去年多時間留在家所以胖了很多，今年我終於「的起心肝」拉埋皮皮一齊做運動🏃🏻‍♂️，實行健康生活！ 如果做運動時有智能手錶⌚️加持，計算運動數據，了解自己的活動量，做運動一定會更加有趣👍🏻！ 皮皮手上的 是Fitbit Ace 3 💛，是兒童專用活動及睡眠追蹤智慧手環，適合6歲以上兒童穿戴。配上迷你兵團錶帶和動態錶面，非常奪目有型，超級可愛！錶面上的Stuart、Kevin 和 Bob 會輪流出現，他們懂奔跑🏃、跳舞💃🏻、玩滑板和游泳🏊🏻‍♂️，小朋友見到Minions周身郁，都好想郁埋一份，齊齊做運動！！！ 家長可為小朋友所配戴的Ace 3設置家庭賬戶，咁就可以用Fitbit手機App睇到小朋友的活動量，鼓勵佢地多做運動👨‍👩‍👧‍👦！ Ace 3採用防水設計，夏天成日游水🏊🏻／去沙灘🏖️玩啱哂！洗手💦又唔怕弄濕手環～當然平日作計步器及看時間這簡單功能都有啦，真係幾時戴都咁方便！ 而媽媽我手上💁🏻‍♀️的是Fitbit Luxe🤍，其簡潔輕巧的設計，真是一見愛上！ Luxe結合壓力管理工具、智能活動及睡眠追蹤等功能，全方位支持用家保持身體健康💪🏻！我地可以喺Fitbit手機App輸入自己嘅資料，Fitbit會計算你的健康指標，睡覺期間佩戴能了解自己嘅睡眠質素💤，更可監測疲勞與壓力程度，唔止計算運動量咁簡單！仲可以提你多放鬆自己😴，保持健康生活！ 最中意Luxe電池壽命長達5天，唔洗成日叉電🔋，配備彩色輕觸式錶面，佩戴舒適，我選的白色錶帶仲好好襯，返工斯文look或者放假casual look都得，潮人必備🙆🏻‍♀️🙆🏽‍♂️！～ 同小朋友一人一隻Fitbit手環，一齊做多Ｄ親子活動就更加開心啦🥰！ 由而家至8月15日，Fitbit X室內彈床樂園Ryze Hong Kong共同舉辦的「Fit到彈起挑戰」⚡️，讓小朋友可以放電之餘，挑戰一下自己，參賽者將有機會贏取Fitbit Ace 3一隻，一齊參加啦👏🏻👏🏻！ 🔍活動詳情：https://www.facebook.com/FitbitHK/photos/a.283049345196785/1971517289683307/ 📌了解更多：https://www.fitbit.com/global/hk/home @fitbithk #Fitbit #FutureOfFit #FitbitLuxe #FitbitAce3 #parenting #boy #pipi #daidaipipi #kids #fitness #lookofdaiday #lifestyle #blog #blogger #hkblogger

【按體質減肥】你屬於吸啖空氣都會肥的人？ ⭐氣虛體質最怕胡亂節食 ⭐小心減肥不成頭暈又腳軟 #星期二提升正能量 步行減肥法 （氣血虛弱型👍) 潮流興跑步減肥，但如果你平日氣短、易頭暈、多汗、面部浮腫、肌肉鬆軟，每次跑步都很容易氣餒，跑不夠十分鐘已氣來氣喘、進入快要缺氧暈倒的狀態，便屬於氣虛體質，身體內的氣不足夠，容易食少腹脹、身形肥腫難分。與其勉強跑步，其實你更適合步行減肥法，每周步行3至4次，每次持續步行30分鐘，步速盡量保持每分鐘約100步，當你習慣了這種運動模式後，可增加每周步行次數、增加步速、上斜路，亦可以智能手表、電話App計步器紀錄步行數量，以增加運動強度。 除了運動，氣虛體質人士飲食宜注重補氣強身，適量進食黨參、北芪、太子參、淮山、薯仔、紅蘿蔔等補氣食材，戒吃生冷及油膩食物。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Brisk walking to lose weight (suitable for individuals with asthenic qi and blood) Recently, running has become a popular weight loss activity, but if you have issues such as shortness of breath, excessive sweating, facial swelling, and loose muscles, you would find it difficult to persist every day. If you begin to pant heavily after running for less than 10 minutes and is about to faint due to a lack of oxygen, this means there is a lack of qi in your body. In other words, your body belongs to the qi-deficient constitution. You would feel bloated even if you eat a small amount of food, and it is difficult to tell whether you are chubby or experiencing water retention. Instead of running, brisk walking might be a better option for you to shed some pounds. Walk 3-4 times a week for 30 minutes and try to walk 100 steps per minute. Once you have gotten used to this exercise, you can walk more often, increase your speed, and walk uphill. You can also use your watch and the pedometer app on your smartphone to keep track of your steps, so you can slowly increase the intensity of your regime. Besides exercising, individuals with a weak qi should also watch their diet. Consume ingredients that can strengthen qi, such as Codonopsis root, Astragalus root, Pseudostellaria heterophylla root, Chinese yam, potato, and carrot. Avoid raw, cold, and greasy food. Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips. #男 #女 #我疲憊 #氣虛 #頭暈

❛日晷❜  源於最近保險app彈一條信息，話仲有53日結算以步數換既保費折扣，需要每日平均行15,000步先有5%，本身唔覺得5%好多，但我10個月之前突登為左佢買左個自動計步器（以前覺得點解會有人用呢啲野），依家唔用好唔抵！  之前因為部電話拎去fing緊，心血來潮又唔想拎部計數機出黎，用小學成日用既直式計左好耐，到底每日要fing番幾多步先可以達到全年平均15,000步，比計數機計得慢好多，手寫既除法好耐無寫過，感覺好特別！然後得出既結果係14個鐘......  我媽話「你用第2個電話fing咪得」，但係心底裡又有啲想少用手機，起碼已經改到臨訓撳電話撳幾個鐘都唔訓既習慣，因為佢係枱fing緊！！！  然後今日要出門寄貨，又有啲想去阿布泰買唇膏，心中有個念頭「搵部機fing不如自己行多兩步」，好少出街既我去左唔常去既大埔，聽住rubberband唔睇電話，行左平時會選擇搭巴士既路程，好專心咁睇風景睇人，心情超級放鬆，又行左入少少類似公園既地方，以前都係行外圍，今日想行條唔同既路，俾啲花草包圍感受下佢地既生命力  （講到呢個係咪覺得我已經痴左線 我都覺）  再行多幾步突然想睇時間，但又好唔想拎個電話出黎，因為其實一直都唔係好鍾意電話一震，個人就變得精神緊張要即刻拎上手睇既感覺，正當我煩惱緊點先睇到時間同知道左時間有無重要性既一刻，我見到呢個❛日晷❜，好驚喜好驚喜！終於知依家係3點！  大埔呢間搵唔到唇膏，不過已經唔重要，回程途中想提早一個站落車行多兩步，又醒起呢到都仲有間阿布泰！仲買到想買既$25唇膏！之後諗到附近有戲院，睇睇場次，一陣就有一秒拳王睇，即去！個時間仲要夾到夠時間俾我睇完番屋企換隻衫出去做yoga！  其實打咁長篇大論又講唔出乜嘢大道理，我諗無咩人會睇哂，我都係想紀錄下平時攤到8點先換衫出門口同一個月搭十幾次uber既我今日有咩改變  「咁呢一秒鐘，你仲猶豫啲乜嘢？」  #終於行到做yoga嗰到啦唔講啦掰掰