【經後症狀】頭痛才是Final boss ⭐吃止痛藥治標不治本 ⭐還是要認清自己體質調理 #星期三CheckCheckMail 經期後總是頭痛？ 麻煩太太：「每次月經後都會頭痛好幾天，人也很疲累全身乏力，如何改善呢？」 CheckCheckCin：如果月經性頭痛發生在月經來潮後，頭痛屬於隱隱作痛，伴隨頭暈、面色蒼白、容易疲倦、心悸等症狀的話，大多為血虛型頭痛，因為血虛不能上達頭部而出現頭痛，長期晚睡、產後大量失血、過度運動或勞累都可以耗傷陰血，這種體質的人月經量較少，而且呈淡紅色，平日可以適量食用紅豆、紅棗、南棗、桂圓、黨參、靈芝等補氣血食物，而在月經前一星期可以飲用養血補血的茶療調經。飲食上要注意不宜吃生冷及油膩難消化食物，中醫理論認為「久視傷血」，如果上班已經長時間使用電腦，放工後就要減少使用手機的時間了。 紅棗桂圓茶 功效：養血補血，紓緩血虛引致的頭痛、頭暈、容易疲倦、心悸等症狀。 材料：紅棗4枚、桂圓10克、天麻10克 做法：材料洗淨及剪細，放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗20分鐘即可。 此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，月經前一星期飲用。 ✔推介美茶：紅粉緋緋 材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖 功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。 ✔推介米水：紅豆米水 材料：紅米、白米、紅豆 功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃 🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售： 上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖 尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位 元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖 將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 🛒歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374  https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Headache after period? “My head tends to hurt for several days right after my period, and my body would be quite weak. How can I improve this condition?” CheckCheckCin: If headaches develope after the menstruation period, the pain is dull, accompanied by symptoms such as dizziness, pale skin, fatigue and palpitation, this is probably due to blood deficiency. The blood is unable to reach the head. Frequent late nights, postpartum bleeding, over-exercising and fatigue can also harm the yin in the blood.  Individuals with this kind of body condition will have a lower volume of menstrual fluid, which normally appears to be pale red. Consume an appropriate amount of ingredients that can nourish the qi and the blood, such as red bean, red date, Chinese date, longan meat, Codonopsis root and Ganoderma lucidum (‘ling zhi’). You may also drink herbal tea that can replenish and nourish the blood a week before period. Be more watchful of your diet; avoid eating raw and cold food, as well as those that are oily and hard to digest. （To be cont in comment column）

【睡眠健康】有人經常渴睡，有人卻晚晚失眠 💤 ⭐️睡覺時間每人都不同 ⭐️最重要是睡醒沒有疲倦感 #星期一踢走BlueMonday 你屬於易失眠一族嗎？ 睡眠是正常生理需求，成年人每日需要睡約六至八小時，時間長短因人而異，有些人可以秒速入睡，有些人卻輾轉反側難以入眠，原來和身體狀況有關，從中醫角度來看，經常性不易入睡、易醒、醒後不易再度入睡均屬於「不寐」範疇，常見成因包括精神壓力大，情志不暢，導致肝火過盛，心神被打擾而不得入眠等，陰虛及血虛體質人士特別容易有睡眠問題。陰虛體質的人水液不足，陽氣偏盛，體內容易有虛熱，容易感覺心煩而不能入睡，睡覺時容易出汗，宜適量進食滋陰食物如百合、沙參、雪耳、花旗參等滋陰清熱。血虛體質人士因為氣血不足，多出現疲倦乏力、頭暈、心悸、健忘等症狀，容易多夢而醒，治本之道為補氣養血，適量進食紅豆、龍眼肉、紅腰豆、靈芝、黨參等補氣血食物，有助改善失眠情況。 留守家中可以DIY對應糖水改善睡眠！ 陰虛失眠 — 雪梨麥冬雪耳糖水 功效：滋陰清熱，紓緩虛熱以致失眠等症狀。 材料：雪梨1個、麥冬10克、雪耳1個、冰糖適量 做法： 1. 洗淨材料，雪耳泡水至發大，剪去蒂並撕成小塊；雪梨去皮去芯切塊備用。 2. 雪耳、麥冬及雪耳放入鍋中，加水至蓋過所有材料，武火煮至水滾，改文火加蓋煮30-40分鐘，加入適量冰糖調味煮至溶化即可。 血虛失眠 —龍眼百合棗仁茶 功效：寧心安神，紓緩難以入眠的症狀。 材料：新鮮百合1個、龍眼肉10克、南棗4-6枚、核桃2枚 做法： 1. 所有材料洗淨，新鮮百合剝開清洗乾淨。 2. 鍋內加入約800毫升水，放入所有材料，以武火煮至水滾，調文火煮約40分鐘即可。 推介茶療：難入眠 功效：寧心安神，適合常思慮過度及難以入眠 材料：炒酸棗仁、甘蕎麥、龍眼 推介米水：紅豆米水 功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃 歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374 https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Are you part of the insomnia gang? Sleep is important as it is a biological need. An adult typically requires six to eight hours of sleep daily, and the length varies for each individual. Some would fall asleep at lightning speed, and others have a very hard time. This may be affected by our body condition. From Chinese medicine’s perspective, individuals with trouble sleeping, often awakened easily, or those with difficulty to sleep again once they are awake, these groups of people belong to the sleep deprivation category known as “Bu Mei” in Mandarin. High level of stress and emotional instability are among the common causes, which in turn lead to the accumulation of excessive heat on the liver, hence disrupting our sleep. Individuals with yin deficiency and blood astehnia are especially prone to insomnia. Those with yin deficiency usually do not have sufficient body fluids and have excessive yang energy, these lead to asthenic heat in the body and disrupts sleep. due to them not having enough body fluid at the same time retaining excessive Yang energy. All these lead them to develop deficiency-related heat in the body. (To be con’t in comments)

【內在調理】女生比男生更容易有血虛體質   ⭐勞動一下就感到天旋地轉 ⭐一副弱不禁風的模樣 #星期二提升正能量  血虛人找回好氣色 總是羨慕別人面色紅潤、皮膚細嫰、頭髮亮麗有光澤，連指甲也閃閃發亮？就算有再高超的化妝技巧，本身的底子好也非常重要，因為身體健康就是最好的化妝品，如果面色偏白沒有光澤、指甲容易折斷又有脫髮問題，就不單單是美容問題，因為這些都是血虛體質的常見症狀。想知道自己是否血虛體質？最近一個月你有以下症狀嗎？ ☐心悸，時有害怕或離心的感覺 ☐健忘 ☐容易頭暈，腳步輕浮，勞動或勞累時眩暈加劇 ☐頭部隱隱作痛 ☐面色偏白、沒有光澤，嘴唇色淡 ☐頭髮欠光澤、脫髮 ☐指甲容易折斷 ☐手足麻痺，活動後會有改善 ☐皮膚乾燥痕癢 ☐女士月經不調，月經量少質稀、顏色淡紅，經期前後小腹隱隱作痛，甚至停經 ☐大便秘結、偏硬 ☐失眠，多夢而醒  分析： 如果你有0-2個症狀，身體狀況尚可，可按個別症狀調理身體。 如果你有3-6個症狀，屬於血虛型體質，適量進食紅豆、靈芝等補氣血食物改善症狀。 如果你有7-12個症狀，快戒掉生冷、油膩及難消化食物，適量進食滋養補血、調補肝腎的食物例如人參、南棗、 紅棗等改善血虛型體質。  三棗茶 功效：補血養顏、潤髮烏髮、預防指甲折斷，改善面色偏白等血虛症狀。 材料：紅棗4枚、南棗2枚、蜜棗1枚 做法：全部材料洗淨切片去核，放入保溫瓶，以熱開水略沖洗一遍，注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用3-4天為一個療程。 注意：有口苦、口乾、口瘡、暗瘡等偏熱症狀人士不宜飲用。 ✔推介米水：紅豆米水 功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃 🛒歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374 https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374  留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Roxy complexion for those with blood deficiency  Rosy complexion, smooth skin and shiny skin and nails are always desirable. Aside from great make up skills, good health is also an important key to beauty. If you are experiencing pale and dull complexion, nail breaking easily and hair loss, these are common symptoms of blood deficiency. Want to know if you have a blood deficiency body condition? See if you have the following symptoms within the last month. (to be con’t in comment)  #男 #女 #我狀態OK #我畏寒 #血虛 #頭暈 #頭痛 #烏髮 #sailormoonredraw