/答案揭曉 和 宣布一些事情/
謝謝你們昨天的留言，我要來好好省察一下，有沒有把時間花在對的事情上。當然也謝謝妳們一如往常對我的肯定🙏。的確，每樣都很花時間啊！但還是有排名的，來揭曉：

“回答問題”（包含我的食譜和拿別人食譜來問我為什麼失敗..等等），和“設計與創新”，應該可以並列最花時間第一名。

尤其在回答問題的部分，畢竟我累積了大量食譜，看到留言問前幾年的食譜的話，如果臉書有通知，我都還是會回覆。我想我已經練就仙姑等級，回問幾個問題大概會知道問題在哪，隔空抓藥。但還是真的很花時間，畢竟每個人程度不一樣，還有非常多和食譜沒有直接關聯的問題，五花八門。我已經算是非常有耐心的在回答，但每天真的都好多留言私訊，我常常一回就是一兩個小時。

如果是問別人的食譜，那更花時間，因為大多數問問題是不太說那是別人的食譜，常常只有一句話：“老師為什麼我蛋糕烤的不好吃？”然後我就要問，問的是什麼蛋糕？烤不好吃的意思是沒膨脹、沒熟、太乾還是什麼？有沒有照片？” 花了很多時間來回及解答後，發現那是別人的食譜。以前我還是會盡量解答，像通靈少女😆，但我後來想，這些畢竟是別人的食譜，今後我會建議如果不是我的食譜，製作有問題請問原作者。另外這也能避免拿我的回答回去問原食譜作者的紛爭，我只是回答食譜哪裡可能有問題而已。今後如果是拿別人食譜問我問題，不好意思我會婉拒。

海頓爸常唸我，為什麼總是在看手機打字。嗯，花時間回答大量、各式各樣的問題，不厭其煩，不收取酬勞，可能只有我一個傻子吧！（而且說真的，能回答問題也需要很強的功力！不是很多老師可以像我這樣的）

有時候甚至在想，我看別人IG一張成品照片就被讚爆，或其他行業別也許po美美的網美照就好，而我在廚房做苦力，還拍影片弄半天，常令人懷疑人生啊😰也許大家不是要看到食譜還有做法影片呢？去餐廳吃飯你會問主廚，這怎麼做，食譜可以給嗎？

設計與創新不用說，花時間花腦力，無法計算。這是很少人在做的事情，很難，非常難。因為與眾不同，成就感不同，是自我實現。但發表或分享後常常看到一些令人傷心的事情我就不說了，尤其還有“老師”拿去說是他“設計的”，我就無言了。這部分我想日後我會保護我自己多一些。

很多人猜的“拍攝影片後製影片”最花時間。嗯，是很花時間，大概和“寫食譜文”其實花差不多時間，寫食譜畢竟我常寫一些提醒的細節與撇步，也需要花時間整理。但這些都不是第一名喔！

最後一名揭曉❗“烘焙教學”！這個我最熱愛的項目，也是有收入的項目，竟然排最後！平均起來我花最少時間！排出來我自己也驚呆了😂尤其從疫情開始就都沒有實體課程，只有今年推出了線上課程。
（然後我現在才發現我竟然沒把“寫書”列在昨天選項裡耶🤣！是說出書雖然沒賺什麼錢，但也是很花時間，我很重要的成就之一)

以上，就是海頓媽媽的時間花在哪，雖然列出來的還只是我生活的一部分而已。不過每樣我都很用心，也謝謝你們都有體會到，一直支持我。列出來也才發現的確很多要調整的，讓我去角落好好思考一下....💧

愛你們❤️預祝週末長假愉快！

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《#365天粉專日記．Day187》聊點Line
　　我不喜歡Line。我是出了名的不看不回也不接，通常是在我心情好時才點開來看一下。所以傳Line的朋友都有心理準備，大概兩、三天後我才會看。

　　也因此，除了親朋好友，我是幾乎不加外人的。我唯一不熟的名單是「工具組」，完全無誤，例如水電師父、手機維修、房仲等。

　　我常感覺，現代人都是被這些「通訊軟體」催得焦躁不堪的，總是活在怕漏了訊息的焦慮裡。

　　像我就沒這問題。我不看就是不看，語音不接就是不接。
　　我不在乎漏訊息，誰在乎誰痛苦。

　　如果遇到不熟的人要加Line，很簡單，我通常用一句「我不用Line的」打發掉，大家心知肚明即可。

　　Line帶來的另一個焦慮是，很多人會有「那個人是我工作上的誰誰誰，我不能不加」，尤其是遇到對方硬要加、又是大老闆的人。

　　對我來說，很簡單，我一律先講明我從來不看Line的，所以如果訊息傳來通通是未讀，對方請認命，因為我已經講了。

　　曾遇到一位老闆老是叫我看Line，叫了幾次他也不好意思了，因為都不是大事或急事，後來他也不叫了，反正他知道我遲早會看的。

　　這跟行業別多少也有差。幹我們這行的，老是需要傳送一些檔案，用EMAIL反而方便。真有急事要找我，就打手機吧！不然傳個簡訊叫我上線看，我也還是看得到。
_____
　　
　　最有趣的是，這樣的想法分享出來之後，通常會遇到以下這種人：

　　「哎呀你們就是不會做人，做事業不能這樣。」
　　「哎呀你們不用上班的人，不瞭解我們要上班的人的痛苦啦！」

　　不好意思，我們也還是一樣要在社會打拼衝撞的，我們也是要面對辦公室政治、社交壓力的。

　　怎麼老是有人以為「自由工作者」就是待在家裡什麼都不用管呢？

　　如果案子接很多的人，要面對的派系壓力反而比在單一公司工作的人更多好嗎？

　　我活到這把年紀，在職場上也沒有多失敗啊！
　　一切只是看你把自己的界限畫在哪個位置。

　　不用Line不表示大家感情不好，有空照樣約出來吃飯聊天，公事上照樣聯絡得到。只是對方明白他們必須透過不同方式聯絡你而已。

　　不要把自己活在永遠要「隨傳隨看」的世界裡啦！太累了。

　　我不是科技原始人。
　　我只是不喜歡私人時間被打擾。
　　所以，嚴格說來應該算「科技孤癖人」這樣。

　　有沒人跟我一樣也是科技孤癖人的？

各位青壯年捧有，請一定要多注意自身健康喔
跟大家分享我的減重與健康故事

可能是因為行業別的關係，可以看到一個疾病長年發展的軌跡
以前在成大腎臟科受訓的時候，真的會逐步看到一個人的腎臟是怎麼慢慢壞掉，身體狀況越來越糟的

一方面是在兒科看到孩子如朝陽般升起
另一面是在內科看到長者逐漸走向夕陽
感慨很多

這波新冠疫苗施打，讓我接觸到了非常多長者
一樣是 80 歲，有的滿身病痛，有的非常健康
這再次告訴我們，為了以後的健康，現在一定要特別注意

對於新冠肺炎來說，肥胖是高風險因子之一
我的 BMI 雖然不高，但自知體脂應該不低
因此打從去年的五月開始，執行了全面的健康計畫
在開始啟動計畫前，我在自家診所自費抽血做了一堆指標檢查
其中有一項關鍵的就是“ＨＯＭＡ-ＩＲ”
這個是胰島素阻抗的指標

什麼意思？胰島素主要的功能之一就是去降低血糖
如果胰島素阻抗越高，表示胰臟需要分泌更多的胰島素才能使血糖下降。有點類似電阻的概念。

長期的胰島素阻抗，會導致胰臟過度工作
當胰臟再也無法分泌足夠的胰島素時，可能就開始糖尿病了

一開始的指標是偏高的，也把我嚇到，但也因此產生足夠的動力
在三個多月的時間，讓體脂下降10% 以上，也增加了一部分的肌肉

然後再追蹤，就發現我的 HOMA-IR 就掉到正常健康的水準

甚感欣慰😊😊😊

經過一年了。體脂率還是維持著，三級期間略升了 2%，還好最近又開始降回來了😂😂😂

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我想跟大家分享的是：

現代的許多文明病，是長期累積出來的
現代人的壽命都很長。長壽並不可怕。不健康的長壽才是折磨人的事情。

可能現在已經步入中年，特別有感。
因此想提醒大家，趁現在身體還不錯，一定要多注意健康喔！

越重視自己的健康，身體會給您回報的！

中元普渡快要到了，供品該準備什麼呢? 有哪些民俗禁忌要注意？不同行業別的特別吉祥物該拜什麼又代表什麼意思呢? 且聽謝老師娓娓道來～

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