這只是個新聞甚至有點像業配，不過認真施行正念飲食確實會有幫助。正念練習並不是一定要坐著冥想，在生活中的各種行為中都有機會實踐。像是走路、吃飯、洗碗...等，運用正念的原則都會讓自己有更深一層的體驗。

正念飲食就有點像「慢食」，不過可以施行的更深層一點

回故鄉助選 請鄉親支持 雲林縣長候選人 2號 李進勇

李應元委員助講內容：

真的很高興，可以在此向各位鄉親報告。
趕高鐵回來的前半小時才和律師到台北地檢署再度提出告訴，今晚(11/20)或明天(11/21)的新聞、報紙會報導。
對方，說要把流浪狗送來我們雲林、嘉義的那位，很沒分寸，想不到策略方法了，每次都用奧步！選舉剩下最後不到10天，再度使用奧步，完全沒根據亦沒人敢負責的黑函，報社的報紙或廣告拿到資料不敢刊登，今天透過他們的立法委員，拿到委員會裡面借題發揮、抹黑侮辱很有可能成為下一任台北市市長的 柯文哲 醫師。

抹黑的內容包括： 柯文哲醫師所發表的論文是１５年前發表到國際期刊的論文，是非常有名望的論文，其中一位作者是現任台大心臟外科主任陳益祥，另外一位作者是我們虎尾出生的優秀子弟前台大外科部主任李伯皇。

與上次MG149事件一樣，透過立法委員來罵審計部，不只罵審計部部長還要求審計部要徹底調查，審計部調查後表示MG149沒問題，他們還是不滿意，繼續罵是審計部與台大醫院串通。
這是就國民黨！這就是國民黨的立法委員用立法權壓制行政權壓制台大醫院，影響選舉，用選舉奧步要讓我們所支持的候選人落選。


剛剛主持人說： 國民黨沒倒 台灣不會好！！

各位鄉親，阿勇(李進勇)是小弟我(李應元)二十多年的老朋友，正港海口四湖鄉的艱苦小孩出身。
其實大家都一樣，雲林人想要成功就要外出到台北或其他縣市流浪打拼。
今日我很高興，李進勇願意返回故鄉把他在內政部、交通部及法務部的經驗帶回雲林，你要去台灣哪裡找到 經驗如此多元的部長來當雲林縣的縣長?
雲林縣還有很多地方需要建設，好不容易農業首都拼到一個程度，現在台灣那麼多黑心食品、黑心油，要到菜市場買菜買油回家煮飯煮菜，在場的這些媽媽、大嫂、姊妹們都不知道到底什麼是可以安心使用的，小孩到超市要買零食，這個也下架、那個也下架。
最健康的就是來自我們雲林這片土地所種植的蔬菜、水果與稻穀，大家說是不是

所以 拜託大家支持 ２號 李進勇

尤其我們的海線，在蘇治芬縣長執政之下 沿海的鄉鎮從水林、四湖、口湖、台西、麥寮，基本上已解決水患水災的問題。
但是去年8月蘇拉颱風，咱虎尾中心點、若瑟醫院竟然淹水，若瑟醫院的院長、護理長工作同仁總動員，全部幫忙把水舀出急診室。
所以縣政府已經提出方案包括：下水道、汙水下水道、雨水下水道以及湳仔大排排水系統建設整治。
虎尾平和厝若發生水災，蔡秋敏議員、小弟本人(李應元)、蘇治芬縣長、建國立委到場視察，水量過大無法及時排出就像一個湖一樣，導致虎尾市區淹水，遇到這樣的問題，需要讓有能力的人來繼續建設。
拜託大家 全力支持　２號　李進勇！

褒忠鄉長候選人　１號 陳建名 年輕有為擔任現任鄉民代表與林文彬(虎尾)鎮長一樣年輕有魄力，拜託大家給他掌聲鼓勵。

蔡秋敏議員 登記第14號 是虎尾區(第三選區)唯一一位民主進步黨提名的女性議員候選人，柯文哲醫師曾說過，假設有兩位人選一樣優秀的時候，女士優先，女士們為了我們這個社會受苦很久了，請各位給在場的姐姐妹妹們一個掌聲鼓勵、給蔡秋敏議員一個掌聲鼓勵好嗎

最後
這是一個中台灣決定台灣命運的時刻，台中已經要翻轉，台北似乎也有機會翻轉，都將打破歷史紀錄。
各位 應元所敬愛的故鄉的鄉親父老姊妹們，雲林縣已經改變，這個改變要延續，因為別人很看不起我們雲林，說流浪狗要送來雲林

雲林這麼美麗的地方，到底是哪裡得罪他們呢?
我們雖然窮，但窮得很有骨氣 大家說對不對

拜託大家 無論如何 把您最重要的一票不但要交代台北的親朋好友　游錫堃一票、柯文哲一票，故鄉的李進勇也要全力支持，多多疼惜！ 謝謝！
祝大家身體健康萬事如意！感謝！

http://youtu.be/XEG8_Oni7_Y?list=PL8DrSg73_WM6UTZ3LFQrON014z_ePwzG9

(BY　小幫手貼）

#蔡健雅 #Bluebirds #陳珊妮

向自由不羈的許諾 化作追尋萬善的青鳥 振翅於顛倒之上

〈Bluebirds〉承接整張《DEPART》專輯的首要概念 - 人們對於未知的嚮往。然而現狀不安的暗潮洶湧，是非紛擾讓初心動搖，但我們何不就像青鳥一樣？義無反顧地向天空振翅高飛、懷抱單純的信念朝希望奔去。

編曲上，吉他及曼陀林撐起了整首歌的基調，彷彿人心中的純粹，正往設定的道路前行。Ricky Ho 為歌曲譜寫的弦樂，邀來保加利亞國家廣播交響樂團演出錄製，將他運用對歌曲的想像化成恢宏的樂曲，賦予〈Bluebirds〉更加磅礴厚實的音樂份量。蔡健雅與 Ricky Ho 運用弦樂與陶笛，展現如同青鳥的翱翔於天地的寬廣。展現我們對於善的渴望、自由的追求，在聽覺上，也有史詩般的畫面感受。

〈Bluebirds〉邀來陳珊妮擔任 MV 導演。她選擇以「青鳥」的角度，檢視疫情之下的當代生活，試圖拋出「究竟何為幸福」的大哉問。MV 中透過多段俯瞰角度的影像，紀錄了流淚的空姐、揮汗送餐的外送員、辛苦的醫護人員，以及平凡的情侶和學生等等人物的日常畫面，陳珊妮表示：「大部分的人，都不認為自己是被幸福眷顧的，但其實你可能也不是最痛苦的，端看自己用什麼樣的角度去看待生活。」

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Bluebirds
詞曲：蔡健雅
 
Bluebirds bluebirds in the sky
Tell me that I’ll be alright
Bluebirds bluebirds flying high
Tell me it will be alright

眼前的路 看似有點模糊 我看不清楚
我甩不掉 心中那份絕望 該死的絕望
好想飛到 沒有人的地方
在那地方 徹底把它埋葬
望著天空吶喊 請你還我自由

Bluebirds bluebirds in the sky
Tell me that I’ll be alright
Bluebirds bluebirds flying high
Tell me it will be alright

星光閃爍 給了無數承諾 煽情的煙火
厭倦謊言 厭倦人間是非 該死的是非
好想飛到 最遙遠的地方
在那地方 萬物都是善良
望著天空吶喊 請你還我希望

Bluebirds bluebirds in the sky
Tell me that I’ll be alright
Bluebirds bluebirds flying high
Tell me it will be alright

Bluebirds bluebirds in the sky
Tell me that I’ll be alright
Bluebirds bluebirds flying high
Tell me it will be alright
 
Bluebirds bluebirds in the sky
Tell me that I’ll be alright
Bluebirds bluebirds flying high
Tell me we will be alright

Bluebirds bluebirds flying high
Tell me we will be alright


音樂製作團隊

Producer：蔡健雅 Tanya Chua
Arrangement/Orchestration：何國杰 Ricky Ho
Acoustic Gtr /Mandolin：蔡健雅 Tanya Chua
Recording Engineer：蔡健雅 Tanya Chua
Recorded at Tangy Music Studio Taipei
Ocarina：許凱翔 Rit Xu
Cello solo：Christo Tanev
Percussions programming：何國杰 Ricky Ho
Strings performed by Bulgarian National Radio Symphony Orchestra
Conducted by Grigor Palikarov
Orchestra Manager：Slav Slavtchev
Strings Recording Studio：Doli Studio (Sofia)
Orchestra Recording Engineer：Marco Streccioni
Mix Assistant：Ilian Apostolov
Service：Sud Ovest Records Srl
Orchestra on-line recording studio：新奇鹿錄音室 Saturday studio
On-line recording engineer：Randy Wei
Ocarina recorded by Leonard Fong @Horus Studios Singapore
Mixed by Leonard Fong & Ricky Ho @Horus Studios Singapore
Mastering：John Greenham
音樂製作公司：天涯音樂工作室 Tian Ya Music Productions


MV 製作團隊

導演 Director：陳珊妮
副導演 Assistant Director：談宗藩
製片 Producer：吳容宸
攝影師 D.O.P：張誌騰
美術 Art Designer：梁碩麟
剪接 Editor：陳珊妮
選角 Casting：陳靜媚
造型 Costume：林芷妤
燈光師 Gaffer：李佳翰&TEAM
場景協調 Location Assistant：李宗勳、蔡宜棼
執行美術 Art Assistant：陳冠霓
美術助理 Art Assistant：李曉翠
選角助理 Casting Assistant：陳冠綺、陳鈺萱
攝影大助 First Assistant Camera：胡晉瑋
妝髮 Make up & Hair style：洪丌涵、蔡秉珊
現場製片組 Production Support：郝翊展、王琦凱、黃小綺 
防疫組 Protect Taiwan：鍾佳瑩、何劼穎
美術協力：鄭子棋、簡承德、廖家辰、李宜臻、黃瑄、張維展

演員 Extra：
街頭藝人 - 楊鈞富
外送員 - 陸子刊
隔離者 - 許毓庭
洗手的人 - 陳冠綺
畫圖的孩童 - 張玉涵
母親 - 劉怡君
嬰兒 - 程日均
街友 - 江忠明
啜泣的旅館員工 - 高以柔
在淋浴間大哭的人：陳彥嘉                     
霸凌者 - 許順誠、彭星諳、長井優治
被霸凌者 - 張凱喆
繭居族 - 樓一安
翻牆學生 - 林立元、晨加昱、龔健朗
幫忙的路人 - 蔡宜真、陳育萱、李宗勳
摔車傷者 - 唐榮允
病患 - 薛齡高
妻子 - 曾彩雯
住院醫生 - 黃紹宇
護理師 - 林書瑜
護理長 - 曲天尚
夫妻 - 李旻洵、河淵真也
寵物 - 赤柴

攝影器材 Camera Equipment：妄想機攝影器材
燈光器材 Light Equipment：鉦鶴影業
交通Transportation：廖桑車隊
調光 Colorist / 後期 Post Production：談宗藩
合成 Compositor：QFX
攝影協力：施郡欽
特別感謝：LINION is not Linion巡迴演唱會台北場

藝人工作團隊
藝人經紀公司：水晶共振股份有限公司 Crystal Resonance Co., Ltd.
藝人經紀：連秋雲 Apple Lien
企劃：楊駿章 Eloi Yang, 周世啟 Cheer Chou
服装造型：方綺倫 Chi Lun Fang
造型助理：楊孟築 Meng Chu Yang
化妝：陳俐伶 Venny Chen @Diva Beauty
髮型：Sydni Liu @Zoom Hairstyling
影像側拍：張皓評 Marcus Chang
平面側拍攝影師：黃義文 Evan Huang

* 本片於拍攝期間均遵循中央疫情指揮中心於5月15日發布之三級警戒的九大防疫指引

⭐瞧不起媽媽是妓女 黃越綏一句話敲醒逆子
► ►https://youtu.be/xocrbcyhOuE
⭐帕金森氏症4大前兆 兩款人最容易染病
► ►https://youtu.be/6BbgZGTfgz8
⭐老公的媽摔斷腿 不帶小孩竟遭媳婦報復
► ►https://youtu.be/IlYC6GGiLnI
⭐生孩子自毀前程？女醫師一語點醒鄭弘儀！
► ►https://youtu.be/qrfGkZaCF9E

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00:00​​​​​​​​​​​​​​​​ 開場介紹
01:00 自己請辭十八年來的工作 漂亮謝幕！
​​05:20 聽懂老闆的話中話 小亮哥識趣提離職？
10:12 年過六十才失業 經濟壓力沒在怕？
13:12 無法開飛機 機師改開多元計程車！
15:15 沒幫主管搬家買便當 升遷被阻擋！
20:55 客戶被搶走 氣到差點揍長官！
25:42 大公司要逼退員工 手段千百種！
29:08 百貨櫃姐搶業績 逼退表現好的同事！
33:40 工作認真業績好 還需要拍老闆屁股？
37:30 萬能秘書要離職 感覺比失戀還痛苦！
39:17 長官有交代 要幫忙照顧他太太？
42:52 不願同流合污 反而被長官刁難！
48:02 容易被同事排擠？也許該反省自己！
50:15 得罪醫院護理長 菜鳥醫師走著瞧！
53:55 時間管理大師 男副總約會四位女同事！
59:04 金融主管大搞男女關係 是誰爆的料？
1:01:42 單身帥氣男主管的邀約 真的很難拒絕？
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參與 #醫護人員們
👉🏻台安醫院
骨科羅永智 醫師
皮膚科主任 曾德朋 醫師
大腸直腸外科 糠榮誠 主仼
小兒科䕶理長 郭稚榕
胃腸肝膽科 鄭以勤 醫師
莊家惠 䕶理師
游又霖 護理師

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院長 王孟祺 醫師
護理長 郭盈妤
護理師 陳宜吟
護理師 陳宜玟
門診專員 林明萱
門診專員 林宜嫻
實習生 郭宇汶

👉🏻扶原中醫診所
郭大維
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洪慈珧
程詩儷
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歐宸余
林俞君
張巧涵

👉🏻星和醫美集團

👉🏻昀漾美學診所
徐昊 醫師
曾雲璿 醫師
芮芮 護理師
Niko 護理師

👉🏻高雄榮民總醫院
胃腸科主治許秉毅 醫師


👑工作人員
製作人｜達伶
外景攝影｜ＭＯＭＯ
詞 / 曲｜達伶姐姐
編曲 / 錄音 / 混音 ｜康小白
母帶後期處理｜康小白
舞蹈編排 教學｜達伶姐姐
剪輯｜達伶 ＋ 里昂
後製｜外岱娛樂有限公司
現場執行｜摸氣球的毛

特別感謝｜和展影視 梨子
台安醫院 小朱姐
希望電視台
小泡芙舞蹈工作室
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