為什麼這篇菇類蛋白質鄉民發文收入到精華區：因為在菇類蛋白質這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cucupinky (莎拉)看板FITNESS標題[討論] 如何攝取蛋白質又低熱量時間Sun M...
菇類蛋白質 在 SandyWu Instagram 的最讚貼文
2021-06-22 12:18:46
喜歡一鍋到底的料理～鮭魚拌飯😍 有沒有人像我一樣懶惰 不想洗那麼多碗🤣 新購入的不沾鍋😄在家的懶人料理 可以吃到omega3菇類蛋白質，營養豐富 做法： 1️⃣炒2顆雞蛋🥚油放多一點比較香😉 2️⃣乾煎2條鮭魚 表面煎洽洽不用到熟。起鍋 3️⃣一杯米&一杯半的水，用高湯也可 4️⃣鋪上昆布一小...
最近呢看到新聞說有一位女生因為減肥沒有攝取足夠的蛋白質
減肥減到胸部都沒了!!!!
我最近也想減肥,但我不想減到胸部啊...
請問大家知不知道如何充分攝取蛋白質又不會吃到高熱量食物呢???
我在網路上查了一下,
我一天大約要攝取50g
我應該要如何吃什麼樣的食物才對呢???
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◆ From: 125.228.227.47
→ loveloser:50G 大約半個手掌的肉就超過了 05/15 16:38
→ Kusari:除了金針菇以外的菇類幾乎都是高蛋白低熱量 05/15 16:42
→ Kusari:(前提是不要白目到用炸的或羹湯) 05/15 16:42
→ Kusari:你把板娘給的那些飲食建議從頭到尾看個十遍就知道該吃什麼 05/15 16:44
推 inuwanwan:菇類這麼好喔... 05/15 16:47
推 kevin751021:一樓說的是什麼肉?這麼神 05/15 17:02
→ kevin751021:菇類100g頂多也才5g蛋白質 05/15 17:04
→ balaboo123:高纖脫脂豆漿、脫脂牛奶 05/15 17:05
推 vdml:吃太多香菇大便會很順暢.豆漿 雞胸 蛋白 不然就衝乳清蛋白吧~ 05/15 17:16
→ transferting:1f快介紹一下蛋白肉給大家認識認識吧! 05/15 18:19
→ balaboo123:但是不建議菇類吃太多 要小心痛風、普林過高 05/15 18:29
推 gaudi:各式豆類~跟飯用一比一的比例搭配午晚兩餐吃~ 05/15 18:36
→ gaudi:還有雞胸肉~低脂啊 05/15 18:36
→ CHOPPER3:哈哈 我看了那篇文章之後也很怕~尤其我不敢吃肉 05/15 18:52
→ CHOPPER3:還好陣子有版友們回覆我 Q Q 05/15 18:53
→ brella:中職菇 05/15 21:03
推 asrser:中職菇XDDDDDDDDDDD 05/15 22:20
→ cdop29:一樓快~ 好康快分享讓大家知道 05/16 20:45
推 rumiQ:金針菇熱量很高嗎>< 05/17 17:48