【健康科普】就算女生都未必完全知道的月經小知識
#月經是正常的生理現象男生也要知道
#壓力和飲食也會令月經不正常
#星期一BlueMonday
你了解「大姨媽」嗎？
女性半生都與月經為伴，這位每月來訪的親戚，大家都對它愛恨交纏，它早來了會令你手足無措，遲來了更令你寢食難安！其實月經彷如女生每月的...
【健康科普】就算女生都未必完全知道的月經小知識
#月經是正常的生理現象男生也要知道
#壓力和飲食也會令月經不正常
#星期一BlueMonday
你了解「大姨媽」嗎？
女性半生都與月經為伴，這位每月來訪的親戚，大家都對它愛恨交纏，它早來了會令你手足無措，遲來了更令你寢食難安！其實月經彷如女生每月的健康成績表，因為它的量、顏色、質地、經期前後的不適，都在告訴你身體狀況。 。月經是甚麼？。
月經是剝落的子宮內膜，為了迎接每個月的卵子著床，子宮內膜會增厚，一旦沒有懷孕，就會自動脫落，那就是月經了。 。正常的月經。
週期：一般約為28天，21-35天亦屬正常範圍。
日數：一般為4-5日，3-7日亦屬正常範圍。
經量：一般為50-80毫升，以第二、三天最多，之後逐漸減少。
顏色：暗紅色
質地：不稀不稠，不凝固，無血塊，沒有特殊異味。
經期不適：輕微的乳房發脹、小腹發脹及情緒變化屬正常現象。
如果你的月經狀況偏離以上的範圍，或者出現不適症狀，就屬於「月經失調」，例如量少只來兩天便結束、或者量多如血崩、每次月經都伴隨嚴重痛經、頭痛、腰痠背痛等，都代表月經不順，需要對症下藥。 。記錄你的月經狀況。
有沒有發現診症時醫師會問你上一次月經的狀況？因為這些資料都有助醫師診斷和用藥，所以以後好好記錄經期日子、長短、經量變化、經期不適症狀，有助醫師參考斷症。
How well do you know your period?
Ladies spend a good half of their life having periods, and many view this monthly visitor with both love and hate. If the period arrives early, you become helpless; if it is late, it may cause anxiety! Menstruation is a report card for a lady’s health, its volume, color, texture and pre and post discomfort all give clues to body condition.
What is menstruation?
Menstruation is the discharge of blood from the lining of the uterus as it prepares for next month’s egg. The lining thickens and when there is no pregnancy, the lining comes off and that is menstruation.
Normal Menstruation:
Cycle: usually 28 days, 21-35 days are within normal range
Duration: usually 4-5 days, 3-7 days are within normal range
Color: dark red
Texture: not too watery and not too thick, and does not coagulate without blood clots, and without unusual smell
Discomfort: tender breasts, abdominal bloating and some mood changes are normal
If your menstruation strays from above ranges and has unusual discomfort, it means you have irregular menstruation. Example symptoms include short (2 days) duration, unusual menstrual pain, headaches and back pain. It would be important to seek proper treatment.
Record your menstruation
Do you notice that your practitioner always asks about your last period? This information helps to find your diagnosis and proper medicine. So be sure to properly record dates of your menstruation, duration, volume changes, and menstrual discomfort for your practitioner to review.
#女 #經期
著床痛經痛 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最讚貼文
大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳
皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀，加上一頭烏黑發亮的秀髮，在女性賀爾蒙的作用下，讓妳的人生充滿著自信與美麗！
反之，滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來，往往跟「月經及女性賀爾蒙失調」呈現正相關😩，除了身體不適之外，還伴隨著自卑與錯失幸福之門的機會。
大許認為規律的經期是女性美滿人生的根本，因此首先調整好經期，並用中醫週期療法打好體質基礎，有了規律的月經週期，才是彩色世界的開始。
▶️ 行經期-月期週期第1-7天，生理期（本文以28天週期為例）
月經來潮前是黃體素開始消退的時間點，這期間也容易出現如下腹脹痛、腰酸、血塊等等的經期不適。
📍 治療目標： #順經
此時的子宮開始收縮以排除經血，主要以內膜洗乾淨為主，配合證型（量多量少、經血色深色淺、血塊多寡、痛經與否、頭暈、腰酸、水腫⋯）去做調理。
▶️ 經後期-月經週期第8-14天，濾泡發育期
經期結束後，因為流失了大量經血，所謂「血為氣之母，血載氣以行」，此時身體容易出現 血虛氣虛 情形。
📍 治療目標： #養陰補血
此時體內雌激素慢慢增加，讓卵巢濾泡漸漸發育，此時最適合「滋養肝腎、補陰血」，為排卵做好準備。
▶️ 排卵增殖期-月經週期第15-21天，黃體前期
這段時間濾泡逐漸成熟並排出卵子，子宮內膜逐漸增生為著床做準備，若此時期有壓力過大、睡眠不足…等的情形而影響體內荷爾蒙平衡，容易有排卵不順出血的情況。
📍 治療目標： #補腎活血
這時為月經週期「由陰轉陽」的階段，若是腎陰不足會轉化不順，所以此階段宜先「滋腎陰、再補腎陽」幫助順利排卵。
▶️ 經前期-月經週期第21-28天，黃體後期
經前身體的荷爾蒙會有較大的變動，許多女性在此時期容易出現#經前症候群，像是煩躁、頭痛、胸部脹痛…等症狀，是更需要精細調理的時期。
📍 治療目標： #針對體質進行調理
這個時期適合著重於補充體質不足的那一部分，痰濕體質容易出現水腫、肝鬱體質容易情緒不穩、陰虛體質容易口乾、睡眠差…等，依個別體質加強調理可以更順利度過下次經期。
大許祝福每位女性都能有平順規律的月經週期，不在任何重要時刻受到經前症候群及經痛的打擾，每一個人生階段都充滿自信光彩。
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伴有尿頻、尿急、排尿灼痛等泌尿系統感染的女性；
臉色黯沉、枯黃、沒有光澤，提不起精神的女性；
易患胃潰瘍及胃癌等胃部疾病患病女性；亦可服用。
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