【年菜系列・藥膳蒸蝦】

怎麼讓年菜可以輕鬆上桌，這道蒸蝦料理只需要蝦整理一下，
再倒入調味料放入電鍋或是蒸鍋，幾分鐘就可以完成很豐富的年菜料理！

｜完整食譜影片：https://lihi1.com/jobiL
｜食譜示範： G.F 料理 Goût Festin cuisine

#藥膳蒸蝦 #輕鬆上菜 #年菜食譜

►年菜食譜 X 櫻花蝦長壽菜：https://lihi1.com/RQv0h
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【年菜系列・藥膳蒸蝦】

怎麼讓年菜可以輕鬆上桌，這道蒸蝦料理只需要蝦整理一下，
再倒入調味料放入電鍋或是蒸鍋，幾分鐘就可以完成很豐富的年菜料理！

｜完整食譜影片：https://lihi1.com/jobiL
｜食譜示範： G.F 料理 Goût Festin cuisine

#藥膳蒸蝦 #輕鬆上菜 #年菜食譜

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【年菜系列・藥膳蒸蝦】
完整食譜影片：https://youtu.be/QiqCurzdrzI
（料理有很多做法細節，務必點完整食譜）
怎麼讓年菜可以輕鬆上桌，這道蒸蝦料理只需要蝦整理一下，再倒入調味料放入電鍋或是蒸鍋，幾分鐘就可以完成很豐富的年菜料理
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁：https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
配合藥材以清蒸方式料理蝦子，除了顯現新鮮蝦子的肉質彈性以及清甜，也能帶出特有的風味，在蝦子的種類中，以白蝦適合作為清蒸料理，從營養的角度來看，每百公克白蝦約10-12隻，熱量約102大卡，蛋白質含量高達22g，脂肪含量低，屬於低脂肪、高蛋白的食材。
特別介紹食材中用到的枸杞，枸杞是超級食物的一種，富含多種營養素，如維生素A、胡蘿蔔素等抗氧化物質，有助於視力保健，枸杞還含有多醣體、維生素C、菸鹼酸…等，對於健康維持很有助益，也因為甜味常常入菜使用。
營養師小叮嚀，蝦子含有較高的普林，所以在年節聚餐時，痛風或急性期痛風患者要特別注意整體飲食的攝取量，建議搭配其他低普林的食物，如蛋、海參、海蜇皮，適量喝水幫助身體代謝喔！

稻荷狐的山丘食語-陳小薇博士

陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816

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►五彩春捲：https://youtu.be/WAaau2gW75U
►中式羅宋湯：https://youtu.be/C_-oqs6tgm8
#冷盤 #年菜 #簡單做

怎麼讓年菜可以輕鬆上桌，這道蒸蝦料理只需要蝦整理一下，再倒入調味料放入電鍋或是蒸鍋，幾分鐘就可以完成很豐富的年菜料理

食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/

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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
配合藥材以清蒸方式料理蝦子，除了顯現新鮮蝦子的肉質彈性以及清甜，也能帶出特有的風味，在蝦子的種類中，以白蝦適合作為清蒸料理，從營養的角度來看，每百公克白蝦約10-12隻，熱量約102大卡，蛋白質含量高達22g，脂肪含量低，屬於低脂肪、高蛋白的食材。
特別介紹食材中用到的枸杞，枸杞是超級食物的一種，富含多種營養素，如維生素A、胡蘿蔔素等抗氧化物質，有助於視力保健，枸杞還含有多醣體、維生素C、菸鹼酸…等，對於健康維持很有助益，也因為甜味常常入菜使用。
營養師小叮嚀，蝦子含有較高的普林，所以在年節聚餐時，痛風或急性期痛風患者要特別注意整體飲食的攝取量，建議搭配其他低普林的食物，如蛋、海參、海蜇皮，適量喝水幫助身體代謝喔！


陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816
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Ingredients:

12~14 Prawns
4~5 pieces of astragalus
5~6 jujubes
2 pieces of angelica
1tsp Chinese wolfberries
1/2 tsp salt

400ml chicken broth
400cc Shaoxing wine


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食材:

蝦 12~14尾
黃耆4~5片
紅棗 5~6個
當歸 2片
枸杞1小匙
鹽1/2小匙

高湯食材：

雞高湯400CC
紹興酒400CC

步驟：
1. 蝦子洗淨剪去長鬚，並剔除腸泥
2. 將蝦子擺盤後，放入材料，淋上高湯及紹興酒
5. 放進蒸籠，蒸6-7分，即可享用

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#simple #Prawns #年菜

蒜香醬香合而為一！簡單蒸輕鬆做～

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#媽我愛你 #雖然每次做都不一樣 #髮夾彎是沒有用的
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