雖然這篇西進武嶺成績鄉民發文沒有被收入到精華區：在西進武嶺成績這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 西進武嶺成績產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,208的網紅鐵人柏青哥的休閒教室，也在其Facebook貼文中提到， 常常有學員問: "教練! 我要準備那個xxx比賽，要準備多久才夠啊??" 我怎麼知道要多久才夠? 主要要看你的目標有多遠大啊? 許多人都會覺得，我如果年底要比一場113、或是跑一場全馬，應該準備3個月、了不起4個月就夠了吧?? 是啊! 如果你只是想要完賽，或是成績進步個10幾20分...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅羅里昂 x LEON，也在其Youtube影片中提到，對我而言，每一支影片的產出都不是為了要炫耀自己完成這些不可能的挑戰。所以我從來不在影片中販賣煽情，我也不在乎最終的成績，而是享受騎乘的過程，並且記錄下每一刻的美好。 我們不需要做每件事都帶著競爭的心態，在人生的競技場裡，唯一需要超越的只有你自己而已。 👉🏻這集最後有彩蛋唷！ 騎行裝備： 單 車...
西進武嶺成績 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:47:18
【⚠️緊急通知 貼文更正】 【練健康專項運動研習｜三鐵的科學化訓練👨🔬👩🔬練一項竟然可以抵三項⁉️】 各位鐵人們！回想你們人生中的三鐵の初體驗，哪一部分是最讓你印象深刻的？ 是超多種不同距離的比賽，不知道選51.5公里的標鐵賽會不會太簡單？選「226K的極限款 - 超級鐵人賽」會不會累死？ 還是...
西進武嶺成績 在 夏美 許 Instagram 的精選貼文
2020-09-21 05:16:36
2013.08.17 人生第一次西進武嶺 6小時15分 那時候的美美完騎後把照片貼上個人臉書 可能一臉菜菜可愛可愛的（笑） #畢竟七年前24歲 被好多車友鼓勵及分享 個人臉書累積1.6萬讚讚 當時主管就問美美「你要不要成立粉絲團？」 因為主管的一句話很聽從命令的美美 在2013年9月成立了「我是夏美...
西進武嶺成績 在 哲睿Jerry Instagram 的最讚貼文
2020-09-21 11:13:29
🚴🏽2020建大武嶺盃 從首次圓夢列車初登武嶺後 相隔一個月的時間，常妄想時間還長 賽前一個月的時間可以說是訓練幾乎歸零 大概只有零星2、3次的冷水坑1P 抱著開心騎但又不想輸教練的心態就上了 到了賽事當天，都還是想著就硬著上吧 有了第一次經驗後，這次目標想挑戰破四 所以在配...
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西進武嶺成績 在 羅里昂 x LEON Youtube 的最佳解答
2020-11-20 19:30:11對我而言，每一支影片的產出都不是為了要炫耀自己完成這些不可能的挑戰。所以我從來不在影片中販賣煽情，我也不在乎最終的成績，而是享受騎乘的過程，並且記錄下每一刻的美好。
我們不需要做每件事都帶著競爭的心態，在人生的競技場裡，唯一需要超越的只有你自己而已。
👉🏻這集最後有彩蛋唷！
騎行裝備：
單 車｜TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組｜DT Swiss PR 1400 Dicut OXiC
外 胎｜Goodyear Eagle F1 Super Sport
安全帽｜KPLUS NOVA
小 帽｜Sako7
風 衣｜Rapha
車 衣｜Montt
車 褲｜Specialized
卡 鞋｜LAKE CX176
襪 子｜Montt
風 鏡｜POC Aspire
器 材｜GoPro Hero 7/Insta 360 ONE R
#台9線 #中部橫貫公路 #單車日記![post-title]()
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西進武嶺成績 在 羅里昂 x LEON Youtube 的精選貼文
2020-09-11 20:00:14🌟本次影片使用insta360 ONE R拍攝，由於有些設定未開啟，所以部分畫面有風噪聲，還請大家見諒🌟
這支影片或許是史上最不熱血的賽事影片，因為我並不是抱持著獲取佳績的心態來的。所以不會看到我拼了老命，我這麼說並不是不尊重比賽及選手，只是我們彼此的目的不同而已，選手有追求成績的壓力，而我只想享受在這個過程當中，記錄每一刻的真實感受。
這次意外收集到好幾位YouTuber—夏美、松哥、小D、那個拉拉和Eva，大家都在單車的領域上各自努力耕耘著呢！
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騎行裝備：
單 車｜TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組｜FULCRUM RACING ZERO COMPETIZIONE
外 胎｜Goodyear Eagle F1 Super Sport
安全帽｜KPLUS NOVA
小 帽｜Montt
車 衣｜Specialized
車 褲｜Specialized
卡 鞋｜LAKE CX176
襪 子｜Montt
風 鏡｜POC Aspire
器 材｜insta 360 ONE R
#西進武嶺 #單車日記 #公路車![post-title]()
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西進武嶺成績 在 哲睿Jerry Youtube 的精選貼文
2020-08-09 14:00:10#感謝網友提醒騎乘時間有誤更新如下
移動時間4:07:36
騎乘時間4:45:06
2020 武嶺圓夢列車 - 聯合武嶺約騎活動
首次西進武嶺初體驗
到底成績如何呢！
全新一季的運動教學節目
每週二、四、日晚上6點準時發布影片
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＃運動J計畫
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器材：
Sony A6400
DJI MAVIC PRO
Insta360 oneR
GOPRO HERO8
IPHONE X
Final Cut Pro
MUSIC：artlist![post-title]()
西進武嶺成績 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的精選貼文
常常有學員問:
"教練! 我要準備那個xxx比賽，要準備多久才夠啊??"
我怎麼知道要多久才夠? 主要要看你的目標有多遠大啊?
許多人都會覺得，我如果年底要比一場113、或是跑一場全馬，應該準備3個月、了不起4個月就夠了吧??
是啊! 如果你只是想要完賽，或是成績進步個10幾20分鐘，那應該是足夠啦! 況且是在，你經過上一場比賽已經軟爛好幾個月、回來又要重頭打起的狀況。
但是，如果你想要破PB、特別是要大破PB，或你已經卡關很久，想要突破幾年來無法突破的成績。3-4個月絕對不足以讓你的體能有顯著改變。
事實上，你如果要好好訓練一場比賽，訓練期至少要在半年、甚至8個月到1年，才能有完整的周期規劃，體能才會明顯進步。
有人真的這樣做嗎?? 其實我手上幾位學員就是如此，像是圖中這位Peter，去年12月開始來找我訓練，當時體重是80公斤、FTP是183W。經過半年來沒有停歇、不管功率、重訓、跑步課表完成率幾乎100%。六月底來測試，FTP已經提升到243W、同時體重更是降到69kg。
這代表甚麼呢? 他的推力比從2.3w/kg大幅提升到3.5w/kg，而這中間他沒有參加任何比賽，第一場賽事是九月的西進武嶺。成績表現會如何，其實還不用比大概就知道會不錯了。
當然還有其他學生，也是都在比賽前大概8個月就開始準備周期訓練，唯有持續不斷努力，才有可能大幅提升你的體能。
所以，真的想要進步的話，還是要及早準備的，不要想短時間內的訓練能達到甚麼遠大的目標。
#持續不斷訓練才是王道
#Joule2max