夏天來囉~ 相信又是愛美人的減肥季，瘦身方法何其多，這個飲品我還蠻推崇的，可促進身體循環、暖身又可瘦身！

『生薑汁紅茶減肥法』對不愛喝咖啡、綠茶，但又想利用減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品！紅茶能有效地控制體重。過去幾年研究－茶葉中的成分，擁有能幫助控制體重的咖啡因和兒茶素。它們有助於改善整體健康、心臟、肺、腎臟，最重要的是對減肥有更大的幫助，並且搭配薑母可以溫熱身體、促進代謝，有人喝過還可以3天可減掉1公斤哦！

生薑汁紅茶減肥法的功效
◆利尿作用
◆促進血液循環、保暖身體
◆溶解排出多餘油脂
◆ 提升代謝
◆ 淨化血液
◆ 消除浮腫
◆ 美化肌膚
◆ 緩解便秘

試一試日本當紅的生薑紅茶減肥法，讓你輕鬆去掉肥肉，今夏變身迷人窈窕人不再是夢哦。

生薑紅茶斷食法

對於整整斷食一天，會覺得有困難的人來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的人也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人群：經常手腳冰涼的人，減肥過程想吃甜食的人，很難讓自己休息2天的人，整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。生薑

紅茶斷食法時間表

第一天：
早：正常飲食 中：正常飲食 晚：正常飲食.
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：
早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：
早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：正常飲食　　

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

◆生薑汁紅茶作法－
材料：老薑、黑糖、紅砂糖（或是用蜂蜜也可以）、紅茶
1. 紅茶：茶包或茶葉都可。
2. 生薑：去皮洗淨，作成薑末或薑汁都可。
3. 紅糖、冰糖或蜂蜜：砂糖最好不要選精製的，建議紅糖和冰糖，其中含有礦物質，具有暖身作用。要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

小提示：
＊如果有便秘，建議作成薑汁以助排便，把薑末放在紗布中用力擠壓即可。
＊一定要加入足量的糖，不要認為加入糖份就會發胖。
＊另外，建議不要使用零卡路里的人工合成糖。

◆ 生薑泥紅茶作法－
材料：茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
1. 把薑洗淨，切小塊後用食物處理機絞碎成薑泥。
2. 把薑泥放入燉鍋，加入兩碗水，開小火。
3. 水滾後慢慢加入紅糖、冰糖或蜂蜜，將全部的糖都煮融，鍋裡的薑糖液會有點黏稠狀，此時就可以關火
4. 煮好的薑泥用乾淨的湯匙裝進玻璃罐裡，放涼之後就可以冰到冰箱，要用的隨時就可以拿出來泡了。

小提示：
＊因為加糖之後會把薑的水份逼出來，所以不用太多水
＊1天4-5杯量薑泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。

今天你幸福了嗎?

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夏天來囉~ 相信又是愛美人的減肥季，瘦身方法何其多，這個飲品我還蠻推崇的，可促進身體循環、暖身又可瘦身！

『生薑汁紅茶減肥法』對不愛喝咖啡、綠茶，但又想利用減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品！紅茶能有效地控制體重。過去幾年研究－茶葉中的成分，擁有能幫助控制體重的咖啡因和兒茶素。它們有助於改善整體健康、心臟、肺、腎臟，最重要的是對減肥有更大的幫助，並且搭配薑母可以溫熱身體、促進代謝，有人喝過還可以3天可減掉1公斤哦！

生薑汁紅茶減肥法的功效
◆利尿作用
◆促進血液循環、保暖身體
◆溶解排出多餘油脂
◆ 提升代謝
◆ 淨化血液
◆ 消除浮腫
◆ 美化肌膚
◆ 緩解便秘

試一試日本當紅的生薑紅茶減肥法，讓你輕鬆去掉肥肉，今夏變身迷人窈窕人不再是夢哦。

生薑紅茶斷食法

對於整整斷食一天，會覺得有困難的人來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的人也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人群：經常手腳冰涼的人，減肥過程想吃甜食的人，很難讓自己休息2天的人，整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。生薑

紅茶斷食法時間表

第一天：
早：正常飲食 中：正常飲食 晚：正常飲食.
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：
早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：
早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：正常飲食　　

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

◆生薑汁紅茶作法－
材料：老薑、黑糖、紅砂糖（或是用蜂蜜也可以）、紅茶
1. 紅茶：茶包或茶葉都可。
2. 生薑：去皮洗淨，作成薑末或薑汁都可。
3. 紅糖、冰糖或蜂蜜：砂糖最好不要選精製的，建議紅糖和冰糖，其中含有礦物質，具有暖身作用。要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

小提示：
＊如果有便秘，建議作成薑汁以助排便，把薑末放在紗布中用力擠壓即可。
＊一定要加入足量的糖，不要認為加入糖份就會發胖。
＊另外，建議不要使用零卡路里的人工合成糖。

◆ 生薑泥紅茶作法－
材料：茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
1. 把薑洗淨，切小塊後用食物處理機絞碎成薑泥。
2. 把薑泥放入燉鍋，加入兩碗水，開小火。
3. 水滾後慢慢加入紅糖、冰糖或蜂蜜，將全部的糖都煮融，鍋裡的薑糖液會有點黏稠狀，此時就可以關火
4. 煮好的薑泥用乾淨的湯匙裝進玻璃罐裡，放涼之後就可以冰到冰箱，要用的隨時就可以拿出來泡了。

小提示：
＊因為加糖之後會把薑的水份逼出來，所以不用太多水
＊1天4-5杯量薑泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。

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平時總聽到喝綠茶抗氧化、防蛀牙又減肥，其實紅茶的健康療效也不遑多讓，近日更有日本研究指出，紅茶對於至今仍沒有治療特效藥、傳染性極強，令人聞之色變的諾羅病毒，具有超強力的殺菌作用！

而日本靜岡縣環境衛生科學研究所，使用老鼠、貓以及豬的細胞進行病毒實驗，發現紅茶在發酵中產生的多酚茶黃素，具有將諾羅病毒的感染力降低到千分之一的效果。

【生薑紅茶】

準備食材:
紅茶茶葉、生薑、黑糖
※依人數、喜好可自行調整份量

做法:
1. 將生薑洗淨連皮磨泥。
2. 將紅茶茶葉和薑泥一起沖泡熱水3分鐘。
3. 用濾網過濾後，加入黑糖攪拌均勻即可享用。

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