為什麼這篇蜂蜜胃食道逆流鄉民發文收入到精華區:因為在蜂蜜胃食道逆流這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者aa12783509 (Ace)看板Health標題[情報] 蜂蜜怎樣喝才能養胃?養胃五個要領時...
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2021-08-18 15:36:48
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文章來源:http://myhealth911.com/20170414_492055.html
蜂蜜一直是一種很好的保養品,對於治療胃病也有很好的幫助,
很多人就開始盲目的食用,卻不懂如何正確食用。
要知道喝蜂蜜也要有方法,那麼要怎麼喝,才能喝出健康呢?
下面就跟51養生網小編一起來看看吧。
蜂蜜怎樣喝才能養胃?
1.選擇“大眾蜜”
市場上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經過調配的,
因為這些作物很少有大規模種植的。
建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2.早晨喝補體能
早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補充體能。
蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯後2—3小時服用,
可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是,
脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜,把蜂蜜抹在麵包或者饅頭上吃,能完全保留蜂蜜營養。
3.涼水沖服潤腸,溫水滋養
衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養容易損失。
用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養的效果好;
用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。
4.存放時避免接觸金屬物品
蜂蜜呈酸性,儲存時,不要使用金屬容器,以免發生化學反應。
此外,蜂蜜結晶屬於正常現象,與質量無關。
食用之後容器要保持密閉,蜂蜜吸溼吸味性很強,
要避免水分和異味進入,使蜂蜜發酵變質。
儲存溫度不要過高,以免破壞營養成分。
5.不存在“喝秋蜜易中毒”的說法
民間盛傳,由於花期的緣故,秋蜜比起其他季節更易混入有毒蜜源,
因此不要生吃,將其熬熟才能解毒。
這種說法是錯誤的,首先有毒的花品種極少,
少數山區才有,蜂農會根據環境選擇蜂場,毒蜜很難流入市場。
其次,高溫加熱的辦法無法消除毒性,反而會讓蜂蜜營養大大損耗,不要輕信。
養胃五個要領
1、保暖。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,
適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者“秋凍”要適度,不要勉強。
2、調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,
做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,
從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,
更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,
有的藥要在飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
而有的藥要在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效。
4、靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,
與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,
保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動。腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,
提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
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以前小時候有喝過蜜茶,確實有覺得當時的胃有比較好一點,早上起床比較不容易絞痛。
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