前幾天的 #斷食 有太多人問我如何 本來想拍小影片（嫌麻煩）剪片改用文字 首先純粹只是想讓身體淨化一下 當然也上網查了一些資訊，才開始進行 💻下面會放網絡查到有什麼好處內容👇 就開始只喝水跟咖啡☕️ 咖啡只是為了補償（不然就得空虛） 前2天是要靠意志力🤯，不去吃東西🤘🤘 其實到了第二天晚上完全對食物無感了😚 第三天整個非常有精神，運動起來也很有感覺 可惜我的脂質機壞了，肌肉線比較明顯，表示脂肪有消去。影片👇 問我還會再試嗎？ 會！ 可能一個月一次或2個月一次或……. 來一次5天斷食😂😂😂 斷食何處 1. 助減肥並提升代謝率 2. 刺激生長激素分泌 3. 助血糖控制、降低胰島素抗性 4. 降低身體發炎 5. 減緩老化 延長壽命（動物實驗） 6. 降血壓血脂 降低心臟病風險 7. 有益大腦相關疾病（動物實驗） 8. 預防癌症且有助化療（動物實驗） 我個人有一個方式聽聽看，很多問我血糖低頭暈，可以用天然蜂蜜水當其中一個方式。

♡美食推推♡ 大家的童年有經歷過 信箱放羊奶嗎😆❤️ 還是有沒有朋友們現在家裡還有在訂的！ - 說起這個， 嘉南羊乳真的是童年回憶！！ 各種口味的調味乳都好好喝ヾ(@^▽^@)ノ 營養滿分，帶給你一早滿滿活力！ 小朋友們早餐的最佳組合 學生、上班族也別忘了吃早餐～🥺 出門帶一瓶，早上不怕血糖低頭暈暈！ 小小一瓶也很方便，不怕太多喝不完， 剛剛好的份量💓💓💓 家裡的爺爺奶奶也可以喝哦！ 也可以買給他們100%鮮羊乳😆 - 大家最愛什麼口味呢😉 我最喜歡草莓🍓跟麥芽😆 我覺得很特別的一點是他們也有優酪乳， 我覺得也很好喝ヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ 酸甜滋味超級讚啦💘 - 大家一起買起來💞 我喝的不只是羊奶， 是童年回憶啊！ （而且好好喝） - 🎀如果購買🎀 🔍嘉南羊乳 到他們的官網填寫資料， 就可以完成訂購 是不是超方便(＊◕ᴗ◕＊) - 🐏嘉南羊乳 @rnn9063v 現在在舉辦抽獎活動噢💕 大家快點去參加ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ #可可的手繪 #電繪 #手繪 #插圖 #插畫 #插畫家 #繪圖 #繪畫 #draw #2020 #抽獎 #抽獎活動 #好康推薦 #可可的合作推薦文 #可可的抽獎活動 #嘉南羊乳 #羊奶 #童年回憶

#能高安縱走與巴沙灣牡丹岩探勘 #Day3 台灣池營地→大陸池營地→能高南峰南嶺→南峰岔路口→能高山南峰→南峰岔路口→巴沙灣谷營地 第三天的路線撿完南峰後就是探勘路線的開始，其實在撿南峰前就爬的很崩潰了，翻過一座又一座的山，好不容易登頂了，才發現是假山頭，真正的南峰在那（指著對面那座... 對就在眼前，但套句368說的，看得到的山最遠，中間夾了不知道幾座的山 一路上，雖然大部分都走在稜線上，最近也最快，但那風大到穿過外套帽子，直吹腦門，偏偏一路風景美不勝收，卻不敢拿手機出來拍，很怕手機會像紙一樣飄走。 南峰的岔路後，一路向下切，邊跟著GPX邊跟著布條找路，其實最初還蠻輕鬆的，跟著368往下走，天氣很好很舒適，有些陡坡土超鬆，很容易滑倒但很好玩還可以少走幾步路😂順便看看地上會不會被我摸到鹿角嘿嘿。 只是當我們走過大草原走進樹林，往更深更深的山谷走去後，GPX的定位漸漸不准確，飄忽不定，布條越來越少，走錯路線的次數越來越多。 天色完全暗下，我們偏離軌跡也找不到布條，四周除了頭燈的光照範圍以外，什麼都看不見，這是我第一次在大山中摸黑找路，未知和黑暗的壓迫感，感覺隨時會有頭猛獸從兩側的深淵中衝出，加上長時間未進食，造成血糖過低，頭暈目眩，當時說不緊張是騙人的，現在回憶起還是心驚驚。 但我故作鎮定，畢竟368他們都很冷靜的不斷在互相比對位置，邊照著方位的方向走。我是小廢廢，什麼都不會，不能再給別人製造麻煩了，於是在等他們定位之餘，我吃著巧克力關掉頭燈，抬頭看見在樹林之上的星空，好美好亮，發現樹林沒我想的黑暗，壓迫成了靜謐，樹枝也沒那麼張牙舞爪了。 這也是為什麼我後來爬山，除非是迫不得已，不然都不太開頭燈，因為頭燈的光線會讓視野變得很狹隘，反而更令我不安。 終於，我們突破樹林，進入整片的大草原，衛星訊號穩定，回歸軌跡，直衝巴沙灣谷營地，整座山谷的草原，跟著乾涸的水道往裡溯，直到發現水源紮營，這次的水池算清澈，只有一些昆蟲在裡面游泳，我就當我什麼都沒看到。 從早上八點開爬，一直走走走走直到晚上九點，大家真的都累癱了，最累的還是368，還要煮飯給我吃，今天吃泰式打拋豬，一整天的救贖，就等368這餐💕 巴沙灣谷營地，平坦，乾燥，但風不小，我的帳篷最終撐不住，半夜被外帳的撕裂聲給嚇醒，但不管了我什麼都不管了，一切睡醒再說。 #萬萬爬大山 #backpacking #hiking#hikingadventures #hikingtrail #hikingday #hikinglife #unlimited #hikingculture#hikingtrails#awesome #wilde #mountain_world #taiwan #sunny #adventuregirls #hikinggirl#hikingworldwide #wansdaywanslife #natural