【自我：關係勒索，你情我願】

一個人活著，就會擁有多重的關係。

人無法獨活，因此關係錯中複雜，夫妻關係、聯姻關係、親子關係、同事關係、上下司關係、婆媳關係。

所有的關係，就像是蜘蛛在蜘蛛網中存活般盤根錯節，越活就越動彈不得。

要如何在個個關係中活出自由與自在，這應該是現代人一直在追問的難題。

一位朋友M結婚多年與公婆同住，生養了兩個孩子，平日裡M是個職業婦女，平常家庭與工作兩頭燒，但最讓她感到窒烤的不是家庭中的孩子，也不是工作的上司，而是家中的婆婆。

婆婆要求M下班後要準時回家不能加班，因為回家以後全家人才能準時開飯，婆婆會幫忙將飯菜給備好，媳婦只要回家吃飯就可以了。

婆婆說：不能讓工作打亂了家庭作息。
M接受了。

但M最痛苦的不是平日下班的時光，而是假日的時間。
假日，先生家族的人都會回家相聚，先生所有的手足歡聚一堂，多麼美好的時光，但婆婆下達命令，命M得負責開火，煮食料理給所有家族所有人飽餐一頓。對婆婆而言，平常M都不用負擔家庭裡的工作，只需要週末煮飯給家族人吃，這已經是很體恤媳婦的辛勞了。然而對M而言，這卻令她痛苦極了，假日是上班族喘息的日子，但婆婆的期望與命令，讓她的假日成了她最疲累繁忙的時間，而且完全不能請假，因為，婆婆會不高興。

這是傳統上的兩難，一難在於：我的付出讓我有怒氣與委屈，所以即使我去做了，仍然讓我感到痛苦。另一難則是：我很想告訴婆婆我不想做，但我怕引發家庭紛爭。

該如何在這兩難之中，找到內心的平靜與平衡？
我無法為M脫困，幫助她離開兩難的局面，因為每個人的意願不同，顧慮不同，想要成為理想中的人的樣子也不同，在乎的事物也不同。

一個凡事都在乎、想要面面俱到的人，那麼犧牲自己取得面面俱到是必然的結果，在這個結果之下，倘若對他人盡心盡力付出時，稍存有一點期待，那麼委屈也將是命中注定的感受。

該怎麼從這樣的困局脫離出來，方法只有一個，那就是將關注他人的目標，轉而關注自己，從一個面面俱到的人，努力轉變為貼近自己需求而付出的人。

這意思是，一個比較自我的人，比較不會受到他人的要求而感到痛苦，而一個比較體貼的人，比較見不得他人受苦，只好犧牲自己（受苦）才能成全他人。

這是一個兩難題，不是讓他人受苦，就是讓自己受苦，你選哪一個？

（未完待續）

☞8／25線上講座台灣地區已額滿，新加坡、馬來西亞仍可報名 https://reurl.cc/ZGk4bg （欲報名請私訊小編）
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<英國工簽轉永居經驗分享>

很久沒有回來粉專了～～因為光是社團就已經快忙不過來，不過大家還記得幾個月前我曾經有在粉絲頁分享過 Life in the UK 以及 Trinity B1語言考試的經驗嗎？ 都是為了辦永居做準備

然而就在前天，我們收到了永居申請成功的信件，真的是又驚又喜！喜的是，心中一塊大石終於落地，以後再也不用被英國的簽證申請折磨（有經歷過的人就能理解我在說什麼）可以宣告畢業了！

更驚的是，我們沒有額外加錢申辦急件（全家四個人的簽證費就已經是天價，如果走急件要再多付四人共2000磅（五個工作天）或是3200磅（一個工作天），depends on 看你有多急），普通件本來官方說法的等待時間是up to 26 weeks ，也就是最久可能需要半年的時間才會出簽，在等待結果的期間都不能出境！！一旦出境簽證申請就會作廢，費用也不會退回，所以我當初一度非常掙扎，跟老公討論了很多次到底要不要乾脆加錢買心安，一直很擔心萬一很久都不下來，台灣家裡又有急事需要回去該怎麼辦？

但是因為急件的費用真的太貴，我們家的簽證狀況也相對單純，實在不願意再被英國政府扒一層皮的前提之下，還是選了普通件，沒想到，就在我們按完指紋後的六個工作天，竟然就收到通知的信件，再兩天後也就是今天早上，我就收到四張熱騰騰新的BRP！！

朋友說我完全是人品大爆發 🤣🤣🤣🤣 太幸運了！沒有加錢還可以光速出簽！我想了想，覺得可以整理一下分享我申辦的過程，有可能工簽轉永居本來就比其他類型的永居快速一些，又或許我有做對了某些事情加速了簽證的審批，總之，我在自己準備文件的過程當中，也收到很多人的指點跟幫助，也希望能貢獻一點自己的經驗給需要的朋友囉！

先說我全程都是自己準備，沒有請移民律師（其實真的不需要除非特殊case) ，就是按照gov.uk網站上面的步驟一步一步填寫，以下是我們有繳交的文件提供參考 （每個人狀況不同，請務必以你的申請頁面上的checking list為準喔）

1. 四人所有新舊護照 ＋四張現任的BRP
(護照掃瞄的部分後面細說）
2. 工簽主申請人同意書part1+part2＋配偶同意書part2
3. 工簽公司的employment letter 證明在可預見的未來會繼續僱用(我有模板可以提供參考，有需要可以PM)
4. 公司出信證明過去五年所有出入境紀錄 （如果有換過公司，前僱主的請假紀錄也需要一份）
5. 薪水達到永居最低標準的最近一份薪資單 ＋bank statement
(必須是簽證遞交申請日往前數28天以內）
6. 我跟先生的life in the uk考試通過證明 ＋語言/學歷證明

以上六點 就是工簽轉永居最重要的必必備文件
===
以下的文件就要看你的checking list上面有沒有，我建議不要提供太多checking list以外的資料，試想那些 caseworker每天處理那麼多，非必要資料給的越多反而是增加審核人員的困擾

我另外提供的文件還包括：

👉同住證明（我的checking list上面有， 但是沒有細說需要哪些文件）：我給了過去三年的房租合約 （都有兩個人的名字）＋過去三年的council tax (都有兩個人的名字） + joint bank account statement （上面有現在的家裡地址跟兩個人的名字）

（有看到其他人還提供水電費帳單，信用卡帳單，一堆其他有地址的文件，這些我都沒給，我覺得上面那幾樣就足夠了）

👉經公證過的英文版結婚證書：checking list上面沒有，我自行附上的，所以不一定需要

（Cover letter我也沒給，因為沒有什麼特別需要說明的事情，有需要的話再給就好）

以上就是所有我們提交的文件，其實真的不多，只是有些文件要提前準備存好 （像是房租合約等等）

其中我覺得最燒腦的就是過去五年的出入境日期紀錄，我是用護照上的章＋對照email電子機票紀錄＋google drive照片＋詢問家人的記憶，一個個比對出來的，非常要命😵😵😵，所以我奉勸所有未來要辦永居的朋友們，一定要從現在就記錄下來每一次的出入境，因為英國出境沒有蓋章，台灣入境如果用自動通關也沒有章，歐州境內移動也沒有章，非常容易遺漏，最好超前部署才不會像我要填資料的時候抓破頭

最後要分享的就是指紋預約，在你網上遞交簽證申請並付款完成之後，就可以去UKVCAS 預約指紋，UKVCAS 是英國政府外包的合作夥伴（a.k.a 搶錢專家），只要願意付錢就可以享有更完整的服務，付的錢夠多他甚至可以到你家來幫你辦理 享受超級VIP 服務喔 🤣🤣🤣🤣

UKVCAS的指紋中心有分很多等級，最普通的就是core service point ，在這裡你“有機會”可以預約到免費的指紋服務時段 （有機會=拼人品），如果需要文件檢查或是掃描的服務要另外加錢

再來就是需要付費的enhanced service point ，離我家最近的就是Reading 的 enhanced service point ， 最低的費用是每人71.5磅起跳，但是這個71.5磅已經包含了文件檢查跟掃描上傳的服務費用喔，所以個人覺得其實非常划算！

我一開始想要預約倫敦Croyden core center 的免費時段，但是我怎麼樣都刷不到，每天依照高人指點在早上九點跟半夜一點準時上去刷都是只有看到付費的時段，而且金額很高一個人要一百多磅還不包任何服務，後來發現去Reading enhanced service point 雖然一人71.5磅但是卻包含掃描跟檢查，省去我七本新舊護照幾百頁的掃描功夫，覺得這錢花得值得！

所以我在指紋預約的前兩個工作天就先把可以上傳的文件盡量先上傳，這樣UKVCAS會先幫你檢查看看文件有沒有遺漏，預約當天我只剩下七本護照需要現場掃描，結果當天負責我們的工作小姐說，只有現任護照需要掃描整本，過期護照他只有掃描照片主頁面跟當初來英國的簽證頁，並沒有每一面都掃；加上他的掃描機器好厲害，刷刷刷一下就通通掃好了，如果我自己在家一張張弄還要上傳應該會瘋掉

我個人的猜想是，會不會是用了付費的文件檢查服務，所以加速了出簽的速度，因為case worker只要審核，不需要再去比對是否有文件遺漏或是文件掃描不清楚等問題，但這只是我個人猜測，也許就單純只是我們全家出運啦 哇哈哈哈哈哈！

最後現在只要再把舊的BRP剪掉寄回去，就算完成所有的手續了！（擦汗～～～）
我希望把我們家的好運氣分享給所有還在永居路上前進的朋友

推薦大家可以加入這個永居社團，裡面有很多前輩經驗可以搜尋，版主跟團員也都很熱心的幫忙回答問題，對我非常有幫助
https://www.facebook.com/groups/tangiegaynorilr

希望大家喜歡今天的分享✌️✌️

【防疫會籍暫停電子申請特案】
親愛的會員您好，
World Gym將提供免費半個月（8/1 - 8/15）的防疫會籍暫停，您可利用電子方式申請。

會員7/27即可從WG官網下載特殊防疫請假表單，完成之表單也可以通過電子郵件發送到專用郵件帳戶進行處理。 World Gym已增加人力來即時處理您的申請。

當您感到安全並準備好運動時，我們期待您回到俱樂部！

Q.我可以通過電子方式申請防疫會籍暫停特案嗎？
A.是的，在 7/27我們將在World Gym官網上發佈防疫會籍暫停特案申請書供會員下載和填寫。我們還將提供一個專用的電子郵件帳戶進行處理。

Q.防疫會籍暫停特案期間(8/1-8/15)的費用，我需要付費嗎？
A.不用。

Q.我需要支付任何費用或提供任何證明文件嗎？
A.不用，此防疫會籍暫停特案是免費的，只需要通過電子郵件或郵寄方式向我們發送完整並簽名的表單。請於信件主旨加上您的會員編號及姓名，以加速您的申請。

Q.請問如果我有其他會籍暫停之需求要如何辦理？
A.您可以依照正常請假流程提出申請或洽詢俱樂部人員。

※最後提醒您(7/16-7/31)的防疫會籍暫停即將於7/26截止受理，有需要者請盡快申請，逾期恕不受理。

筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一對一的！基於以上種種，筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」！

　　來到「SuperFIT」，跟筑筑印象中的健身房不太相同，是屬於較私人、較隱密的空間，「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間！好舒適啊！（這個帥哥教練是我的，在這段時間誰都搶不走娃哈哈～）；在外面大型健身房，肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚，被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊～（各種不運動的理由）

　　親切的教練接下來開始教導我一些基本動作，很細心的指導著，每個動作前都會先示範給筑筑看，再讓筑筑做，並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣，免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我，搭配有節奏的音樂，讓我覺得運動真的變有趣了！

　　我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作，第一堂課不可能就操起來，會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課，「SuperFIT」會極度塑身，雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比，能雕塑出線條就很值得嘉勉了！

　　「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率，並一一告訴我正常值，筑筑只能說自己太標準了，每項都很OK，所以若是我要來健身房，教練會建議我選擇增肌的路線。

　　「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館，台北和高雄都有分店，「SuperFIT」不只是健身，它還有一對一私人營養師替你飲食規劃，並要求你每週2次50分鐘來運動，要是你無法到，還得請假呢！超適合那種三分鐘熱度的人（簡直就是在說我X”D）「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來，一對一私人教練絕對會逼你來！因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。

價錢公開透明，有2種方案：
1.有私人營養師&私人教練，雙管齊下，飲食和運動都包了→42900元
共8週，每週2次1小時，共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看，減脂和增肌有不同的吃法，營養師會搭配著數據調整；每個人的進度不同，若進度很慢，營養師和教練會去找原因，減脂減到差不多的時候，營養師和教練會再度調整飲食，改成增肌，比較像保母的方式全方位改善，這樣的運動和飲食模式，就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法，若學生真的有心，營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。

2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時

　　價錢不時會搭配著不同的優惠方案，最新的方案是里民（本人信件或公司行號的名片）再打79折；非里民打85折。

官方網站➡ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡ https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube➡ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram➡ https://www.instagram.com/superfit_tw/左營博愛館 (捷運巨蛋站2號出口)
高雄市左營區博愛二路312號
(07)5569267
LINE預約諮詢: @pvl2828m

延伸閱讀
第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/267217636-
%3CSuperFIT%E6%88%90%E6%95%88%E6%96%87%E7%AB%A0%3E%E7%AE%9
7%E5%BE%97%E4%BA%86%E5%B8%B3%E5%8D%BB%E7%AE%97%E4%B8%8D
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8%BA%AB%E4%B9%8B%E6%97%85
第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！｜營養師,健身房
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268424696-%3csuperfit評價%3e孩子的
媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇：減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
https://blog.xuite.net/superfit.diet1/blog/585997258
第五篇：蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
%3E蜜桃臀要深蹲!%20為什麼卻越蹲腿越粗

嗯，心靈遊歷了好一陣子，雖沒離開過YouTube，卻回來了...
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懶人整理：
1.沒有承諾每天發片，但幾乎天天經常發片。
2.偶爾會請假不出片
3.三分之一會是遊戲實況精華影片，三分之一是精緻的自製節目，三分之一是之前的經典影片系列（如TALK、PRANK、VLOG等）
4.遊戲類型影片大多會放在第二頻道
5.非常感謝你們一直願意等我，我真的很感動也很感謝。
6.一定會有人酸是不是錢花完了才來拍影片，我不是賺得很多，但是我平時除了拍影片”真的“不太花錢，所以"真的"很夠用了，請不要把我的真心誣衊成利益，謝謝。
7.我愛你們。


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👉太多人問了，我直接打在這邊！

Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。

Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉FAQ

What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.

What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉Music information retrieval



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聖結石Saint全新單曲【一定會追到你】，說說那些年我們沒追到的女孩！
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「每個男孩心中，都有一個追不到的女孩。」
心甘情願從新店騎車到淡水，就只想見一面！
為了一個人放棄自己，不管不顧的討好只希望
能得到對方回眸的笑顏，盼望對方回過頭看看
在後頭的自己，也許最後失敗了，但最珍貴的
是那些年赴湯蹈火的勇敢的自己。
把當年的無奈藏進輕快的節奏、詼諧的歌詞裡
如果要選首歌來紀念自己那些年的奮不顧身，
那肯定是【一定會追到你】！

我的音樂夥伴「羅凱」： https://www.facebook.com/muser0/

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聖結石Saint【安儷】►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
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中華用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼 112827
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亞太用戶：手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼 028559
台灣之星用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼 028559

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👉 音樂製作 Music Production
詞： 曾勝傑 Saint / 羅凱 Lo Kai
曲：羅凱 Lo Kai
製作人：廖晉儀 LIAOBOY / 羅凱 Lo Kai
編曲：羅凱 Lo Kai
木吉他：藍毅恒 Ethan Lan
電吉他：廖晉儀 LIAOBOY
電貝士：劉普恩 P.N
節奏編寫：廖晉儀 LIAOBOY
管樂編寫：邱女益淳 A-Chun
和聲編寫 / 和聲：黃晟峰 TengFong
製作助理：詹潔如 Z.RuLE / 劉普恩 P.N
人聲錄音師：賴彥中 Lai
人聲錄音室：WebTVAsia Taiwan Studio
樂器錄音師：劉普恩 P.N
樂器錄音室：禾酷音樂 Hardchord Studio
混音師：陳陸泰 A-Tai
混音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師：陳陸泰 A-Tai
母帶後期處理錄音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio

👉 影像製作 Music Video Production
出品：WebTVAsia x 上行娛樂
導演：曾勝傑 / 彭紹瑋
製片：詹子玥
副導：董芊妤 / 林永義
執行製片：范仁豪
製片組：郭竣鵬 / 劉力瑋
攝影師：朱奕琛
攝影組：王淳宇 / 鄭穎周 / 尤崇瑋
花絮攝影：翁林楷
平面攝影：Elmo
燈光師：陳天韋
燈光助理：林佳文
剪接 / 調光：彭紹瑋
造型：大肥
妝髮：Candy
經紀公司：WebTVAsia Taiwan
特別感謝：張灝 / 鄭佳其 / 侯品宸 / 李采潔 / 胡偉
某嫂DODO/某萊姆大大
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【一定會追到你】
作詞：曾勝傑 / 羅凱
作曲：羅凱

你說你想看周杰倫演唱會
我馬上跑到ibon排隊
結果你跟我說抱歉
原來不是跟我約會

雖然你喜歡的餐廳 真的超級貴
但是為了表現品味 我都說OK
食物合照叫我別出現
你說怕家人看見

賣力的表演 幽默的感覺
雖然你還是盯著手機畫面
多希望 話題多一些
你卻說你今天有點趕時間

我一定會追到你
心甘情願做你的快遞
從新店騎到淡水線
到你家送宵夜

我一定會追到你
兼三份差也沒有關係
買衣服包包跟新手機
只是想要 討你開心

雖然已讀不回 這也不是第一天
卻又擔心掛念 你是否遇到危險
曖昧之間 忽近又忽遠
你說沒做好準備

你家的路線 其實早會背
只是故意煞車靠你近一些
多希望 時間慢一點
你卻說你今天有點趕時間

我一定會追到你
心甘情願做你的快遞
從新店騎到淡水線
到你家送宵夜

我一定會追到你
兼三份差也沒有關係
買衣服包包跟新手機
只是沒想到

那天你生病請假
送稀飯到你家樓下
來拿的是一個型男我驚訝

那個迷人的側臉
彷彿時尚雜誌封面
我才發現自己根本沒機會

我一定追不到你
死心踏地也沒有奇蹟
從新店騎到淡水線
就算是颱風天

我一定追不到你
你只把我當成提款機

為什麼不能給個決定
就算不喜歡

[RAP]
雖然你喜歡的餐廳 真的超級貴
但是為了表現品味 我都說OK

雖然已讀不回 這也不是第一天
卻又擔心掛念 你是否遇到危險

曖昧之間 忽近又忽遠
你說還沒做好準備 卻又給我機會

為什麼不能給個決定
就算不喜歡也沒關係
真的沒關係 真的沒關係


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聖結石Saint【根本就不會再見面】Official MV 4K ►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE

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Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.

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Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。

Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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All from CREATOR STUDIO.

What camera do you use?
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What software do you use to edit video?
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