[爆卦]早上喝蜂蜜水減肥是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇早上喝蜂蜜水減肥鄉民發文收入到精華區:因為在早上喝蜂蜜水減肥這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者keayacodada (超超)看板BeautyBody標題[心得] 蜂蜜水減肥法之 - 我一定...

早上喝蜂蜜水減肥 在 Yasmine?|國際領隊/芳療師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:02:45

五日斷食成就達成🥳🥳🥳🥳🥳 自從上星期還是上上星期的某一天 男友看到台客劇場的五日斷食 (他不需要減肥但他想試試排毒) 他說他三日就好 所以他先試了兩日…就受不了了(大家都說前兩日最難熬) 我看完了影片 覺得可以抗老化、維持皮膚彈性 抗自由基 細胞自噬吃掉不好的細胞 瘦身(是不用再瘦了啦)(會...


目前身高: 158

目前體重: 48

BMI:19.22

心得分享:

圖文好讀版 http://oyako2013.pixnet.net/blog/post/3991882

上班族的生活有時候很苦悶
就會搞點小花招來娛樂自己
今天我們成立了一個新聯盟 - 女人20.30.40聯盟

顧名思義就是3個20歲.30歲.40歲的青春無敵女孩兒
為了減肥的義氣糾結在一起!
(雖然更多時間是揪出去喝大吃大喝)

減肥這檔事兒 相信每個女生都有很冗長的慘痛經歷
尤其是痛苦的失敗經歷更是如數家珍族繁不及備載
所以一定要成立一個聯盟來彼此加油打氣才行!!!!!!!!!!!!

---------------------- ANYWAY 進入正題 --------------------

這次我們要嘗試的是 蜂蜜水減肥法

這是某天在看網路新聞時看到的減肥妙招 也不知道有沒有效

反正人生嘛~~~

3個女人的目的不太一樣

20妹想改善便秘 30妹想減肥 40妹想解便秘又想減肥

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新聞↓↓↓

可藍過年爆胖4公斤 喝2天蜂蜜水神奇回復E奶好身材

從85公斤成功甩肉變身「瘦身美女」的可藍,出道至今6年,依舊保持苗條體態,
尤其在加入超視《食在有健康》節目後,更是向廚師、醫師學了不少養瘦的訣竅。
可藍提到,過年將近難免大吃大喝,自己也曾有7天爆增4公斤的經驗,
但她一派輕鬆地說:「我連喝兩天蜂蜜水,清腸胃很有用唷!」

減肥不容易,要維持體重在最佳狀態更難,身高170公分,目前體重55公斤的可藍說,
吃對東西才能降低「體脂肪」,她最苗條時體脂曾掉到19,目前約22左右。
像是近來演出電影《志氣》的瑤瑤,為了拔河體能訓練下足功夫,雖然實際上只瘦4公斤,
但體脂肪早已達正常數值。可藍表示,只要注意自己平常的飲食習慣,增加或減少某類食物攝取,就能健康瘦身。

也因此過年期間,可藍只要一不注意就很容易變胖,之後她會整整2天禁食,只喝蜂蜜水清腸胃。
她說:「到最後一天真的很想死!但清完以後的確舒服很多。」
平常仍愛吃炸物的她,也會盡量不喝飲料,以養身茶為主。

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而到底為什麼甜滋滋的蜂蜜可以減肥呢?

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蜂蜜減肥原理

自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動;
豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,
能排走體內毒素,改善便秘情況;
而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。

吃蜂蜜之所以能減肥,因為它含的熱量很低,
只有同等分量白砂糖的75%。
100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃足200g,
所吸收的熱量也不過600卡路里,

相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,
所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。
此外蜂蜜易於吸收維他命和礦物質,
能補充維他命B群、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。

蜂蜜減肥方法

蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,
但要以成份純正和天然有機者為佳。
最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);
進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。
減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;
若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。

對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,
如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。
如已經至理想 體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。

想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。
練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;
而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。

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試過很多減肥方法 但還沒試過蜂蜜水減肥

看完之後就好心動喔~~~~~~~~

女人真的是個很容易衝動的動物 (嘆)

而且蜂蜜減肥法似乎又符合我們的各種需求

所以有毅力的我們立馬決定要開始進減蜂蜜水減肥大作戰!!!!!!!!!

經過開會討論後決定

3個女人的作戰計畫如下:

因為剛開始不要太激烈,我們選擇2天減肥法

1. 雖然要求要整整2天禁食,但我們早餐還是要吃(不然上班會很想死)

2. 餓的時候可以吃點蘋果充飢

3. 這兩天其他時間就是喝蜂蜜水囉

真是個很不精緻的作戰計畫又偷懶的作戰計畫!


話說一開始我們覺得買蜂蜜應該是件麻煩事兒

應該都要到山裡的路邊有阿北開著「不純砍頭」小發財車那兒買

想不到貼心的超市竟然也有在賣蜂蜜 簡直是太SWEET了~~~~~~

完全把我們這種懶女人的生活習慣抓準準


蜂蜜用冰開水以 1:7 的方式調製成蜂蜜水

就是這麼簡單

---------------------實行結果檢驗-------------------------

過完今天早上 喝了2杯大約800cc的蜂蜜水

女人20.30.40聯盟裡

已經有2個人發生了小小的變化

原本被便秘困擾的20&40女孩兒  已經順利的出清庫存

30女孩還在奮戰中~ 希望她也有好成果!!

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Bifrons:科科 三個不要命的.. 10/08 20:23
chung423:祝你成功。。。 10/08 20:51
peterwu4:人家一個月的時間裡找三到四天做個禁食,這樣也犯到你們 10/08 21:10
peterwu4:了… 有三高問題的人,照著方法做,只有好沒有壞的 10/08 21:13
sunnyC:前陣子的新聞不是說台灣的蜂蜜大多是假蜜嗎...用這方法會 10/08 22:38
sunnyC:不會傷身又吃到糖阿~~~要慎選蜂蜜捏 10/08 22:38
lilychichi:要買到真的蜂蜜喔 吃到假蜜反而很傷身 10/09 00:16
fanfan118:搜尋哪些養蜂場有得過神農獎的比較有保障,明天我也來訂 10/09 00:46
fanfan118:些蜂蜜試試 10/09 00:46
flche:為了清腸喝很ok,如果是想用來減肥可能不是很好 10/09 07:38
flche:這麼有毅力實施禁食,為啥不運動呢? 10/09 07:39
keayacodada:恩恩F大說的很好 所以晚上我們要去打羽毛球! 10/09 09:11
keayacodada:日正是個好公司 他的蜂蜜應該可以相信吧 呵呵~ 10/09 09:11
sskytiger:印象中日X前陣子似乎有銷毀某些出問題的商品,蜂蜜就不 10/09 09:44
sskytiger:清楚了。 10/09 09:44
ayumori:3 40歲了還自稱青春無敵女孩兒..明明是大人還這麼信無根據 10/09 10:34
ayumori:減肥法 無言..不過話說這篇還蠻廣告文的(推銷日正蜂蜜) 10/09 10:35
ayumori:連去哪買都寫出來分明就是.. 10/09 10:36
jack18262:日正東西之前出錯好幾次了 從米粉 毒澱粉 粉圓 全都中 10/09 12:23
jack18262:薏仁原料也是用大麥 新聞有報到的幾乎都中 10/09 12:24
keayacodada:原來是這樣 不過A大您多心了 我跟日正一點關係也沒... 10/09 12:25
keayacodada:要不我還是把產品名字修掉好了... 10/09 12:26
※ 編輯: keayacodada 來自: 58.251.162.78 (10/09 12:27)
fs90504:餓瘦的 會復胖 10/09 12:31
linwennet:感覺蜂蜜不純耶,後面臉的輪廓看得一清二楚 10/09 13:29
linwennet:http://goo.gl/Z31fb2 10/09 13:32
slikebb:沒人噓?都幾歲了還這樣惡整自己身體 10/09 15:21
slikebb:又不是18歲的小女孩還信這一套? 10/09 15:21
watherman83:平常找時間運動比較實在吧..這樣吃的到基代嗎 10/09 16:28
chshinyin:現在居然還有人以為禁食能減肥?…祝福妳們復胖速度不要 10/10 00:56
chshinyin:太快 10/10 00:56
chshinyin:基本減肥只有運動一途 10/10 00:58
ting19841207:先不說有沒有效,若是買到假的反而肥死 10/10 09:48
yuSecret:我真的覺得運動半小時比中晚餐不吃澱粉簡單多了 10/10 11:19
weipigpig:看照片就知道蜂蜜是假的...等著復胖吧 10/10 11:45
flora513:他們是想學瑜珈裡面有種需要一個月有一天禁食吧!清腸胃 10/10 19:50
yawenla:一個月有一兩天的微斷食其實是不錯的吧 10/10 23:00
shelley118:瑜伽斷食也是需要導師指導的 切勿自行亂實施啊 10/11 01:15
DreamSay:短期微斷食對身體不錯,但原PO不要拿來當減肥噢! 10/12 22:57
steven211:什麼都想亂試 就是不想運動 10/13 06:29
llcjhcom:GOOD LUCK 10/15 14:02
pella:完全錯誤的觀念 10/15 20:54

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