更強，但體型還是變化了！ Q. 除了產品以外，飲食需要調整嗎？ A. 我本人是鹽酥雞、火鍋照吃的，而且我還會半夜12點吃宵夜，可是除了生理期以外，不愛吃白飯跟麵體（所以我怎麼會這麼胖呢？不解）然後我也不喝任何甜的飲料。然後絕對不是喝了就可以去跑去亂吃，但也不需要亂挨餓 Q. 那如果不運動，會有效果嗎？ A. 我從不說不要運動唷，運動流汗也是排毒！ 但如果你真的懶得運動，當然有效果呀，可是效果不會比有運動來的更棒！ Q. 要使用產品多久才會開始看到效果？怎麼喝？ A. 我本人是使用了soso tea有兩三個月的時間才看到這麼明顯的效果。瘦瘦茶要給產品三個月的時間！讓身體消炎、提升代謝、增加瘦體素，再來才會降下體脂！～ 當然我也有易瘦體質的朋友，一個月就有差了，人家人生勝利組，不要羨慕吧😂 Q. 體重跟體脂下降多少？ A. 每次被問到這題都覺得很恐怖，體重我才下降了3-4公斤。但體脂有下降5%！（原本體脂33%，現在28%，奶大，比較高？） Q. 一天可以喝幾包？生理期可以喝嗎？ A. 一天可以喝最多4包，搭配水、牛奶、豆漿、咖啡都可以。晚餐前30分鐘喝效果最好（但我自己是隨便的時間喝）生理期也可以唷！ Q. 是否有副作用？ A. 成分是紅茶萃取物/非洲芒果種子萃取物、咖啡的話是阿拉比卡咖啡豆/非洲芒果種子萃取物，成分天然！ 我自己喝完是有排便比較順暢的反應，不是拉肚子喔！這個是副作用嗎？ Q. 有誰不可喝嗎？禁忌？ A. 孕婦、18歲以下建議不要唷 差不多是這些問題，我本人運動前還有搭配紅花幫助排汗、提升代謝，然後腿部、肚子也會精油按摩唷！ 如果有其他產品問題歡迎詢問！💕💕 只能說瘦下來真好，穿衣服都好好看！而且我可以不用什麼都穿L🤣🤣

【孕婦可施打COVID-19疫苗嗎?】 最近疫情持續膠著中，疫苗接種成為目前台灣人民最關注議題，人人都希望盡早施打疫苗以策安全，當然也包含許多孕產婦，畢竟乘載著另一條性命，總是令人格外的警戒。 但是，孕婦適合施打COVID-19疫苗嗎?會不會有副作用呢?在此彙整一些重要資訊給大家。 #孕婦可以施打嗎 根據台灣婦產科醫學會函文中提及，目前的新冠疫苗都是緊急授權使用，無長期安全資料，但懷孕、備孕及哺餵母乳並非打疫苗的禁忌。 一般而言，在大流行的情況下(例如目前的台灣)，處於高暴露、高風險下之孕婦，接種疫苗通常利大於弊，因此建議與婦產科醫師討論後再進行施打。 #孕婦施打後有什麼好處 孕產婦施打疫苗可同時提高母嬰雙方的抗體，並減低併發症，萬一孕婦不幸染疫，可能會導致早產，增加呼吸器的需求，甚至母嬰都有死亡風險。 #尚未施打疫苗期間可以怎麼做 1.攝取足夠的營養素 孕婦對於許多營養素的需求比一般成年人高，確保飲食中攝取到豐富的營養素，食物的選擇盡可能選擇天然、原型態食物，確保營養素攝取足夠，深色蔬菜、水果、全穀類、乳品類、豆魚蛋肉、油脂天天都要吃。 2.確保蛋白質攝取足夠 人體的抗體是由蛋白質組成，蛋白質攝取不足，抵抗力就容易下降，而孕婦每天需要額外攝取15g蛋白質，正餐當中，以豆腐、雞蛋、魚肉當作蛋白質來源，可以在三餐之外，將豆漿、牛奶、優酪乳、優格當作點心。 3.減少外出，產檢時戴口罩、噴酒精 懷孕初期及後期臨近生產時，產檢頻率較高，因此孕婦很難避免前往醫療院所，外出時要全程配戴口罩、摸過門把、電梯按鈕後隨身以酒精消毒，必要時可配戴帽子、眼鏡防止飛沫、接觸傳染。 *考量每個孕婦之身體狀況不同，建議可與醫師討論接種疫苗之效益與風險後，評估是否接種。 - 宅在家裡天天穿居家服多日，今天因為產檢的緣故難得踏出家門。 我老公問我:「你今天穿這麼漂亮要幹嘛? 」 我說:「給小漢堡看啊!」 洋裝 @georgiatsao #32weekspregnant

【嘴饞可以試試這些組合】#杯蓋生活 給容易喊餓的朋友看看‼️ 簡單的點心，卻有滿滿飽足感❤️  最近比較忙 常常到下午就感到很餓😩 不知道大家會不會跟杯蓋一樣  如果會的話 可以試試看今天介紹的組合 吃起來會飽而且又比較沒負擔 還有豐富的營養唷🙌🏻  組合一、 蛋白質+碳水化合物 例如:牛奶加上燕麥、雜糧饅頭夾蛋 牛奶富含蛋白質、鈣質還有維生素B2，搭配上燕麥的水溶性膳食纖維，以及碳水化合物，能夠提供滿滿的飽足感以及熱量；雜糧饅頭夾蛋，也是以碳水化合物跟蛋白質為基礎，吃飽之外又有滿滿的營養。  組合二、 蛋白質加上蛋白質，若有再健身，可以嘗試著豆漿加上茶葉蛋的組合，當作下午點心，可以增加整體蛋白質攝取。  組合三、 蛋白質加上好油，這邊會建議可以選擇優格加上堅果，優格除了有牛奶的營養價值外，又富含益生菌，能夠幫助腸道好菌生長，而堅果富含維生素E加上omega3脂肪酸，營養價值滿分，而且其中膳食纖維也可以幫助增加飽足感，真的大推這個組合，當宵夜吃也不錯。  組合四、 高纖組合，平常如果蔬果吃太少，不妨可以試試看生菜沙拉，加上地瓜的組合，非常飽，而且膳食纖維又滿滿。  禁忌組合(醣類食物) 這些食物非常不建議當點心吃，尤其是吃點心通常都是空腹吃，若是一直吃醣類食物，容易造成反應性低血糖，要特別注意!  這邊杯蓋也列出「早餐三大地雷組合」，可以往右滑看看  (👉🏻右滑👉🏻看看加碼圖文) _ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!  ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #減肥 #塑身 #減重 #減脂