雖然這篇瘦下來dcard鄉民發文沒有被收入到精華區：在瘦下來dcard這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 瘦下來dcard產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過101萬的網紅Dcard，也在其Facebook貼文中提到， B9說肥宅很多瘦下來都是帥哥？喜歡內涵不愛外貌怎麼辦？ 給原po意見👉https://dcard.link/AKnd0q（#單編） --------------------------------------------- 壓力大想耍廢，打開 Dcard 逃離日常！ 不限大學生，誰都能加入👉http...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過61的網紅Nell Tseng，也在其Youtube影片中提到，減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡 這週的瘦身影片來啦～ 印象中，減肥很痛苦？ 其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！ 奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。 如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？ 重點是你吃進了什...
「瘦下來dcard」的推薦目錄
瘦下來dcard 在 平底鍋夫妻Pan Couple •世界食旅 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 10:49:23
🧏🏻♀SLOWLAB 緊緻美顏組合+除皺美顏杯 還在羨慕韓國歐妮不科學的鵝蛋V臉嗎？ 讓SLOWLAB緊緻美顏來幫妳圓夢🎀成為韓劇女主角👗 女孩們當中一定多少有水腫現象，尤其生理期前後或是睡眠不足甚至是飲食（晚上偷吃泡麵🍜🤣）容易造成臉圓圓腫脹的狀態，但是各位的救星來了！ SLOWLAB近期...
瘦下來dcard 在 ?? 蔡小松 | 下班後的食旅日常 ? Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 20:22:18
： |新北，炊煙拉麵。不管咖哩或拉麵 😝 我全都要啦| 如果把我愛吃的 💁🏻♂️ 兩種日式美食 🏮 就是「拉麵」跟「咖哩飯」一起放在我眼前 那還真是很難選耶 🥺 是不是 如果可以的話 🤩 那當然是我全都要啦！ 位於新北三重新開幕的「炊煙拉麵」 就能讓你咖哩跟拉麵 🥰 都可以得到滿足的啦 加上被...
瘦下來dcard 在 安九??♀️ 聊天室丨旅行．美食．生活·心理·藝文 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 11:17:28
#安九防疫 熟成牛排🥩戰斧豬排 📍全台 肉肉控集合啦! 大放送歡迎爆食~ 📢疫期外帶買一送三 ૮ฅ・ﻌ・აฅ🥩 主餐全面加送一份 🔥 炙燒梅花豬排 🐷 加贈 🥘 法國進口牛肝菌菇燉飯 再送一碗 🍲 蕃茄牛肉羅宋湯 🔎更多防疫食記點 #安九防疫 ♡熟成板腱牛排7oz $370 ♡炙燒戰斧豬排 ...
-
瘦下來dcard 在 Nell Tseng Youtube 的精選貼文
2020-04-29 19:44:56減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦～
印象中，減肥很痛苦？
其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集，
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來，
也是幫助不復胖的好方法！
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
--------------------------------------------------------------------
按下鈴鐺 訂閱奈兒的頻道
追蹤奈兒的ig : @nell.tseng
--------------------------------------------------------------------
奈兒每週都會更新有關瘦身和健康的影片，
👉 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片！
＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
xoxo💋![post-title]()
瘦下來dcard 在 Dcard Facebook 的最佳貼文
B9說肥宅很多瘦下來都是帥哥？喜歡內涵不愛外貌怎麼辦？
給原po意見👉https://dcard.link/AKnd0q（#單編）
---------------------------------------------
壓力大想耍廢，打開 Dcard 逃離日常！
不限大學生，誰都能加入👉https://dcard.link/YtsrHO
---------------------------------------------
瘦下來dcard 在 Dcard Facebook 的最佳貼文
花了一整年從體脂40%降到19%
瘦下來也帥的太瓜張了吧😍(#睡編)
---------------------------------------------
下載Dcard熱門文章看不完😎不是學生也可註冊！
👉🏻https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
突然想起來忘記分享我的方法（參考就好）
步驟（一）
1用任意方法知道自己的TDEE 跟 BMR
2每天吃TDEE-100~300的熱量
（重要）不管如何都要吃到BMR
步驟 （二）
1選擇原型的食物 ⭕️豬肉 X貢丸
2戒掉飲料 只喝水 茶 咖啡
3零食少碰或別碰
瘦下來dcard 在 Dcard Facebook 的最佳貼文
瘦下來之後
身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
我人生體重的數字變化：88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
減肥的方法我試過太多了，減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
可試了這麼多方法，我發現最管用也最健康的方式，依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了，健身房根本是我第二個家XD)
運動的部分，起初我是從快走開始，後來加上肌力訓練
過程中都是靠自己摸索，直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)
其實我也不是一開始就愛運動
還記得當初將近90公斤運動時，我很常一邊掉淚一邊運動
胖的人都知道，要拖著沉重的肉動起來，真的是一件很痛苦的事
還好我堅持過了，現在的我不斷進步，我享受運動帶來的快感，還有體態改變帶來的爽感XD