為什麼這篇豆漿優酪乳減肥鄉民發文收入到精華區：因為在豆漿優酪乳減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者graceiori (小鳳)看板BeautyBody標題[問題] 優酪乳三日減肥法 有效嗎?時間...
豆漿優酪乳減肥 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 18:47:10
摸摸肚子的肉「唉...該少吃一點了...😕」可是好像沒吃什麼了 怎麼還胖？ 曾經有個想減肥的女大學生 她說常常一陣子就會克制自己不要吃太多 結果撐不到幾天 就突然很想大吃一頓⋯或無法控制的去吃高熱量小點心裹腹⚠️長期下來 並沒有比較瘦 體脂肪還增加很多！ 的確，控制飲食是控制體態很重要的環節 但...
優酪乳三日減肥法:
早-水果*1
午、晚-優酪乳各250cc
3月時有用此方法努力實施5天...52kg→50
但是後又犯ED...所以又上升到51KG
本周開始飲食紀錄如下:
4/13(一):(51kg)
早-豆沙包*1
午-啤酒酵母優酪乳*300cc
晚-雞排*1
4/14(二):(50kg)
早-黑咖啡*1杯
午-啤酒酵母優酪乳*300cc
晚-香蕉*1根
4/15(三):(50kg)
早-豆漿*150cc+咖啡*1
午-啤酒酵母優酪乳*300cc
晚-咖啡*1
我的目標是45kg(身高161cm)...
想請教有用過此方法的人給點建議...謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.227.74
→ jeanlinmai:就算真的減到45，應該也很快就胖回來了，飲食不均衡又 04/15 18:52
→ jeanlinmai:吃太少，又沒運動(還是你有運動？！) 04/15 18:53
→ jeanlinmai:不過就算你有運動，這樣吃也太誇張了！！ 04/15 18:54
推 remeses:請問你有算過這樣一天的熱量是多少嗎?再配合置底文來看 04/15 19:00
→ remeses:我覺得應該吃不到你的基礎代謝 而且營養不大均衡的感覺 04/15 19:00
→ amasa:雞排? 這樣好嗎........說不上來 怪怪的 04/15 19:22
→ lionsy:當年我吃三天瘦三公斤，停掉後胖了五公斤回來。 04/15 20:09
推 rainbowlove:我第一次減肥(很遙遠)也是用這個瘦身法 結果.. 04/15 20:47
→ rainbowlove:話說我覺得 晚餐吃雞排好像不太妙... 04/15 20:49
→ rainbowlove:晚餐可以 以青菜或是冬粉類代替阿~ 好啦 一起來運動吧 04/15 20:50
→ rainbowlove:哈哈~ 04/15 20:50
推 yijuin:順便問一下豆沙包一個熱量多少？ 04/15 21:11
推 lg825020:樓上.豆沙包看大小和內餡量.一般250-350卡 04/15 21:25
推 rosa1213:我看到豆沙包好想吃= = 04/15 21:26
→ mazdathird:有效 四天三公斤 會復胖都是因為吃太多 04/15 21:47
→ Nobi:已經知道自己有ED 奉勸妳還是別用這種方式吧 反彈真的會很大 04/15 21:47
→ mazdathird:晚餐 可以吃水煮冬粉 04/15 21:47
推 bbsers:有效阿!只是復胖後，需要在減更多"肥"而已 04/15 22:25
→ mimiylu:這個是清腸啦~沒有什麼消脂效果 04/15 22:30
→ bb7637:這不是人吃的東西啦。。我受不了。。還是運動吧。。哈 04/16 01:41
→ Jossie:我突然想到 這方法我用過(當初更猛 整天喝這個加水果而已 04/16 14:43
→ Jossie:結果是 皮膚變得超好 體重好像沒什麼差(因為我以前都亂吃 04/16 14:45
→ Jossie:有時吃很多 有時整天就吃一餐 所以這方法對我沒什麼用 04/16 14:46
→ Jossie:來這邊爬文後 我想那方法會瘦的話 減掉的只是水分吧? 04/16 14:46
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