【護膝護具推薦】京美長效支撐X型舒緩護膝
疫情在家運動也要給膝蓋最好的保護，
MIT台灣製造材質安全，銀髮族護膝推薦！
防疫時期，長時間宅在家悶壞了嗎？
長期宅在家可能誘發心理方面問題，建議遠離3C，
在家裡可以做有氧、肌力鍛鍊、伸展等運動，
不可長期窩著，憂鬱症才不會上身喔！
居家運動一樣要預防運動傷害，特別是銀髮族更要注意膝蓋保健，
因此Carrie幫老媽選了「京美長效支撐X型舒緩護膝」
來孝敬她老人家，
這款護膝為台灣製造，品質有保障，擁有超彈性防護力，
360度貼合膝蓋，不影響走動，乾爽透氣不易悶汗，
長時間配戴，親膚舒適，男女適用，
凡是運動、走路、久站、負重，都可以給膝蓋最有力的支持！
https://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/589865004
護膝推薦連結（可有九折優惠喔）：https://www.prowellmarketing.com.tw/categories/knee?sl-ref=03
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重點永遠在於你要保護自己，如果你好好保護膝蓋，膝蓋不會壞掉！
年輕的時候沒關係，中年之後一定要小心！這一年多來我用的都是京美的X型護膝，推薦很多朋友用，爬山、買菜、走路、旅行，每個人都受惠了！
請放心，用對護膝不會讓你立刻跑完馬拉松，人還是得練習自己的肌力，沒有肌力，你整個人就很容易會被摧枯拉朽弄壞掉。
你要在膝蓋還沒壞之前，開始練習肌力，X型護膝是我中年運動人生好夥伴！
還有不會穿一天怎麼流汗也不會發臭的鍺紗運動型內衣褲，也許你會說還不都是布？穿了之後就會知道一分錢一分貨！
內衣比外衣重要，如果想要迎接自己的健康新生活！

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#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】

📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？

📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
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➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
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➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～

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以上就係因全境封鎖2之中 主要角色在幕後嘅配音員
同上一集一樣 凱爾索同遊戲中特工嘅形象係根本一模一樣
雖然兩集嘅背景故事已經講解哂大部分嘅配音員
但始終都仲有少部分仍處於未知嘅狀態
如果你地有人知道嘅話 就係留言區話我知啦

如果想加入成為善信的話:
https://www.youtube.com/channel/UCH9yhSX14mUS821zJYVC8YA/join

#TheDivision #全境封鎖2 #配音員