為什麼這篇覺察意思鄉民發文收入到精華區：因為在覺察意思這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Nicole17 (lala)看板PSY標題[疑問] 自我覺察的意思時間Mon Nov 13 1...
覺察意思 在 Pinky Freediving 自由潛水 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 03:07:19
『Sama Vritti Pranayama 等長呼吸法』 Sama Vritti又稱為平衡呼吸法，Sama意思是指相等，而Vritti是指行動的意思。 等長呼吸法也稱平衡呼吸法，它的吸氣、吐氣、閉氣比例相等，同時它也是覺察自己呼吸控制的最佳練習法，讓練習者能透過控制呼吸的速度來保持專注並控制自...
本身不是心理系主修的學生
只有上過普通心理學
就選了一門自我覺察的課程
老師和同學對於「自我覺察」這個詞都使用得很自然
雖然課程內容還算可以理解
但是這個詞的定義還是很不確定
目前自己解釋的意思是
在學習過理論之後
能夠知道自己的情緒、舉動
是因何種理論下所致
請問版友們這個理解是正確的嗎？
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→ Tmix: 把理論先拿掉，你為什麼生氣?氣什麼?為什麼開心?去思考自己 11/13 14:22
→ Tmix: 的情緒，怎麼發生?帶出哪些行為?這些行為又是如何影響你? 11/13 14:23
→ Tmix: 這些都算是自我覺察的一部分~就是思考自己發生什麼事 11/13 14:24
推 MrCrocodile: 不同學派對自我覺察有不同解釋，比較共通的是「注意 11/13 15:29
→ MrCrocodile: 」到自己正發生著什麼事，如情緒、認知、與環境互動 11/13 15:29
→ MrCrocodile: 等 11/13 15:29
推 lifeful: 你說的是"對自身行為的解釋" 而且不是理論導致行為 11/14 00:48
→ lifeful: 而是理論提供一套認知架構幫助我們理解行為 11/14 00:49
→ Nicole17: 我懂意思了 謝謝大家!!! 11/14 11:23
推 cyc114: 借標題問，從混亂、只是意識到自己不對勁，到能稍微整理自 11/19 03:55
→ cyc114: 己的想法，這樣也算是自我覺察嗎？ 11/19 03:55
推 MrCrocodile: 如果能更清楚的辨明自身的狀態，也可以稱為自我覺察 11/19 16:16
→ MrCrocodile: 的拓展。例如從意識到自己很容易生氣，拓展成為發現 11/19 16:16
→ MrCrocodile: 自己存在著哪些自動化思考使自己在哪些情境下會因此 11/19 16:16
→ MrCrocodile: 生氣憤怒，就是自我覺察的拓展 11/19 16:16
推 cyc114: 謝謝M大！ 11/19 18:15