3/5補充

最近看了一本-第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
發現自己的整理相當簡略及粗糙QQ
有需要相關資料的人推薦翻翻這本書

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複雜性創傷是近幾年才出現的新分類
資料比較少
本身也是為其困擾的患者
但也幸運能被正確診斷出
終於知道自己怎麼了的感覺真好QQ

由於組織語言的能力尚差
本篇是前兩篇文章的重點摘錄
給自己跟有需要的人參考
詳細還請點連結參閱

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<定義>
創傷後壓力症候群：單一、突發的重大事件而造成。
複雜性創傷後壓力症候群：由一連串的傷害事件所引起的心理創傷。

<複雜性創傷的可能成因>
當事人重複遭受創傷（例如某段時期受到虐待、在戰爭中面臨生死威脅等等），可能會使往
後的人際關係變得非常困難，關係的斷裂又會對一個人的生命及生活產生重大影響，進而造
成「複雜性創傷後壓力症(complex PTSD)」。

．童年遭遇情感忽視，父母沒有給予適當的情感支持
．任何形式的虐待、霸凌
．家暴、性暴力
．人口販賣、奴役
．成為戰俘、被監禁
．住在戰區，或是會被戰爭影響到的地方

<症狀>
在被收錄到ICD-11之前，複雜性創傷後壓力症候群其實常常被誤診為人格疾患，這是因為複
雜性創傷後壓力症候群的症狀，表面上看起來和人格障礙有些相似，下列為複雜性創傷後壓
力症候群可能的症狀：

．逃避任何可能引起創傷回憶的情景
．回想起創傷事件會感到頭暈、噁心
．對自己或是他人失去信任感
．難以入睡，平時也很難專心
．沒有任何信念、心靈寄託

但以上幾個症狀，創傷後壓力症候群也可能出現，所以醫師又提出幾個關鍵性的症狀：

．在難以脫離或是無法脫離的關係中，受到長期或是重複的創傷，又或是接連不斷的創傷
．自覺或不自覺的情緒重現，不斷重複經歷創傷，甚至是做惡夢
．過度補償的行為，或是過度討好他人

<關於治療>
「複雜性創傷後壓力症(complex PTSD)」的治療方法與創傷後壓力症(PTSD)幾乎相同，關鍵
在於，我們對當事人在人際關係的困難會有更多彈性策略並且特別重視。

這是因為當事人在信任感還不穩固，當他與別人相處竟然不會被猛烈抨擊，甚至是感到安全
時，反而會產生羞愧感、認為自己不值得、別人只是虛情假意配合我等等的想法。

透過專注於調整人際關係的面向，我們得以幫助當事人更透徹地了解他們的處境並且找到管
理人際關係的方法。我們在「此時此刻」傾聽並嘗試理解他們的困境：他們總是覺得很丟臉
、他們不知道該怎麼辦、他們所遇到的事情令人窘迫、他們無法整合所發生的事、他們無能
為力、他們無法為自己發聲。我們還可以「連結」人際關係：讓有這些遭遇的人們形成一個
支持性的群體，互相吐露心聲，不用再躲起來覺得自己好糟、遇到這些事很羞恥。

<來源>

1.難察覺的傷～複雜性創傷後壓力症候群
https://helloyishi.com.tw/healthy-living/mental-health/what-is-complex-ptsd/

2.心理韌力：理解複雜性創傷後壓力症(complex PTSD)
https://reurl.cc/EKxy8n

3.創傷反應類型4F–01 概論
https://freeryou.com/2857/4f-1/

4.創傷反應類型4F–02 戰與逃
https://freeryou.com/2865/4f-2/

5.創傷反應類型4F–03 僵與討好
https://freeryou.com/2871/4f-3/

6.創傷反應類型4F–04 混合型
https://freeryou.com/2878/4f-4/

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1580859523.A.63B.html
換原本的連結了，謝謝提醒~
懷疑自己有複雜性創傷
可以去找有心理創傷專長的醫生評估看看
像我已經好幾年都在解離的狀態
但前一位醫生不喜歡用解離解釋
以前就傻傻聽醫生的話
但這部分一直沒有好轉
後來換醫生才確定自己真的是C-PTSD引發的解離QQ
正確診斷後狀況有慢慢變比較好

另外也推薦這個網站
可以從分類找相關的文章看看
https://www.leepsyclinic.com/?m=1
※ 編輯: shadowofpure (61.230.137.238 臺灣), 03/05/2020 16:09:54