為什麼這篇蔬菜排骨湯鄉民發文收入到精華區：因為在蔬菜排骨湯這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nk311258 (*小楀*)看板BeautyBody標題[問題] 這樣煮蔬菜湯熱量會高嗎?時間...
蔬菜排骨湯 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:01:54
復食最後🔔第三階段 從「低油低鹽」晉升到加入「低鈉」⚠️還是無糖 而我本人也一樣堅持繼續把主食改掉 🔔重點是開始「多多」加入⬇️ 1⃣️較難消化（糖分較高）的優質澱粉—蒸地瓜、蒸薏仁、蒸南瓜 2⃣️終於可以加入—便秘人💩標配「纖酵宿」 3⃣️顧眼睛的「葉黃素」、膠原蛋白「水光錠」 4⃣️大餐前加...
(如果我問錯板請告知會自行D...>"< )
心血來潮想煮個蔬菜湯
但是我是第一次煮這種大鍋菜= =
想請問各位大大這樣熱量會高嗎??(加排骨)
內容物:
排骨6小顆(幾乎無肉~因不想整鍋都蔬菜味我會吃不下去...)
洋蔥1顆
牛番茄2顆
小紅蘿蔔兩條(刨絲)
新鮮香菇6朵(切片)
一條絲瓜
鹽巴調味
這些丟一丟就一大鍋(可以分4餐吃了...)
原本還想丟高麗菜1/3顆可是太滿就作罷
請問這樣營養跟熱量OK嗎??
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◆ From: 203.222.25.184
→ reneeviolet:當正餐的話 營養不夠 熱量不足 09/19 14:23
推 redlady:很低吧 一碗不到100卡吧 09/19 14:41
推 newstarthsi:再多一些排骨也沒關係吧 09/19 15:17
→ susan4699:我覺得可以燙一些火鍋肉片或豆腐,增加飽足感和蛋白質 09/19 15:29
→ nk311258:謝謝各位指教~~下次改進囉!! :D 09/19 18:48
推 aboveground:請問您這樣吃會不會很容易餓呢? 也想嘗試看看呢!! 09/19 19:11
→ pugwawa:很低..你應該多加一點肉 比較飽營養也比較均衡 09/19 19:15
推 yuyuh1986:我愛喝蔬菜湯 建議紅蘿蔔不要刨絲 因為沒有用油炒過 09/20 01:01
→ yuyuh1986:又把它刨絲 整鍋紅蘿蔔土味會很重 排骨要記得稍微燙一下 09/20 01:03
→ yuyuh1986:過血水再去熬湯 這個妳就把它當成湯來喝 吃了雖然會飽 09/20 01:03
→ yuyuh1986:但感覺很空虛 起鍋前記得滴橄欖油 09/20 01:04
推 nppicsie:可以再放一些雞肉 里肌肉比較不油 09/20 10:08
→ vehuo:熱量很低 建議不要一天只吃這個 缺油脂 而且對女生來說太"冷 09/20 13:06
→ vehuo:我曾這樣吃 初期瘦很快，但也停滯的很快 09/20 13:07
推 ninakuan:放點高麗菜代替紅蘿蔔比較好，喝不下去就調點味噌，味噌 09/20 22:45
→ ninakuan:熱量不會太高，然後吃一餐代替正餐就好，早上還是要正常 09/20 22:45
→ nk311258:吃完會有點趕到空虛...XD 吃了兩碗~ 09/20 22:55
→ nk311258:我只吃一餐喔!!今天絲瓜換成高麗菜!!煮久一點紅蘿蔔味 09/20 22:56
→ nk311258:就沒了!! 09/20 22:56
→ nk311258:PS 這湯我只吃晚餐!早午餐是正常!! 09/20 22:57
→ TiaTia:我很愛蔬菜湯,會用蕃茄罐頭做湯底,加一堆菜,打個蛋,好吃! 09/21 12:37
推 emily0313:嘴饞的時候蔬菜湯是好朋友:) 09/23 17:04