原來身體是儲藏情緒的地方。 我老闆每次都跟我說，我的耳鳴是情緒的問題，講雖然是這樣講，SSRI我已經吃了這麼久了，還是不見改善。 跋山涉水終於去看了耳鳴的名醫，結果他還是給我開情緒用藥SSRI，繞了一圈又回到原點，一方面覺得沮喪，一方面也開始慢慢在想，老闆果然是對的——會不會我的耳朵裡面真的住我的情緒？ 我想起一些其他書上的故事。有些童年被親人性侵害的當事人，對於身體被觸碰會有很強烈的情緒反應，可能只是簡單地拍個肩膀，都會讓他跳起來；有些從小被虐待的人，長期有腸胃的問題，經過治療師仔細詢問才發現，原來他從很早的時候開始，就被限制飲食；有些人只要靠近自己家旁邊的某一條巷子就會蕁麻疹發作，經過很多次治療之後才突然想起，原來在幼稚園的時候曾經被哥哥拖到巷子裡，用手指伸入下體⋯⋯ 身體會記住很多創傷的記憶，這其實是有功能的，讓我們可以不受到情緒的影響下，還可以工作、做事，但是長期累積下來，就會成為一種困擾：頭暈、頭痛、肚子不舒服、喉嚨卡卡的、胸悶、心悸、全身發癢⋯⋯。換句話說，大腦強迫你忘記了，身體會幫你記得。 就像是 @jentinglin 心理師所說的，即使是很微小的情緒，都可能被儲藏到身體的某個地方，更何況是過往巨大的創傷。如果你發現自己也有這種文章講的一些狀況，你可以透過書裡面談到這三種方式來協助自己舒緩和宣洩情緒： 1.靜坐：這是我現在每天做的，心理學研究跟耳鳴「名醫」都說要做這件事，只是目前為止還沒有擺脫想東想西的魔咒，坐下來會一直想什麼時候才結束。希望會越來越好。 2.好好睡覺：在固定的時間順應身體的感受好好生活，吃飯睡覺休息，身體會找到自己的規律。對自己的身體好就是一種愛自己。 3.運動：當你開始規律運動，你會發現一些過往本來很困擾你的事情，好像會變得不太一樣了。但就如同Lulu那一集所說的，這個建議不需要對憂鬱症患者說，因為他們都知道，但重點在沒有「心力」去執行。 另外我要補充一個我覺得很有用的方法，（這不是業配）就是下載全民party。唱歌真的很舒壓，不信你現在隨便唱一首看看。 那些在你身上呈現出來的情緒，其實反映了你內心真正的壓抑，或許你可以用言語來否認你心中一直很想逃避的事情，但當你真正面對的時候，你會發現，你的身體會感謝你。 #可是瑞凡 #為什麼我的耳鳴還在 #研究rTMS中 —— 書名：挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧 （購書連結在限動)

昨天半夜蕁麻疹發作，突然身體癢到無法入睡，夜裡起身吞了抗組織胺，還在等藥效起作用的時候，耳朵聽見窗外傳來細細的雨聲，不知道怎麼的，腦海裡突然閃過從前在學校教書的生活，今天就想提筆寫下來。  以前我教的是藝術與人文類的音樂科，因為那算是非主流科目，學生大多非常喜歡，而且我任教的時候已經是很尊重非主流科目的時代了，我的課不會被拿去考理化，不用被數學老師借去補課，在繁重的課業和升學壓力中能夠上「真的有在上課的音樂課」那些我們以為很難伺候的國中生事實上都非常喜歡。  當時我辦公室座位的右手邊有一位美術科老師，每天早上都在研究跟批評我吃的早餐，批評到沒東西批評了之後改批評我的頭髮，說我的髮尾太乾，我看她一頭烏黑亮麗留到屁股的頭髮的確照顧得很好，所以從來只是笑笑回應。  午餐時段可以出去覓食，如果課太滿，我就懶得出校門，固定請學校對面一間小小舊舊，超級不起眼但總是非常用心的便當店幫我一週送幾天便當進來，等我中午吃飯時間最後一堂課上完回辦公室，桌上就躺著一個乾淨的小尺寸便當盒。 跟著國中生的作息早起教課是很容易餓的，我總是把那個小尺寸的便當吃個精光，而打開便當的時刻也總是充滿小學時期打開便當之前的那種期待感。  吃飯的過程中會有一些學生進來補教學習單，或是小老師來交代什麼事情，我的桌子是淡灰色鐵製的那種學校用制式辦公桌，右邊抽屜最底下一層是比較有深度的大抽屜，我在裡面會裝很多零食，有時候是當時男友的媽媽（我現在的婆婆）幫我準備的，誰來辦公室跑腿我就發一點零食給他們，無論給的東西大或小，多還是少，他們都會用一種很天真很感謝的眼神對我說老師謝謝。  那時候的國中生對我來說是剛脫離小學童但準備長程大人的尷尬年紀，他們血氣方剛，有時候過度自信，有時候極度自卑，小女生則是半生不熟，正是小鴨變天鵝的年歲，她們很容易跟班上的男生吵起來，但有的時候又有說不上來非常緊密的凝聚力。  有一次我上完課在回辦公室的路上，隔壁班不認識的學生說「老師你唱歌超難聽，好吵喔哈哈哈哈」  他說這些玩笑話的時候，我身後跟了兩個要一起去辦公室拿東西的學生，其中一個立刻大聲地回「阿不然你是在公三Ｘ啊！吵屁吵啊！想被打膩啦！」 （台南的孩子很常說膩這個字） 雖然我心裡覺得非常好笑，但還是婉轉地告訴我的學生不可以這樣對其他人說話，然後對方那個說我唱歌難聽的學生抓了抓頭，尷尬的說沒有啦老師，我開玩笑的啦，我們都說妳很正啦，說完便一溜煙跑掉。  以前不太會化妝，頂多刷刷睫毛膏，刷得根根分明，睫毛看起來幾乎像有弧度的站在眼皮上，學生們會笑我愛漂亮妝好濃，喜歡穿裙子進學校，孩子們就說老師上個課也要打扮這麼誇張，我從不生氣他們給我的調侃。在上完最後一堂課在走去停車場的路上，樓上的陽台佔了一排學生大聲叫著我的全名，我知道那些沒有惡意的調侃和可愛到有點失禮的舉動是對老師的喜歡，當時我還很年輕，孩子們這些可愛的舉動常讓我的心底偷偷的虛榮。  還有一回，我中午的用餐時間跑了兩個小女生來，她們用說秘密的方式跟我說，剛才上英文課的時候，有一隻中音笛從最後一排傳到第一排，英文老師覺得奇怪這堂課傳什麼直笛，薑真的就是老的辣，那位老師立刻發覺其中的奇怪，把中音笛拆解開來，發現裡頭塞滿一整圈的菸，當場叫學生去記過處分。（撇開國中生抽菸這件大事，你們有沒有覺得他們超有創意🤣）  當老師的時候我才大學剛畢業，憑著一股熱忱和剛剛從學校帶出來的一切所學就一股腦兒栽進了學校工作，那時候的生活很單純，唯一的目標是認真教課，把大學四年的學貸還完，我把他們當作小大人看待，只要他們好好上課，配合我定下的規矩，在我自己帶的班真的很少發脾氣，現在他們會到我的臉書留言，在路上看店我會打招呼。  我常常在想，如果曾經當一個老師，往後的好多年還是有人跟自己保持聯絡，明明都已經長大成人了，在街上看見自己的時候還是會露出國中時期那樣羞澀禮貌的神情，輕輕說著『老師好』，就像從前學校走廊上跟老師擦身而過時輕輕點頭打招呼，那麼，那段人生應該是非常具有價值的吧：）  音樂老師最愛穿的洋裝（我浮誇） 購自 @wangchiuig