【經常痰上頸？】以為感冒有痰原來是氣滯
#不時發出嚡嚡聲散發負能量
#容易緊張完美主義者易肝鬱
#星期一BlueMonday
緊張大師易氣滯
坐在鄰座的同事是出名的緊張大師，三不五時都說失眠、偏頭痛，又感覺喉嚨有痰，不時聽到他「清喉嚨」的聲音。一直以為是感冒症狀，但多次服用感冒藥後問題都沒有解決...
【經常痰上頸？】以為感冒有痰原來是氣滯
#不時發出嚡嚡聲散發負能量
#容易緊張完美主義者易肝鬱
#星期一BlueMonday
緊張大師易氣滯
坐在鄰座的同事是出名的緊張大師，三不五時都說失眠、偏頭痛，又感覺喉嚨有痰，不時聽到他「清喉嚨」的聲音。一直以為是感冒症狀，但多次服用感冒藥後問題都沒有解決，因為他並非患上感冒，這些其實是氣滯體質的症狀。這種體質的人常常會感到喉嚨有異物感，吞不下又吐不出，這種猶如「痰上頸」的情況中醫稱之為「梅核氣」，主因為情志不暢引致肝氣鬱結，影響津液運化，聚濕生痰，痰氣互結於咽喉而為病，自我要求高、容易緊張、完美主義者和經常面對壓力的人特別容易有這種情況。
氣滯體質人士除了靠中藥調理身體，更重要是調整思想，找個方法令自己放下執著，保持好心情方為上策！平日飲用花茶疏肝解鬱，頭痛發作時可按合谷穴紓緩不適症狀。
紓緩壓力穴位 — 合谷穴
功效：紓緩壓力引致的頭痛等不適症狀。
位置：大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間，約第二掌骨的中點。
注意：孕婦不宜按壓此穴位，因為有催生作用。
佛手花桂花蜂蜜茶
功效：疏肝解鬱。紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：佛手花、桂花、蜂蜜各少許
做法：將佛手花、桂花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。
Stressed people are prone to qi stagnation
Your colleague next to you might be infamously nervous. You hear him talk about losing sleep, having migraines, suffering from sore throat, and hear him cough to clear his throat every now and then. Sounds like he got a cold but it it does not seem to get better with medication. Turns out he is not suffering from a cold, he has qi stagnation. Those with this body type often feel like something is stuck in their throats that cannot be swallowed or spat out. Chinese medicine called it “Mei He Qi”. It is mainly caused by liver qi stagnation due to bad mood. It affects fluid transportation and collect dampness that leads to phlegm. People with high self expectation, gets nervous easily, are perfectionists or always stressed out are easy to have above symptoms.
Besides relying on traditional Chinese medicine to condition the body, it is more important for those with qi stagnation to adjust their mindset, find a way to let themselves relax and keep a good mood! Drinking floral tea can relieve stress. You can relieve headache by pressing Union Valley (He Gu) point.
Relieve pressure points - Union Valley (He Gu) Point
Effects: Relieve symptoms caused by stress such as headache.
Location: Highest spot of the muscle when the thumb and index fingers are brought close together
Note: Pregnant women should not press this point because it has an augmentation effect.
Bergamot flower tea with sweet osmanthus and honey
Effects: Relieves stress and symptoms such as frequent sighing, stomach bloating and discomfort, and bad mood.
(con’t in comment)
解決孕婦胃脹氣的方法 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳解答
不僅我們自己吃的好‼️
#有客人越吃越瘦‼️
#醉酒胃痛吃他搞定‼️
#腸胃不適吃他解決‼️
#吃了上廁所規律了‼️
#一人吃的好開始整個辦公大樓都團購起來 🤣🤣🤣
非常推薦～～
我自己都不知道吃掉幾瓶了‼️我先生腸胃是天生就不太好，但吃了這款可能有一瓶喔，已經不會像以前那樣，出門就是一直一直要找廁所～～～
還有‼️
老人家容易腹脹，只要吃飯時間不對，或是吃的油膩了點，還是不合適的⋯就很容易腹脹一整天‼️走路散步都還不見好轉‼️但這款吃的很不錯，不是一定馬上見效，但至少會舒服緩和了點‼️
ㄧ粒=24瓶優格
#恢復和維持腸道健康
#支持免疫健康和日常健康
#孕婦及哺乳可安全食用
#六個月嬰兒以上可食用
#素食膠囊（素食可）
Go Healthy 高之源 益生菌(750億)膠囊60粒（ #素食膠囊）
GO Healthy益生菌750億的目的是保持和恢復良好的腸道細菌。 在腸道中有益細菌是保持壹個健康的免疫系統和全面的健康狀況良好的關鍵。
GO Healthy益生菌75億HOWARU恢復®，包含了12種穩定性，耐胃酸的益生菌株，臨床實驗證明交融的共計750億活細胞。 GO Healthy益生菌有效抑制腸胃中的細菌增長。#過量的抗生劑和過度飲酒導致消化系統的惡性細菌大量產生，#細菌平衡失調。#從而導致消化不良、#便秘、#腹瀉、#腹部疼痛等症狀。含有75億個12種益生菌乳酸桿菌，每天只服ㄧ粒既可以補充體內所需能量。
乳酸桿菌有改善消化系統的功能，修復因吸煙、喝酒對腸胃造成的傷害。在腸道中有益細菌是保持ㄧ個健康的免疫系統和全面的健康狀況良好的關鍵。
適合人群：腸胃不好者 （全家）
適合症狀：
剛剛結束服用抗生素 受損的免疫系統 消化障礙，腹脹，脹氣 腸道干擾，便秘，腹瀉，腸道炎症性疾病 濕疹 感覺遲鈍 低能量 經常性陰道酵母菌感染和尿路感染。
產品優勢：
抗生素期間和之後的必要的支持，恢復和保持有益的腸道細菌 750億的穩定性和胃酸耐藥細胞每粒 VegaCap優勢
成分及含量:
-HOWARURestore (400億活細胞)乳酸乳桿菌（(菌株ATCC-SD5221) (100億個細胞CFU)
-副乾酪乳桿菌(菌株LpcC-37) (100億個細胞
-乳酸雙歧桿菌(菌株Bi-07) (100億個細胞 CFU)
-乳酸雙歧桿菌(菌株B1-04) (100億細胞CFU
-植物乳桿菌(菌株Lp-115) (55億個細胞CFU
-唾液乳桿菌(Ls-33菌株) (110億個細胞CFU
-短雙歧桿菌(菌株Bb-03) (12.5億個細胞乾酪乳桿菌-11) (56.25億個細胞CFU) CFU)
-嗜酸乳桿菌(菌株La-14)
(100億個細胞CFU
-鼠李糖乳桿菌(菌株L-32) (0.250億個細胞胞CFU)
-保加利亞乳桿菌(Lb-87菌株) (0.125億個細胞 CFU)
-長雙歧桿菌(菌株B1-05) (12.5億個細胞 CFU)
服用方法：
成人：每日1粒，與食物同食，最多每日2粒。
兒童：（12歲以上）：每日1粒；
兒童（3歲以上）：每天1粒，打開膠囊，將粉末放入食物中壹同食用；
嬰兒（6個月以上）：每天1粒，打開膠囊，將粉末放入奶粉中壹同食用；或遵循醫囑。
注意：兒童請在家長監視下食用，服用足夠的水或者果汁或者牛奶以免嗆到。或者咨詢保健醫生。
儲藏方法：陰涼乾燥處，25攝氏度以下，避免陽光直照。
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【經常痰上頸？】以為感冒有痰原來是氣滯
#不時發出嚡嚡聲散發負能量
#容易緊張完美主義者易肝鬱
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緊張大師易氣滯
坐在鄰座的同事是出名的緊張大師，三不五時都說失眠、偏頭痛，又感覺喉嚨有痰，不時聽到他「清喉嚨」的聲音。一直以為是感冒症狀，但多次服用感冒藥後問題都沒有解決，因為他並非患上感冒，這些其實是氣滯體質的症狀。這種體質的人常常會感到喉嚨有異物感，吞不下又吐不出，這種猶如「痰上頸」的情況中醫稱之為「梅核氣」，主因為情志不暢引致肝氣鬱結，影響津液運化，聚濕生痰，痰氣互結於咽喉而為病，自我要求高、容易緊張、完美主義者和經常面對壓力的人特別容易有這種情況。
氣滯體質人士除了靠中藥調理身體，更重要是調整思想，找個方法令自己放下執著，保持好心情方為上策！平日飲用花茶疏肝解鬱，頭痛發作時可按合谷穴紓緩不適症狀。
紓緩壓力穴位 — 合谷穴
功效：紓緩壓力引致的頭痛等不適症狀。
位置：大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間，約第二掌骨的中點。
注意：孕婦不宜按壓此穴位，因為有催生作用。
佛手花桂花蜂蜜茶
功效：疏肝解鬱。紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：佛手花、桂花、蜂蜜各少許
做法：將佛手花、桂花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。
Stressed people are prone to qi stagnation
Your colleague next to you might be infamously nervous. You hear him talk about losing sleep, having migraines, suffering from sore throat, and hear him cough to clear his throat every now and then. Sounds like he got a cold but it it does not seem to get better with medication. Turns out he is not suffering from a cold, he has qi stagnation. Those with this body type often feel like something is stuck in their throats that cannot be swallowed or spat out. Chinese medicine called it “Mei He Qi”. It is mainly caused by liver qi stagnation due to bad mood. It affects fluid transportation and collect dampness that leads to phlegm. People with high self expectation, gets nervous easily, are perfectionists or always stressed out are easy to have above symptoms.
Besides relying on traditional Chinese medicine to condition the body, it is more important for those with qi stagnation to adjust their mindset, find a way to let themselves relax and keep a good mood! Drinking floral tea can relieve stress. You can relieve headache by pressing Union Valley (He Gu) point.
Relieve pressure points - Union Valley (He Gu) Point
Effects: Relieve symptoms caused by stress such as headache.
Location: Highest spot of the muscle when the thumb and index fingers are brought close together
Note: Pregnant women should not press this point because it has an augmentation effect.
Bergamot flower tea with sweet osmanthus and honey
Effects: Relieves stress and symptoms such as frequent sighing, stomach bloating and discomfort, and bad mood.
Ingredients: Small amount of bergamot flower, sweet osmanthus and honey
Preparation: Place bergamot flower and sweet osmanthus into thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 5 minutes. After the water cools down slightly, add honey and mix well. You can re-brew for 3-4 times until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3 days a week.
#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛
解決孕婦胃脹氣的方法 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
［為什麼努力做捲腹、仰臥起坐與棒式，腰還是瘦不下來？］
最近很多人問這個問題，所以今天來認真解答～先附上之前寫過的文章-如何擁有平坦的肚子👉🏼http://goo.gl/Jb6WNP
文章裡我大概把肚子胖的原因歸為兩大類：1️⃣肚子脂肪多2️⃣肚子脹氣或水腫；想要把脂肪減掉，就要耐心的做有氧運動還有控制飲食與熱量好好的減脂，而解決第二個問題的方法，就是吃健康、非加工、不易脹氣的食物，並多喝水把身體所囤積的水分代謝掉。但隨著我持續研讀吸收關於健身、健康與體態的知識與文章，我今天想要在額外分享關於瘦肚子的運動問題。
現在我們知道了肚子胖是因為脂肪多或是水腫脹氣，而在這樣的條件下，當脂肪與水分囤積都沒有解決時，又特別做了強度高的腹肌與核心訓練，不但肚子不會縮小，反而視覺上腰看起來會更粗! 因為捲腹、仰臥起坐鍛煉的是腹直肌，也就是肚臍兩側那排直向的肌肉（六塊肌）當肚子肌肉外的脂肪與皮下水分都很多的時候，又加強鍛煉了腹直肌，肌肉發達長大，自然肚子整體的維度就增加了。
<注意，我並不是不鼓勵做腹肌與核心訓練唷，因為如果沒練腹直肌，就算減脂減到體脂低，沒有腹肌線條也不會好看，而且核心肌群很重要，許多運動活動都需要使用核心肌群，核心無力的話會很容易受傷。只不過如果你努力做腹肌運動的目標是要瘦腰，那麼你的方向就有誤了。>
那有沒有哪塊肌肉可以讓肚子維度縮小呢？有的！這塊肌肉叫做腹橫肌～腹橫肌位於腹直肌下面比較深層的地方，他特別的地方是他是橫向的肌肉，也就是說他像一條天然束腹帶一樣繞在我們的腰際，有力的腹橫肌可以讓我們吃飽飯不會馬上肚子就凸起來，懷孕的時候不會讓肚子大很快，也能讓我們的腰線更明顯。知道了這些之後，是不是馬上想知道怎麼鍛煉腹橫肌呢? 當我摩拳擦掌決定要好好的跟腹橫肌拼了想要大練一把的時候，我發現練腹橫肌的方法居然只是「呼吸」！是的..就是靠呼吸~ 不過可不要小看用呼吸法訓練的腹橫肌運動，看看圖三這位肌肉猛男...他的腹橫肌訓練看起來是不是很驚人！
鍛煉腹橫肌的訓練法叫做-真空吸腹Stomach Vacuum，可以站著或是坐著訓練（我自己覺得剛開始的時候用跪著比較抓的到感覺），先吸氣感覺肚子充滿氣，然後慢慢吐氣，吐氣時肚子跟著內收，想像肚臍一直往脊椎的方向壓壓壓，收到最極限的時候停留在那個位置靜止不動，可以輕微的呼吸不需要憋氣，但是感受身處那個肌肉收緊，大概是那種大笑或是咳嗽肚子酸酸的地方，直到撐不住後，再讓肚子回到原狀，一天大概可以做做個3、4組。
示範影片👉🏼https://m.youtube.com/watch?v=N9msEniBkbU
可以對著鏡子做做看，會發現原來腰可以這麼細😆
可不要小看這種不是很激烈的運動訓練，這個真空吸腹訓練可是很多比基尼小姐的訓練課表之一唷，看看圖四這幾位超猛健美先生強大的腹橫肌，有沒有好像要把胃吃掉一樣！（疑，把胃吃掉的話會吃到哪裡去?）腹橫肌的訓練並不是只為了肚子腰腹的美觀喔，我在懷孕的時候去上的孕產婦教練研習時，老師叮嚀我們要讓孕婦學員們多多訓練腹橫肌，可以幫助hold住大肚子、避免腹直肌分離太嚴重，也不會讓肚子大太快長妊辰紋唷!
#現在就開始用呼吸練腹肌吧