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[爆卦]蓮藕粉早餐是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇蓮藕粉早餐鄉民發文沒有被收入到精華區：在蓮藕粉早餐這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 蓮藕粉早餐產品中有81篇Facebook貼文，粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur，也在其Facebook貼文中提到， .​ #punk的減肥日記​ ​ 今天是姨媽大量的第一天，前天的重訓讓我腿痠痛到爆，然後肚子又悶痛，還引起偏頭痛😑​ ​ 還好吃了藥之後狀態還不錯，趕快來做一波運動～​ ​ ​ ​ #早餐​ ​ 睡到中午，早餐pass​ ​ #午餐​ ​ 蓮藕排骨湯（蓮藕半碗、排骨半碗）​ ​ 📌Tip：蓮藕不是蔬...

　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine，也在其Youtube影片中提到，秋天要多吃蓮藕，今天分享一個湖北蓮藕的特色做法，需要準備：蓮藕、胡蘿蔔、姜、蔥、豬肉、豆腐、食鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞蛋、糯米。這樣做出來的蓮藕丸子十分鮮香，咬上一口軟軟糯糯的。 【小穎美食】秋天要多吃蓮藕，教你好吃做法，香糯美味，農村人待客全靠它 更多精彩視頻看這裡👇👇： 以後蓮藕就這樣吃，上桌...

「蓮藕粉早餐」的推薦目錄

蓮藕粉早餐 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 17:42:29

🐔雞胸肉，高蛋白套餐🐔 長肌肉就從「食」開始，雞胸肉如何做到不乾柴（右滑第2頁➡️） ✅【日式雞肉茶泡飯】 [1] 在雞胸肉上撒上胡椒鹽後按摩一下，並找一個可微波的碗，放入雞胸肉及1大匙料理酒，包上保鮮膜後500w微波10分鐘蒸熟。 [2] 將大蔥斜刀切。 [3] 起一鍋500ml的滾水，加入雞粉...

蓮藕粉早餐 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:58:45

🇯🇵味噌湯的4道食譜🇯🇵 ✅【炒香菇蓮藕蔥味噌湯】 [1] 將食材切好入口大小。 [2] 鍋中倒入香油，並放入香菇、蓮藕拌炒。 [3] 蔬菜炒熟後，放入水及高湯粉/塊。 ※如果有高湯的話，加入更好。 煮沸後，熄火加入味噌溶解。 [4] 最後灑點蔥花更加美味。 ★小撇步 不要怕放入的香油太多，有著它...

蓮藕粉早餐 在 貝莉 Instagram 的最佳解答

2021-07-05 12:37:50

今日早餐： 蓮藕木耳炒秋璇、香菇櫛瓜雞、馬鈴薯沙拉、豆腐味噌湯、糙米薏仁野米飯。 蓮藕我吃半盤分給于媽，櫛瓜分1/4盤。 十日蔬果昔輕斷食進行到第八天，所以這幾天為了讓身體適應，慢慢把食物吃回來。 味噌湯我家都是用赤、白味噌調，是媽媽以前一位嫁到日本的好友教我的，今日偷吃步用茅乃舍的昆布高湯...

  • Punk's murmur

    蓮藕粉早餐 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文

    2021-08-22 21:22:41
    有 6 人按讚

    .​
    #punk的減肥日記​
    ​
    今天是姨媽大量的第一天，前天的重訓讓我腿痠痛到爆，然後肚子又悶痛，還引起偏頭痛😑​
    ​
    還好吃了藥之後狀態還不錯，趕快來做一波運動～​
    ​
    ​
    ​
    #早餐​
    ​
    睡到中午，早餐pass​
    ​
    #午餐​
    ​
    蓮藕排骨湯（蓮藕半碗、排骨半碗）​
    ​
    📌Tip：蓮藕不是蔬菜，是碳水化合物，所以吃的時候要特別注意量！​
    ​
    不過它的纖維比白飯還要多，所以也是不錯的主食之一～​
    ​
    #下午茶​
    ​
    西西里咖啡（半顆檸檬、赤藻醣醇兩大匙、無糖氣泡水、無糖黑咖啡）​
    ​
    #晚餐​
    ​
    晚餐大概2:30左右吃的（所以才敢比較放肆的吃！）​
    ​
    照片中的四盤冷盤小菜、牛排（麵只吃一條）、鴨血、臭豆腐各一塊、叉燒包3/4、玉米濃湯3/4碗、鳳梨兩塊、火龍果一片、哈密瓜兩塊、葡萄柚兩片​
    ​
    煮夫今天太早起床，所以午晚餐直接去外面吃​
    ​
    來吃家裡門口的貴族世家，聽說是內壢最難吃的貴族世家🤣​
    ​
    但我們經過都覺得人不少，決定來探險​
    ​
    其實還好喇～就普通​
    ​
    我以前其實不吃叉燒包，直到有一天吃到我爸親手做的，從此愛上❤️​
    ​
    我也好愛牛排店的玉米濃湯，國小的時候，我可以一次喝十碗（所以我國小畢業比現在還胖10公斤🤣）​
    ​
    #點心​
    ​
    16:00 ​
    老薑紅茶（老薑粉+無糖紅茶）​
    ​
    20:00​
    西洋梨、高蛋白奶酪（動姿-纖窈高蛋白奶昔 抹茶口味+吉利丁，很適合嘴饞，想吃甜點的時候吃）​
    ​
    ​
    ​
    #今日運動​
    ​
    ☑️帕梅拉-15 MIN Happy dance workout​
    ​
    https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s​
    ​
    ☝️超推這個的，短短15分鐘，肌力+有氧都有，跳完會大爆汗那種～​
    ​
    我每次跳完的隔天，體脂都會比較低一點～​
    ​
    ☑️100下空氣跳繩（跟暴瘦同事請教的運動，他目前是一天跳1000下，我......先100就好🤣）

  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    蓮藕粉早餐 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-08-07 08:00:48
    有 438 人按讚

    🇯🇵味噌湯的4道食譜🇯🇵

    ✅【炒香菇蓮藕蔥味噌湯】
    [1]
    將食材切好入口大小。
    [2]
    鍋中倒入香油，並放入香菇、蓮藕拌炒。
    [3]
    蔬菜炒熟後，放入水及高湯粉/塊。
    ※如果有高湯的話，加入更好。
    煮沸後，熄火加入味噌溶解。
    [4]
    最後灑點蔥花更加美味。
    ★小撇步
    不要怕放入的香油太多，有著它的香氣才會讓這道湯品更加美味。

    ✅【豬肉味噌湯｜豚汁】
    [1]
    將紅蘿蔔及馬鈴薯切塊，洋蔥逆紋切。
    [2]
    取一深鍋，熱鍋放入豬肉大火炒一下後。
    ＊豬肉本身油脂較多時（如豬五花），不用放沙拉油也可以。
    [3]
    用餐巾紙吸取多餘的水分及灰血水後，撒上胡椒鹽。
    [4]
    放入所有蔬菜拌炒一下。
    [5]
    加入100ml的湯底or湯底（擇一）
    [6]
    蓋上鍋蓋，悶燒3分鐘後開蓋，加入剩餘的900ml高湯。
    [7]
    煮滾後熄火，將灰血水撈除。
    [8]
    將味噌充分融在湯裡就完成了！
    ＊一定要熄火後在融化味噌喔，如此一來味噌的營養才能保留。
    ★小撇步
    如果覺得味道過淡，可以多放一些味增。 也可撒上一些鹽巴，會更有味道。
    ＊味增本身就有鹽分，但不同廠牌的味增濃淡不同，在料理時務必試試味道喔！
    使用自製的高湯絕對會更加美味喔！

    ✅【日式魚頭味噌湯】
    [1]
    準備魚頭。並煮一壺熱水。
    [2]
    將血水仔細的沖洗乾淨。
    [3]
    用煮開的熱水，均勻的淋上或浸泡在洗淨後的魚頭。
    ＊這一步驟可以將魚臭味去除。
    [4]
    再用冷水沖洗一次，將血絲洗掉。
    [5]
    煮一鍋800ml的滾水後，放入魚頭煮五分鐘。
    [6]
    燉煮中浮出的灰泡沫仔細地撈除（也可以用2張餐巾紙蓋上吸取，比較簡單）。
    [7]
    然後將味增均勻的化開至湯鍋中。
    [8]
    ＊如果覺得味道太淡，可以加些鹽巴，或者再多放一點味增。
    [9]
    最後撒上蔥花、七味粉就可以享用瞜！
    ★小撇步
    在第6步驟後可以加入自己喜歡的蔬菜會更好吃。

    （胡蘿蔔、白蘿蔔等） 由於魚本身就能製作湯頭，不需要再使用烹大師等調料。
    ＊如果喝不完的湯要冷藏，記得把魚頭丟棄，因為回鍋煮魚的油脂會再釋出，湯會變得太油。

    ✅【炒生薑金針菇味噌湯】
    [1]
    生薑切薄片。
    [2]
    金針菇沖洗過。炸豆皮切5cm左右大小。
    [3]
    在鍋內放入麻油熱鍋。
    [4]
    加入生薑炒香。
    [5]
    接著加入高湯、金針菇、炸豆皮煮沸。
    ＊家裡沒有高湯的話，用水1000ml+烹大師鰹魚粉1茶匙也可以。
    [6]
    煮沸後熄火，稍微放一下至90度左右，加入味噌溶解。
    [7]
    嚐一下味道，加入鹽巴調整鹹度。
    [8]
    最後加入嫩豆腐，稍微用湯匙大約切大塊就好了。
    [9]
    就完成了這道暖暖的生薑味噌湯了！
    ★小撇步
    用柴魚高湯也好喝喔，你可以試試運用各種不同高湯做做看。
    味噌湯裡放入的材料可以隨著你的喜好做變化，高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯等，
    冰箱中剩餘的蔬菜基本上都能放喔。 最後撒上七味粉加入一點辣味，會更美味！

    ---
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    #味增湯🍲

  • 蓮藕粉早餐 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-25 06:19:17
    有 71 人按讚

    🌸 #週五和菓子臉書抽獎時間 🌸

    週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

    這次，和菓子要送親愛的布克文化暢銷多年的重磅經典食譜書：《萬用鍋零失敗3：80道澎湃經典的館子菜料理提案，一鍵搞定，智慧再升級！零廚藝也能做出難忘好味道》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

    🎀 贈獎獎品 ｜萬用鍋零失敗3：80道澎湃經典的館子菜料理提案，一鍵搞定，智慧再升級！零廚藝也能做出難忘好味道
    🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
    🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
    🎀 贈獎期間 ｜截至2021/6/28（週一）台灣時間中午十二點前
    🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/6avLoy
    🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你最想在家自己做的館子菜，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

    🌸 和菓子中獎小技巧：
    和菓子IG : @jpfoods目前的中獎機率非常高，歡迎大家兩邊一起參與增加中獎機會哦：
    https://www.instagram.com/jpfoods/

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    一鍋二道不藏私大公開！

    素菜、便當菜、宴客下酒菜統統來

    不可思議的超簡單步驟，手殘天兵變身星級餐廳大廚

    嫌外面太油太膩，對家人飲食健康不好？

    想要自己下廚又怕煮不好吃，會被大家嫌棄？

    或者身為媳婦或女兒的妳，老是煩惱過年過節要準備什麼菜呢？

    有朋自遠方來家裡玩時，又怕端不出什麼好料？或煮飯老是忙半天？

    有以上這些煩惱的人，其實只要自備這一鍋，再出個手指頭，煎煮炒炸兼熬煮燜燒，甚至烘焙料理，通通幫你搞定！無論是自備家常菜、帶便當、宴客聚會，甚至幫忙坐月子都ＯＫ！

    不只鍋子智慧，連人也智慧，一鍋做二道、延伸菜單、素食葷菜都美味的獨家料理撇步，讓你的每道菜，都像是外面餐廳大廚親自到家服務的美味！！

    吃早餐》》厚蛋烤肉三明治
    喝好湯》》醃篤鮮
    食麵飯》》櫻花蝦米糕或麻油栗子鴨肉飯
    宴客菜》》花雕醉拼盤
    異國味》》印度素咖哩
    甜食味》》紅豆栗子羊羹或黑糖珍珠奶茶

    ＜重點訴求＞
    1。收錄多達上百張的菜色食譜及詳細步驟技巧、食材比例，更做TIPS提點，零失敗做料理。並以圖例方式，解析萬用鍋的使用方法，讓你看圖操作，用STEP BY STEP的方式，馬上學會操作。

    2．一鍋做二道，讓你即便是料理新手，也能30分鐘辦一桌！
    3。透過萬用鍋的相同烹調設定，延伸更多菜色料理，讓你舉一反三。
    4。難易度指標，可以依自己程度，由簡至難地學習各種料理方式。
    5。以簡單易懂的菜色分類頁籤——早午餐、湯品、主食、家常菜、異國料理、甜點等等，可以快速找到並搭配，滿足需求。

    ＜精選菜單＞
    ［寫在前面］秒秒懂萬用鍋操作，蒸煮燉滷難不倒

    PART1 元氣滿滿吃早餐
    厚蛋烤肉三明治
    延伸食譜／玉米蛋酪梨墨西哥卷餅
    烤雞里肌水波蛋沙拉
    延伸食譜／糯玉米白花椰菜沙拉
    迷你韭菜盒
    鮮蝦腐皮卷
    延伸食譜／高麗菜卷
    青花椰菜濃湯

    PART2 暖心暖身喝好湯
    黑蒜白木耳烏骨雞湯
    延伸食譜／山藥黑豆羊肉湯
    白胡椒豬肚雞湯＆紅油肚絲
    醃篤鮮
    蓮藕雞腳花生豬軟骨湯＆沙茶蓮藕燒軟骨
    水梨沙參玉竹排骨湯
    延伸食譜／紅蘿蔔柿餅豬腱湯
    牛尾羅宋湯
    鮮魚番茄豆腐湯
    素魚翅羹
    青木瓜竹笙栗子素湯

    PART3 零負評粥粉麵飯
    櫻花蝦米糕
    麻油栗子鴨肉飯
    虱目魚野菇炊飯
    延伸食譜／芋頭地瓜飯
    山藥排骨糙米粥
    延伸食譜／滑蛋牛肉粥
    蒜泥白肉＆小卷米粉湯
    乾炒牛河
    延伸食譜／白菜肉絲炒年糕
    番茄鮪魚通心麵
    韓國烤肉雜菜冬粉

    PART4 賓主盡歡宴客菜
    筍絲蹄螃
    延伸食譜／紅燒肉
    白菜獅子頭
    黑胡椒牛柳
    南瓜粉蒸排骨
    花雕拼盤：醉雞、醉蛋、醉蝦
    滷大腸＆大腸紅麵線
    港式腐竹羊腩煲
    延伸食譜／菜心蛤蜊羊肉爐
    宮保雞丁
    延伸食譜／左宗棠雞
    豉油雞
    山東燒雞 　　　　
    延伸食譜／香茅雞翅
    酸菜魚
    XO醬百花蒸豆腐 　　
    延伸食譜／鮭魚彩蔬豆腐煲
    韭黃叉燒炒蛋 　　
    延伸食譜／菜脯蛋
    蛤蜊蒸蛋 　　　　
    延伸食譜／芙蓉蒸蛋
    羅漢上素
    乾煸四季豆 　　　　
    延伸食譜／合菜戴帽

    PART5 新食感異國風味
    越南番茄燉牛肉
    德國香腸酸菜燉豬腳
    紅酒燉豬腱
    日式醬滷鮭魚頭
    延伸食譜／紅燒魚下巴
    佃煮秋刀魚
    西班牙香辣蝦
    延伸食譜／西班牙蒜香蘑菇
    印度素咖哩
    延伸食譜／紅咖哩南瓜彩蔬

    PART6 療癒滿點甜食味
    磅蛋糕
    紅豆栗子羊羹
    延伸食譜／抹茶羊羹
    杏仁南瓜紅糯米甜粥
    蘋果無花果菊花茶
    延伸食譜／紅棗蓮子銀耳湯
    黑糖珍珠奶茶
    延伸食譜／檸檬薏仁水

    作者簡介：
    JJ5色廚（張智櫻）
    朋友都稱她為JJ。在香港理工大學主修紡織及服裝市場學，婚後到台，一直從事時尚行銷。第二十年的時候，毅然跳出舒適圈，決定擁抱心底的最大夢想－－全職當料理人。JJ沒有進過料理學校，靠的是天天為家人做菜，還有閱讀中外飲食資訊和食譜，繼續走在潮流尖端。JJ利用過往工作磨練出對顏色的敏銳度，為家人和朋友做出各式賞心悅目的元氣美食。

    JJ最擅長做中、韓和歐美料理，端出的食物和她本人一樣，顏色繽紛，暖暖有活力。她喜歡把旅行中吃過的做出來，用味道來記憶家人、朋友和旅遊的珍貴畫面，每一道菜都記載她的生活點滴。她曾經贏得2015年家樂福廚神大賽銅獎，現在是人氣部落客及料理老師。

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    立刻把《萬用鍋零失敗3：80道澎湃經典的館子菜料理提案，一鍵搞定，智慧再升級！零廚藝也能做出難忘好味道》幸運帶回家❤️

    🌸布克文化臉書：
    讓我們布克在一起
    🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

    馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

    和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
    https://sweet-cute.com/gossip/8249

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