為什麼這篇街健動作鄉民發文收入到精華區：因為在街健動作這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yuechen (大谷結衣)看板MuscleBeach標題[閒聊] 街健選手臥推的力量時間Sun...
街健動作 在 街健小郭 Instagram 的最讚貼文
2021-02-02 23:56:48
負重單腿蹲 當看到我開始練下肢 代表我上肢受傷了🤣 不爭氣的脖子大落枕波及到我肩胛周圍的肌肉了，上肢街健動作可能要停個一兩週了，頂多練一些小肌群。 其實平常不是不喜歡練腿，是真的太忙沒時間練，街健專項動作又太花時間，不然我也喜歡股四頭看起來有飽滿的感覺💪...
滑fb滑到一位台灣滿知名的街健好手vic做啞鈴臥推的影片
https://www.facebook.com/streetworkoutvic/videos/1993665874202142/
非常強大 體重66kg 單手啞鈴臥推可以推50kg 而且不是1rm
而且他其實不怎麼做這些訓練(所以動作沒有很標準) 只是以街健為主 臥推力量也能練到很大
所以板上有時候看到一些說沒辦法去健身房、沒器材等等
其實也可以藉由街健的訓練 俄挺、前水平後水平、暴力上、國旗等等 來練到非常大的力量
分享給大家參考一下 謝謝
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https://i.imgur.com/ejD1rx2.jpg
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505632987.A.EB1.html
※ 編輯: yuechen (118.160.212.117), 09/17/2017 15:26:12
推 tyty8910: 蠻猛的 我好弱QQ 09/17 15:27
噓 imsphzzz: 街健的動作是跟臥推有什麼關係嗎？ 09/17 15:32
→ imsphzzz: 他說沒有很常練臥推你就信喔？ 09/17 15:32
一般人可能覺得練街健沒辦法臥推這麼強噓 r66: 你相信?我是不信拉 09/17 15:39
→ shcjosh: 也是有玩街健，但是在健身房練力量的啊 09/17 15:48
是沒錯，但這位我記得他說自己幾乎不去健身房，都是做徒手、街健訓練噓 WantFxxk4X: 教育缺乏邏輯訓練真的嚴重影響國力 09/17 15:49
真抱歉囉 以前大學時沒修過邏輯→ johnny1229: 所以原po沒學過數學？ 09/17 15:55
我會1+1=2 QQ推 rocku112: 大家都好嚴格，雖然我覺得他身材有這種力量不會太意外 09/17 16:04
雪中送炭，真溫暖～噓 Error7: ，ギア毛かつ午後 09/17 16:10
推 wulingtony: 同梯同學推 真正街健高手 09/17 16:11
推 eq0eq: 雙槓推很多吧 09/17 16:29
感謝安豬大提到這點推 Error7: 幹 我這啥推文 手機放口袋亂按XDDDD 09/17 16:32
XD※ 編輯: yuechen (118.160.212.117), 09/17/2017 16:35:22
推 chaosly0124: 就像班上第一名說自己沒讀書沒補習還真的有人相信 09/17 16:35
→ jeff0811: 關鍵字"街健" 09/17 16:44
推 adenaden2003: 亂按笑死 09/17 16:47
推 celtics52034: 怎麼感覺講到街健大家都很敏感 09/17 16:54
推 q10250826: 感謝E大番號 09/17 16:57
推 wu0966: 他一分鐘雙槓好像可以推7-80下，滿猛的 09/17 17:00
→ kyoko22: 求error哥推文的番號(誤 09/17 17:03
→ risD: 那個雙槓耐力測試不管借力嗎?感覺運動觀念跟待健身房的還是 09/17 17:05
推 amewing: 有時候覺得不相信的大概都是自己太爛沒辦法接受人家活在 09/17 17:05
→ risD: 不同 09/17 17:05
→ amewing: 另一個等級 我相信在街健以前一定是健身房練體力 但街健 09/17 17:06
→ amewing: 強度還是比健身放做自由重量強多了 就像弱化的體操動作 09/17 17:06
推 glue731: 你忘記一個很重要的東西 危險度 街健很多沒力放掉就摔死 09/17 17:06
→ amewing: 肌耐力跟爆發力這種放山雞哪是健身房養出來的雞能比的 09/17 17:07
→ glue731: 瘦商 用器材訓練 相對是安全而且持久一點 09/17 17:08
推 teddy7887: 推同梯同學 強者Vic~~~~ 09/17 17:09
推 azure27014: 街健一堆動作讓肩膀三頭強到爆炸，很厲害很正常 09/17 17:14
→ tyty8910: 有些人真的看到街健就崩潰欸哈哈 09/17 17:18
推 lhon1315: Vic一堆徒手神技，能推50的還不一定做的到 09/17 17:19
推 p23j8a4b9z: 街健不練腿 下半身重量就少很多了 除了一些會跑健身房 09/17 17:21
→ p23j8a4b9z: 的 我看過的都一定有在健身房待過 09/17 17:21
推 canfish: 他可以不代表其他人可以 09/17 17:23
推 jeff0811: 街健是追求動作多樣化與難度，能推多少公斤只是附加的 09/17 17:24
→ jeff0811: 想推大重量自然就去健身房報到了 09/17 17:24
推 xm3fu0: 街健的身體素質本來就要有一定水準 光說握力光一隻手也要 09/17 17:43
→ xm3fu0: 有辦法撐自己的體重 俄挺跟倒立伏地挺身就不用說了 一堆人 09/17 17:43
→ xm3fu0: 臥推100還沒辦法 09/17 17:43
推 BOOMBAYAH: 他真的很猛阿 那肉量網紅也不能嘴了吧 09/17 18:02
推 juor2: 羨慕 09/17 18:10
→ WantFxxk4X: 說到街健我只推上泰 bw不到60深蹲300kg 09/17 18:16
推 hachinal: 原po又不是拿街健來嘴其他健身方式 前面是在崩潰什麼 09/17 18:34
推 nedsonyy: 不到60蹲300？ 09/17 18:35
噓 Muscleyun: 講說沒辦法去健身房的也不會去街頭健身啦 只會滑手機 09/17 18:42
推 s6212david: VIC真的必推 謙虛又有實力 09/17 18:54
推 lalabass: 他確實就是徒手練的啊 一堆人怎麼敏感是? 09/17 19:18
推 DengXiaoPing: 他確實徒手起家，也多少都會接觸健身房，總之有實力 09/17 19:24
→ DengXiaoPing: 就好。 09/17 19:24
推 mglt1412: 他併腿俄挺伏地挺身都能那麼多下了，臥推自然不在話下 09/17 19:30
推 flyingiv: 真的猛啊 是在崩潰什麼 09/17 19:53
推 WADE0616: 推 好多井底之蛙崩潰囉 哈哈 09/17 20:23
→ WADE0616: 可能自己在健身房練的半死還達不到這重量 當然怒噓 09/17 20:24
→ acegikmp: 每次這種文出來一定各種互相看不起的推文 套路都看膩了 09/17 20:34
→ LaPAELLA: 我是沒啥意見啦 只不過wade的影片咧?拍了兩個半月?呵呵 09/17 21:08
→ Qcloud: 你管人家 09/17 21:11
推 F1ower: 就真的猛 push 09/17 21:11
推 raw90626: 我60kg ,176cm 臥推可以70 ?? 09/17 21:12
→ WantFxxk4X: 樓上你沒自稱練街健 沒人想鳥你 不潮 09/17 21:20
噓 hermes20372: 2 09/17 21:25
推 raw90626: 幹我並不是街健 QQ 09/17 21:26
推 compaq624: 印象中上泰那個不是全蹲吧? 09/17 21:35
推 garrickhsu: 他真的很強 而且講話很有條理 不慍不火的 09/17 21:44
→ talrasha: 上泰又出來救援了.... 09/17 22:15
推 thrco: 重訓好幾年了 最近剛開始接觸街健好難... 09/17 23:42
推 solumate: 你去健身房找 也不是人人可以推這重量好嗎 09/18 00:00
→ xdbx: 看到後面我都傻了 09/18 00:39
推 t81511270: 幹 樓上那個拍等級 影片是他唷 那這樣正常惹 09/18 00:54
→ WantFxxk4X: 影片太立志...練街健宅臉變帥 完全認不出是同個人 09/18 01:22
推 momoforever: 不是很吃上半身，覺得正常 09/18 01:48
推 ggggg50713: 真猛 09/18 02:09
推 shcjosh: 幹這個也太猛了 09/18 02:10
推 whitecolor78: 有一個手腳超細的結果俄挺.... 09/18 02:28
推 orzx: 練的真不錯~感覺有教練教過健身房內應該可以推更重 09/18 02:39
推 wwwayneya: 前幾樓也不知道吃錯什麼藥 阿Vic本人就真的有說他不怎 09/18 02:57
→ wwwayneya: 上健身房阿 幹嘛把氣出在原po身上 幫補推 09/18 02:57
推 Mysex: 有些人跟館長一樣得了看到街健就生氣的病 09/18 07:52
推 a6300072: 看影片看到快尿了 09/18 08:19
推 azure27014: 有些人跟媒體一樣斷章取義說別人看到街健就生氣 09/18 10:33
→ azure27014: 這也是一種病呢，看完完整影片根本被斷章取義很嚴重 09/18 10:34
→ azure27014: 還跟著瞎起鬨，瞎透了 09/18 10:34
推 adata5678: 真的強 09/18 11:02
推 a44101234: 前幾樓好可怕 幫原po秀秀推一下 09/18 11:38
推 dreamerokada: 他有上健身房啊！有人有拍到照 09/18 14:33
→ themost: 現在應該會越來越常上了，看動態好像有要走教練一職 09/18 14:49
推 bloodpledge: 我覺得看到街健徒手就高潮也很奇怪 徒手一堆動作肌 09/18 15:09
→ bloodpledge: 力和核心需求都很高 強度根本低不到哪去 09/18 15:09
推 oiloilder: 街健雙槓（三頭）都滿強的臥推可以推重不意外 09/18 19:09
推 regeirk: 前幾樓為何這麼生氣? 09/19 08:54
→ compaq624: 推測300應該只是扛著而已 09/19 17:27