【減脂迷思第二彈！這些話你中了幾個？💀💀💀】 感謝粉絲投稿減脂迷思！快來看看你聽過哪些減脂迷思，不要再搞壞自己的身體了😭有瘦，真的只是錯覺。 【迷思1：教練我想瘦腰，只要做腹部訓練就好嗎～】 沒有局部瘦身這件事情！想要瘦腰最重要的還是減少腹部脂肪！良好的飲食控制以及全身性的訓練，可以消耗較多熱量，這才是最有效的方式！ 【迷思2：不要吃肉，會變胖捏！】 如果不吃肉的話，蛋白質攝取不夠，無法長出肌肉。 建議選擇白肉（雞肉、魚肉）做為主要來源，肌肉量低，基礎代謝也無法提升，肥只會越來越難減。 如果是素食者的話也可以攝取豆製品、奶類、蛋做為主要蛋白質來源。 【迷思3：塗燃脂霜可以幫助減肥，擦完後肚肚真滴瘦了幾公分？】 燃脂霜很像塗辣椒膏，塗上去皮膚辣辣的，但只是因為腹部出汗脫水，造成腹部縮小，但是脂肪還是在。所以過沒多久還是就恢復原本的大小。副作用還會皮膚過敏😭 【迷思4：敲敲打打就會瘦 ！脂肪被我推散了？】 脂肪並不會因為敲打就變軟、被打散，或排出體外。可怕的是敲太大力還會淤青受傷！ 脂肪如果不透過運動與飲食控制去消耗，放心，還是會在啦。 【迷思5：瘦大、小腿祕技：睡前抬腿與空中腳踏車🚴‍♀️ 】 睡前抬腿基本上沒什麼用。抬太久會讓血液循環不良，腳麻。就算有效，也只是消除浮腫讓腿變成原樣，而不是變瘦。 空中腳踏車持續太久是很傷脊椎的，床不夠穩也很容易摔到地板上。 【👍最棒的減脂方法是什麼？】 老話一句：規律運動！規律飲食！ 快把這篇分享出去，拯救朋友的身體吧👼 PS.現在報名八週減脂課程，配給營養師&教練，為你量身打造飲食與訓練計畫。用力減脂，還有機會拿到一萬元冠軍獎金！ 🌟報名連結：https://www.surveycake.com/s/NreZD 資料來源：粉絲投稿、dcard 減肥版, PTT Fitness版 #減脂 #運動 #夏天 #健身 #減脂挑戰 #減肥 #體態改造 #增肌減脂 #增肌 #均衡飲食 #健康飲食 #熱量控制 #重量訓練 #局部瘦身 #燃脂霜 #私人教練 #營養 #training #fitness #workout #健身計畫 #練健康 #健康是練出來的 #松江南京 #健身房

. 5/15-17結帳輸入👉DA30 現折30 大愛這件褲子的剪裁，修飾蘿蔔腿，露出腳脖子，一穿變瘦子🤣 下著 @sweesatw 附上我的身高/體重：160/56 購買連結： https://bit.ly/3ba87mh （個人連結可點 ） . 📣近期活動 5/15-17結帳輸入👉DA30 現折30 . 音浪🌊太強~~~ 不晃~~~~會被撞到地上🎶 乾我在學 @ru30wang 的POSE結果變音浪笑死😂😂 . #ootd #lotd #SWEESA #SWEESAGIRLS #SWEESANEWS #sweesatw #sweesaotd #穿搭 #穿搭分享 #韓系穿搭 #韓版 #韓版女裝 #時裝 #顯瘦穿搭 #顯瘦 #顯瘦褲 #基隆景點 #女裝推薦 #簡單生活 #人像 #人像攝影 #水莎 #dcard #韓版女裝 @howsayhow @mook_travel_plus @wantogo @girlstalk.tw @girlstyle.tw @yahootraveltw @taichungfun @poptour_mag @popdaily @wantogo @portraits__collective @travelyam @tw_wheretogo @wowtoplay

什麼狀態下，你會認為一個人處於「正在找工作」？ 刷新職缺就算在找工作？按下「我要應徵」就算嗎？ 透過4個提問檢視你的求職積極度👇  ————————————————————  我遇到一些同學，很懊惱的求助 「我找了好久還是沒找到工作．．．」  接著說⬇️⬇️⬇️ 「有啊我都有在看耶～我每天沒事就刷，其他時間就等通知，這樣不夠嗎？」 「可是他們現在沒有缺人啊」 「履歷投個10份很多了吧！！」 「但我還沒想好自傳怎麼打，好難哦～」 「可是我好像能力還不夠，怎麼辦？」 「可是他說要有經驗耶！怎麼辦？」 「喔我只固定從XXX看職缺啊，這樣應該就夠了吧？」  💡重要的備註：1🥺 【問題本身沒有錯也很常見】 【對求職感覺到焦慮也很合理】  不過，你真的有進入「備戰狀態」嗎？ 通常我不會在聽到這樣的問題就下定論 會進一步詢問「你做了些什麼/如何做這些準備」等細節，才會更深入討論與評估  今天要分享的是 透過簡單的4個提問，盤點一下你是否落入了 「我以為我很認真找工作，但其實真的也還好」 的假性努力中☠️☠️☠️  💡重要的備註：2🥺 這個盤點為的，並不是要批判你的投入程度哦！ 而是想要和你分享：  1️⃣當你以為自己是200分努力，在成果不盡人意的時候，你可能會有巨大失落，殊不知你可能根本才出50分力，這個期待與焦慮其實都是不合理也不實際的  (例如有時候我很認真運動一週，也覺得自己彷彿認真了三個月，然後想說怎麼都沒變瘦🤔️，這就是人性R)  2️⃣當你真的發現自己根本不夠專注、不夠投入、不夠積極，希望可以打醒你(但絕對不是打死你)，現在開始行動還不晚！  3️⃣當你發現你真的是用盡300分努力，但還是不盡人意，一定有什麼地方出錯了！有時候選擇比努力更重要，你需要的是先「暫停」，看看什麼卡住了，再繼續  —————————————————————  當你現在最重要的事情是求職 🔴此刻「找工作」就是你的工作  而你定位自己是全職、兼職還是臨時工⋯呢？ 你真的有把這份「工作」做好了嗎？  🔴「限制」都是從自己的內心開始的 每個人都有限制，停止看到你在求職上的限制 轉而思考「如何突破限制」吧！  🔴火星爺爺： 困住我們的，從來不是『沒有』本身 而是我們如何看待『沒有』  ex. 「可是他們現在沒有缺人啊」 👉🏻並不代表你不能推薦自己、不能有其他作為 還記得嗎？公司徵人需求，不是從你看到職缺才開始的！ 🔴差別在於你多渴望做到這件事情  喜歡今天的分享嗎？ 歡迎你留下一個「👋」巴掌🤣 tag 一位你想打醒、欠打醒的朋友XD  求職順利 你擁有我最深的祝福：）   #陪你一起找工作 #求職準備度 #積極 #火星爺爺 #面試技巧 #求職技巧 #找工作#求職中 #履歷 #職場心得 #履歷面試 #求職 #職涯 #新鮮人#職涯諮詢 #職涯規劃 #畢業季 #求職潮 #dcard工作板 #轉職 #大學生 #應徵 #社會新鮮人 #畢業潮 #大四 #面試 #職場 #加薪 #新鮮人必看 #dcard