[針灸漫談-頭項尋列缺]
一直坐著盯著手機、電腦,會不會覺得脖子好痠好僵硬?或者因為天氣變化大,是不是有咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕的情況呢?
今天教你在家就可以幫自己舒緩一下的方法唷!
(當然~能夠盡早諮詢專業的醫師是最快最有效的喔!)
《黃帝內經》:「手太陰之別,名曰列缺。起於腕上分...
[針灸漫談-頭項尋列缺]
一直坐著盯著手機、電腦,會不會覺得脖子好痠好僵硬?或者因為天氣變化大,是不是有咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕的情況呢?
今天教你在家就可以幫自己舒緩一下的方法唷!
(當然~能夠盡早諮詢專業的醫師是最快最有效的喔!)
《黃帝內經》:「手太陰之別,名曰列缺。起於腕上分間,并太陰之經,直入掌中,散入于魚際。其病實則手銳掌熱;虛則欠㰦,小便遺數。取之去腕寸半。別走陽明也。」
列缺穴(LU 7):是肺經的絡穴。也是八脈交會穴之一,通任脈。
絡穴的意思呢,我們可以理解成,肺經藉由這個穴位來聯絡我們的大腸經。
(在中醫理論中,肺和大腸是表裡的關係)
(至於八脈是哪8個脈呢?而任脈又是指什麼呢?以後會專門跟大家解釋的)
[列缺穴的位置]-距離手腕橫紋上1.5寸。
快速的取穴方式呢,可以將我們兩手的虎口交叉,一手的食指搭到另一隻手的橈骨莖突上,食指指腹會感覺到有一個凹陷的地方,那個地方就是了!
( #橈骨莖突:在拇指那一側的手臂側邊,沿著手腕往手肘的方向摸,會感覺到一個骨頭的突起,這就是橈骨莖突)。
一般來說,陰經通常會走在身體的陰面,舉例而言,若在手臂那就是在手臂內側面,所以曾經聽過有個想法是:肺經屬於陰經,但列缺穴這個位置卻好像夾在內、外側之間,也許是因為它負責聯絡屬於陽經的大腸經,才在這個尷尬的位置XD。
#所謂的陰經有6個其中包含手太陰肺經
#想歪的自己去罰站
[列缺穴的功用]
列缺穴能夠用在脖子肌肉僵硬、很痠還有落枕的時候,或是跟咳嗽、流鼻涕、頭痛等跟肺有關的症狀,甚至啊!因為列缺聯絡了我們的大腸經,任脈,所以也可以用在跟生殖、泌尿系統等有關的治療上喔!下次你遇到這些狀況的時候,不妨試試看,幫自己按摩一下囉~覺得不錯的話,也可以幫你身邊的朋友、家人按摩舒緩喔
#有人發現是黑寡婦出場嗎?
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大家有順利的找到穴位了嗎?
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【中風家屬經驗分享】
中風這條路不好走,除了患者的意志要堅強,家屬自己也須要調整好心態,才能成為患者身邊最強的依靠,以下為 腦中風復健照護交流 社團內的家屬的親身分享:
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之前跟大家分享了一些跟我先生的互動,描述照顧者如何盡可能的去體諒病人開不了口的不適。
只是我想還是有很多身心俱疲的照顧者,會覺得那誰來體諒我而對現況感到怨懟?
下面分享一下我自己身為一個四年多重度身障的照顧者如何轉換心態的一些雜感。
剛開始的時候,我也是跟大家一樣迷失在黃金復健期這五個字裡,滿腔熱血的想著要陪著他趕緊好起來,瘋狂的上網查資料,看能吃什麼、喝什麼、還是要看什麼中醫或是進行針灸,也可能去找什麼能量醫生、睡什麼能量枕頭。
但最讓我們沮喪的第一道關卡可能是病人沒有我們想像中的這麼積極跟努力。看著復健診間的同學,有幾個看起來精神奕奕的跟治療師討論復健的內容及方式要讓自己變得更好,或是聽誰說那個誰每天爬樓梯100趟拉手拉1000次,怎麼我們的家人不僅愛做不做還整天懶洋洋的只會昏睡。
接著打擊我們的第二個關卡是復健的進度並不如我們所期待的進步神速,我們可能看別床的病人用了很短的時間就重返職場回家休養,或是親戚總是在我們耳邊叨念說哪個鄰居一個月就會跑三個月就會飛,讓照顧者的我們焦慮的看著生病的家人只是日復一日的推箱子、推滑車或是疊杯子,一切看似毫無進展卻幫不上任何的忙。
停。
如果正在看文的你還在上面兩個情緒的關卡裡面,請你冷靜深呼吸。
前陣子公視有一部劇叫做『你的孩子不是你的孩子』,我覺得非常值得身為照顧者的我們借鏡!
如果孩子的學習是不能被勉強的,那我們的家人復健的強度跟頻率是可以被勉強的嗎?如果孩子的學習是不能被比較的,那我們的家人復健的進度為什麼要跟別人比較?
當然生病的家人不能認真復健以及復健狀況不如預期,背後有很多的原因,但不論是因為什麼原因,照顧者真的不要把一切的結果歸因到自己的身上,是不是因為我沒有督促家人勤勞復健?是不是因為我沒有找到好的看護照顧病人?是不是因為我找的醫院很爛治療師很差勁所以復健成效不佳?
不要給自己這麼大的壓力!我們都是第一次當照顧者,不上手很正常,不要太苛責自己;相對的,我們的家人也是第一次當病人第一次中風,他們還沒找到生活的方式跟他的疾病和平共處,也是很正常的!
我的神外醫生告訴我,復健的成效跟腦細胞受損的程度直接相關,當然輔以正確的復健跟頻率可以恢復到最佳的狀態。(不覺得很眼熟嗎?就跟讀書一樣,我們知道要能夠考最好的分數,除了跟資質有關,輔以最佳的學習態度可以拿到最高的分數,但學習是痛苦的甚至不是適用在每一個學生的,在這個多元入學的時代,我們應該要更能包容不一樣學習成就的學生不是嗎?)
曾經我也想要趕緊擺脫照顧的責任,想要他趕緊好起來回去上班,讓我們的生活恢復到原來的狀態,每天公司醫院兩頭跑蠟燭多頭燒真的太令人崩潰,轉頭可能脾氣就上來了!然後不管是直接或是間接又把壓力轉嫁到病人的身上,然後照顧者跟被照顧者的之間的氣氛就變得越來越差,只是這樣的相處模式是我們想要的嗎?(像不像媽媽擔心著孩子的成績,覺得快點考上好的大學你以為我想管你嗎!?但我們卻在過程中忘記什麼叫作關心跟愛)
某次,我去了振興醫院排床,在診間我問醫生說,到底我要怎麼讓他可以更努力一點?我覺得他整天都在偷懶,結果過了好幾個月成效一直不佳!醫生很平靜地說,如果我告訴你,他可能永遠就是這樣的狀態也不會更好了,你回去好好想想,你該怎麼辦?
當下我覺得我被狠狠的潑了很大一盆冷水,覺得醫生告訴了我一個太殘酷的事實,出了診間我蹲在醫院的走廊崩潰大哭,這也是我第一次知道什麼是無能為力。
但醫生的話點醒了我,我才恍然大悟知道照顧者可能唯一要做的是『接受現況』,不僅要接受病人的狀態可能不會更好,而且要能夠理解,早在生病的那一刻開始,就什麼都回不去了!而且有可能再努力復健也不會有更大的進步了。
可能,照顧者要換一個相對容易照顧家人工作,甚至換一個可以有無障礙空間的房子,家具擺放的位置類型要隨著接納生病的家人返家後調整,甚至可能要把房子賣掉用來籌復健的照顧費用。
其實,這樣的情景也不陌生,就跟迎接一個新生兒一樣,只是心情不太一樣而已,如果我們願意有耐心去陪著一個什麼都不會的新生兒慢慢成長,那我相信你可以好好的陪著你的家人面對這條辛苦的復健路。(當然你可能會主張小孩會越來越好,但病人不會!?但我想愛都是相同的!)
當然,有些照顧者秉持著不打不成器不罵不成材的心態面對病人,其實也不是不行,只是成效如何真的也是因人而異吧!(也或者換個立場想,如果今天是我們生病,我們希望如何被對待,能不能被接納我最沮喪的狀態)
我想引起復健的動機,才能有效的提高復健的意願,但假若今天病人自己選擇不期不待,那照顧者真的也要能夠放寬心真誠的接受家人的現況,畢竟他也是成年人了我們應該要能夠尊重他的選擇,然後好好的去調整家庭的生活方式吧!不要再看那些你失去的東西,想想你還擁有的東西!
然後最重要的是,好好善待照顧者自己的情緒,可多利用長照的喘息服務,接受世界上本來就有很多事情是努力也不會有成果的,盡量釋放自己的壓力,彼此提醒不要成為新聞裡頭那些走上絕路的長照家庭。
剛開始我連去便利商店喝杯咖啡都覺得心虛,我的家人躺在病床上動彈不得我竟然還能吃能喝!?好像很沒有同情心。但我後來發現,如果出去走走喝杯咖啡,能適時的舒緩照顧者的情緒,可以增加我們多一點照顧病人的耐心,就去吧!病人也不會因為你出去透氣就身體機能一落千丈,也不會因為我們多陪伴幾個小時身體復原的狀況就突飛猛進!最重要的還是有沒有辦法持之以恆發自內心的提供關懷跟愛。
我想這條陪伴復健家人的路很長,你不孤單,我們都要好好走,加油!
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大家最近好嗎~😂😂
我最近天氣一降就大感冒大過敏啊~~
黃痰鼻涕+夜咳整整一週😵😵
前天朋友介紹另一個中醫,住台北(最好內湖)的可以私訊問我,有針灸和穴道按摩。我拜託他治一下我臉色泛黃氣色差,針灸針完我氣都通了!臉也亮了!鼻涕和痰都變清了,還順便看了我全身其他問題~~
好,這不是重點,我是要跟我廣大的媽粉們說,最近天氣變冷,如果你睡不好,鼻塞咳嗽,中醫師有教一招,請乖乖戴帽子睡覺!(媽呀好像老人)。
我咳嗽鼻塞很嚴重,帽子一戴真的舒服很多,然後頭墊高,帽子要戴到鼻子,讓頭部鼻部溫暖就對了。
真的有效!我這兩天睡得很好!有睡好就精神好!今晚就試試!~
剛才朋友和我說他最近睡覺落枕,我也請他是這招,祝大家夜夜好眠,天氣變冷真的要好好照顧自己喔~
(有長輩的也請他們頭不要再吹風了,聽話!)