為什麼這篇蔬菜麵熱量鄉民發文收入到精華區：因為在蔬菜麵熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mirage96 (jenny)看板BeautyBody標題[問題] 想問自製蔬菜麵的熱量時間F...
蔬菜麵熱量 在 愛上早餐ilisaliu Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 06:47:25
影片熱騰騰出爐，一起來吃午餐啦～ 最近 #魷魚遊戲 超夯，看到好多人都跟著挑戰戳椪糖，晚點來跟風研究一下椪糖的做法🤔 早餐先來份“廚房版魷魚遊戲”😆 記得之前買日本大阪燒粉，裡面都會附上一小包脆脆的“天華”，用來增添香氣和口感～ 所以今天的大阪燒加了秘密武器 👉 #蝦味先 記得其它食材先拌勻，最...
最近想要減肥並把飲食轉為清淡些
於是開始自己煮蔬菜麵
因為要配合熱量的控制以達成目標
但又不能低於基代
所以想來請教各位善於估算熱量的版大們
(因為剛開始~~所以對熱量比較沒概念><)
配料如下>
湯:用大骨 冬瓜 洋蔥 高麗菜 等食材下去熬
(算滿清淡的)
麵:意麵(不是鍋燒意麵用的那種油炸意麵 是軟的那種)
配料:一小把金針菇 少許木耳 小白菜 少許海帶 番茄一小片
有找過網路資料 都只說蔬菜熱量極低
可是我還是想知道這樣一餐下來大概是多少大卡~
我有點怕若吃不到基代 代謝率會下降然後復胖QQ
麻煩大家囉><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.128.136
推 pella:可以把白麵換成蒟蒻麵...熱量更低更健康 04/22 13:37
→ u4u40:吃蒟蒻只是熱量低..沒什麼營養.. 04/22 14:07
→ mirage96:同意樓上! 不過我還是比較想熱量 04/22 14:28
→ mirage96: 知道醬子的 04/22 14:47
推 ajoy516:加冬粉呢? 想要口感的話有寬冬粉 買滷味都會加一份XD 04/22 15:24
→ bandoll:沒差那一點啦，加啥都可以 04/22 15:47
推 NataliaChia:食物代換表 蔬菜一份100g 25大卡 你真要知道就秤重吧 04/22 16:06
推 yawpb:我覺得蒟蒻麵很難吃... 04/22 22:48
推 XEROSX:蒟蒻麵+鮭魚明太子很好吃 04/22 23:15
推 bellay:包裝應該有營養標示吧 看我家的陽春麵條是100G 225卡 04/23 17:29
推 bellay:青菜熱量低應該可以大把放 天天五蔬果飲食均衡應該有幫助吧 04/23 17:34
推 topazzz:加點蛋白質會不會比較營養@@? 04/25 23:12