為什麼這篇蜂蜜水減肥鄉民發文收入到精華區：因為在蜂蜜水減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者keayacodada (超超)看板BeautyBody標題[心得] 蜂蜜水減肥法之 - 我一定...
蜂蜜水減肥 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的精選貼文
2020-05-11 19:47:15
教你一種特有效的飲食法😏 效果極佳的菜單分享‼️ . 早餐：一份沙拉🥗+一杯牛奶 午餐：一顆水煮蛋+一杯豆漿🥛 晚餐：喝開水，其他東西不能吃🈲 . . . . . . . . . . . . . . . . 宵夜：鹹酥雞+甜不辣+加熱滷味+麻辣火鍋+地瓜球蔥抓餅+碗糕+雞排+珍珠奶茶+鹹水雞+大腸包...
目前身高： 158
目前體重： 48
BMI：19.22
心得分享：
圖文好讀版 http://oyako2013.pixnet.net/blog/post/3991882
上班族的生活有時候很苦悶
就會搞點小花招來娛樂自己
今天我們成立了一個新聯盟 - 女人20.30.40聯盟
顧名思義就是3個20歲.30歲.40歲的青春無敵女孩兒
為了減肥的義氣糾結在一起！
（雖然更多時間是揪出去喝大吃大喝）
減肥這檔事兒 相信每個女生都有很冗長的慘痛經歷
尤其是痛苦的失敗經歷更是如數家珍族繁不及備載
所以一定要成立一個聯盟來彼此加油打氣才行!!!!!!!!!!!!
---------------------- ANYWAY 進入正題 --------------------
這次我們要嘗試的是 蜂蜜水減肥法
這是某天在看網路新聞時看到的減肥妙招 也不知道有沒有效
反正人生嘛~~~
3個女人的目的不太一樣
20妹想改善便秘 30妹想減肥 40妹想解便秘又想減肥
-------------------------------------------------------------
新聞↓↓↓
可藍過年爆胖4公斤 喝2天蜂蜜水神奇回復E奶好身材
從85公斤成功甩肉變身「瘦身美女」的可藍，出道至今6年，依舊保持苗條體態，
尤其在加入超視《食在有健康》節目後，更是向廚師、醫師學了不少養瘦的訣竅。
可藍提到，過年將近難免大吃大喝，自己也曾有7天爆增4公斤的經驗，
但她一派輕鬆地說：「我連喝兩天蜂蜜水，清腸胃很有用唷！」
減肥不容易，要維持體重在最佳狀態更難，身高170公分，目前體重55公斤的可藍說，
吃對東西才能降低「體脂肪」，她最苗條時體脂曾掉到19，目前約22左右。
像是近來演出電影《志氣》的瑤瑤，為了拔河體能訓練下足功夫，雖然實際上只瘦4公斤，
但體脂肪早已達正常數值。可藍表示，只要注意自己平常的飲食習慣，增加或減少某類食物攝取，就能健康瘦身。
也因此過年期間，可藍只要一不注意就很容易變胖，之後她會整整2天禁食，只喝蜂蜜水清腸胃。
她說：「到最後一天真的很想死！但清完以後的確舒服很多。」
平常仍愛吃炸物的她，也會盡量不喝飲料，以養身茶為主。
---------------------------------------------------------------
而到底為什麼甜滋滋的蜂蜜可以減肥呢？
----------------------------------------------------------------
蜂蜜減肥原理
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；
豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，
能排走體內毒素，改善便秘情況；
而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，
只有同等分量白砂糖的75%。
100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，
所吸收的熱量也不過600卡路里，
相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，
所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。
此外蜂蜜易於吸收維他命和礦物質，
能補充維他命B群、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
蜂蜜減肥方法
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，
但要以成份純正和天然有機者為佳。
最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。
每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；
進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；
若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，
如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
如已經至理想 體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。
想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。
練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；
而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。
-----------------------------------------------------------------------
試過很多減肥方法 但還沒試過蜂蜜水減肥
看完之後就好心動喔~~~~~~~~
女人真的是個很容易衝動的動物 (嘆)
而且蜂蜜減肥法似乎又符合我們的各種需求
所以有毅力的我們立馬決定要開始進減蜂蜜水減肥大作戰!!!!!!!!!
經過開會討論後決定
3個女人的作戰計畫如下：
因為剛開始不要太激烈，我們選擇２天減肥法
1. 雖然要求要整整2天禁食，但我們早餐還是要吃（不然上班會很想死）
2. 餓的時候可以吃點蘋果充飢
3. 這兩天其他時間就是喝蜂蜜水囉
真是個很不精緻的作戰計畫又偷懶的作戰計畫！
話說一開始我們覺得買蜂蜜應該是件麻煩事兒
應該都要到山裡的路邊有阿北開著「不純砍頭」小發財車那兒買
想不到貼心的超市竟然也有在賣蜂蜜 簡直是太SWEET了~~~~~~
完全把我們這種懶女人的生活習慣抓準準
蜂蜜用冰開水以 1:7 的方式調製成蜂蜜水
就是這麼簡單
---------------------實行結果檢驗-------------------------
過完今天早上 喝了2杯大約800cc的蜂蜜水
女人20.30.40聯盟裡
已經有2個人發生了小小的變化
原本被便秘困擾的20&40女孩兒 已經順利的出清庫存
30女孩還在奮戰中~ 希望她也有好成果!!
--
【OYAKO‧粉領時尚】
粉絲團 https://www.facebook.com/#!/oyako.tw
歡迎光臨 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y8657677092
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.251.162.78
→ Bifrons:科科 三個不要命的.. 10/08 20:23
推 chung423:祝你成功。。。 10/08 20:51
推 peterwu4:人家一個月的時間裡找三到四天做個禁食，這樣也犯到你們 10/08 21:10
推 peterwu4:了… 有三高問題的人，照著方法做，只有好沒有壞的 10/08 21:13
推 sunnyC:前陣子的新聞不是說台灣的蜂蜜大多是假蜜嗎...用這方法會 10/08 22:38
→ sunnyC:不會傷身又吃到糖阿~~~要慎選蜂蜜捏 10/08 22:38
→ lilychichi:要買到真的蜂蜜喔 吃到假蜜反而很傷身 10/09 00:16
推 fanfan118:搜尋哪些養蜂場有得過神農獎的比較有保障，明天我也來訂 10/09 00:46
→ fanfan118:些蜂蜜試試 10/09 00:46
→ flche:為了清腸喝很ok，如果是想用來減肥可能不是很好 10/09 07:38
→ flche:這麼有毅力實施禁食，為啥不運動呢？ 10/09 07:39
→ keayacodada:恩恩F大說的很好 所以晚上我們要去打羽毛球! 10/09 09:11
→ keayacodada:日正是個好公司 他的蜂蜜應該可以相信吧 呵呵~ 10/09 09:11
→ sskytiger:印象中日X前陣子似乎有銷毀某些出問題的商品，蜂蜜就不 10/09 09:44
→ sskytiger:清楚了。 10/09 09:44
→ ayumori:3 40歲了還自稱青春無敵女孩兒..明明是大人還這麼信無根據 10/09 10:34
→ ayumori:減肥法 無言..不過話說這篇還蠻廣告文的(推銷日正蜂蜜) 10/09 10:35
→ ayumori:連去哪買都寫出來分明就是.. 10/09 10:36
→ jack18262:日正東西之前出錯好幾次了 從米粉 毒澱粉 粉圓 全都中 10/09 12:23
→ jack18262:薏仁原料也是用大麥 新聞有報到的幾乎都中 10/09 12:24
→ keayacodada:原來是這樣 不過A大您多心了 我跟日正一點關係也沒... 10/09 12:25
→ keayacodada:要不我還是把產品名字修掉好了... 10/09 12:26
※ 編輯: keayacodada 來自: 58.251.162.78 (10/09 12:27)→ fs90504:餓瘦的 會復胖 10/09 12:31
→ linwennet:感覺蜂蜜不純耶，後面臉的輪廓看得一清二楚 10/09 13:29
噓 slikebb:沒人噓？都幾歲了還這樣惡整自己身體 10/09 15:21
→ slikebb:又不是18歲的小女孩還信這一套? 10/09 15:21
推 watherman83:平常找時間運動比較實在吧..這樣吃的到基代嗎 10/09 16:28
噓 chshinyin:現在居然還有人以為禁食能減肥？…祝福妳們復胖速度不要 10/10 00:56
→ chshinyin:太快 10/10 00:56
噓 chshinyin:基本減肥只有運動一途 10/10 00:58
→ ting19841207:先不說有沒有效，若是買到假的反而肥死 10/10 09:48
→ yuSecret:我真的覺得運動半小時比中晚餐不吃澱粉簡單多了 10/10 11:19
→ weipigpig:看照片就知道蜂蜜是假的...等著復胖吧 10/10 11:45
推 flora513:他們是想學瑜珈裡面有種需要一個月有一天禁食吧！清腸胃 10/10 19:50
推 yawenla:一個月有一兩天的微斷食其實是不錯的吧 10/10 23:00
→ shelley118:瑜伽斷食也是需要導師指導的 切勿自行亂實施啊 10/11 01:15
推 DreamSay:短期微斷食對身體不錯，但原PO不要拿來當減肥噢！ 10/12 22:57
噓 steven211:什麼都想亂試 就是不想運動 10/13 06:29
噓 llcjhcom:GOOD LUCK 10/15 14:02
噓 pella:完全錯誤的觀念 10/15 20:54