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書名/ #集體倦怠
作者/ #Anne Helen Petersen
出版/ 感謝 #高寶書版

今日介紹9月新書，是本與我這個時代（千禧世代）切身相關的書籍。而透過此書你能了解：為何千禧時代總是被稱作草莓族？為何我們再怎麼努力也達不到父母那代的巔峰，是我們的怠惰所至？還是大環境因素？書封：「沒有熱情，沒有夢想、沒有未來，這就是千禧世代生活的殘酷世界。」真的是這樣嗎？讓我們一起翻開書好好驗證。

摘錄幾行想與大家討論的段落（▲為摘錄）：

▲倦怠(burnout)實質上與疲憊（exhaustion）是不同的分類，儘管這兩種狀況是相關的。疲憊表示你已經無法再更進一步的狀態；倦怠意味你已經到達了疲憊的狀態，但仍督促自己持續前進，無論是幾天、幾週或幾年。
世界衛生組織正式將其認為是一種「職業現象」，原因是「慢性職場壓力一直無法被有效管理。」在千禧世代中愈來愈常見的情況是，倦怠不僅是一種暫時的折磨，它變成是我們的當代症狀。

→朋友聚會閒聊時大都討論工作壓力，想轉換跑道，但大環境去哪都改變不了多少現況；搭車聽到路人談話內容也是抱怨職場大小事居多，卻也無力改變。只能像書中所說的：我們累得連看本書的力氣都沒有，只能每日無腦地滑滑FB、IG。（大概是這個意思，我翻得白話些。😂）

▲我們被養育成相信只要我們夠努力工作，我們就可以戰勝美國資本主義與菁英主義的系統，或至少在此系統中舒適地生活。

→只是努力工作還不一定會擁有成就，所以要比別人更努力才行。這話大概都是老一輩的教誨吧！幸好我家採取健康路線：只要身體健康又平安，其餘都是身外之物。（我還真的不爭氣地無任何成就。）

▲我們沒有經歷過經濟大蕭條或是世界大戰導致的災難性生命損失。科學進步和現代醫療以許多有意義的方式增進了我們的生活水準，但是我們的金融災難仍然改變了生活軌跡；我們所經歷的並不是那種「偉大的戰爭」，但這些永遠不受歡迎的戰爭卻耗盡了我們對政府的信任，而在這樣的經濟情勢之下，軍事是通往穩定的唯一途徑。然後還有氣候變遷，這需要全球共同努力以及重新盤整佈局。如此浩大的議題沒有一個世代，甚至一個國家可以獨自處理。

→戰後經濟起飛，但能飛到哪裡，是否會迫降或無預警墜毀？我們是否能從父母手中成功交棒，即使遇到不同時代間相異的困境，是否能理性且開放溝通，力求至少持平穩定？

▲在美國社會中要有價值就是要能夠工作。從歷史角度來看，更多的工作、更多的辛勞、更多的承諾、更多的忠誠、更多的勇氣，所有這些都可以使你更有價值。這就是美國夢的基礎。

→聽起來好累人不是，但正是你我正在做的事呀。慣老闆是誰養出來的，正是我們自己呀（朋友道）。

縱使此書與我閱讀的類型不太一樣，但能多了解身處的這個大環境到底發生了什麼事？而我們又能有怎樣的改變，還是挺好的！尤其作者是在新冠肺炎疫情期間寫的此書，如同序道：「在流行病期間寫這本書是因為COVID-19明顯變成出色的澄清劑。它使你看清楚生命中什麼和誰是重要的；哪些事情是必須、哪些是想要；誰有想到他人、誰只想到自己。它揭露出被視為『必要的』工作者其實是消耗品，並且使數十年來的系統性種族主義以及因此導致對疾病的脆弱性留下難以去除的痕跡。」在此疫情之下，全球經濟遭逢巨變，是與任何一個世代之人息息相關的。集體倦怠的症狀將會如何緩解抑或加劇？請翻開此書尋找父母與自己一路走來的軌跡吧！

最近我們家在瘋奧運，過去對奧運漠不關心的圖哥跟著我一起看台灣選手的比賽，球類運動狂殺對手的時候他會跳起來喊：「送啦！！！」（我終於知道身教大於言教是什麼意思，我會檢討）選手輸了比賽、跟獎牌擦身而過的時候，我邊說「沒事，這樣很棒了」邊關上電腦的時候，看到他比我還失望的神情，我笑他幹嘛比我還失望，去幫美國佬加油吧，他癟嘴：「我想要台灣表現好，剛剛很可惜。」

圖媽是個典型的虎媽，據說圖哥長大過程當中都看著美國小孩天天出門玩，但他要在家算數學、學中文，如果拿了99分的成績單回家，會被質疑「為什麼沒有100分」，如果告訴媽媽99分已經很好，會被說「別人可以100分你為何不行？」，嚴格的教育養出了他追求完美的個性，好，還不夠，要最好，不只念完了好大學，工作上也是細節狂，不到達完美狀態不罷休。

我這個學渣看他每次在那邊追求完美我都會趕緊離場，因為我覺得壓力好大（草莓族代表就是我），我的成績從來就不是頂尖，一直都維持在中上程度，我的家人大概也早就認清現實，上了高中之後就沒逼過我成績要怎樣，只要我能對自己負責，發展多元興趣也不是壞事。

有一次我們一起做果汁斷食排毒，一天只能喝六罐冷壓果汁，不能進食，我覺得沒有熱食很痛苦，但是完全沒感覺到餓，但他到了約莫十點，整個人失去能量、昏昏沉沉，我一直勸他吃東西，他卻堅持要完成整個排毒計畫，但過了一小時，他真的看起來很不舒服，我衝出門買了一片Pizza逼他吃下去，他才活了過來，我問他好吃嗎？是不是很開心？他回我：「這是失敗的味道。」我生平第一次看他吃Pizza是那種表情。

台灣的選手們在有限的體育資源下，能在奧運舞台頻頻傳出捷報、把獎牌帶回家，真的讓身在異鄉的我感動又驕傲，看著選手們領獎，我總是跟著他們一起哽咽。但是對於那些沒有奪牌的選手，我們是不是可以不要把失望加諸在他們身上，我們從來沒有經歷過為了一個夢想養精蓄銳四年，卻沒有達成目標的挫敗，我為一個公司面試準備一個月，面試失敗後都能哭成那樣了，我不敢想像那些選手的懊惱會是什麼程度，他們現在需要的絕對不是酸言酸語，更何況我們都應該知道，沒有人的人生可以永遠一帆風順，拿獎牌很好，沒有奪牌，只要努力過、沒有後悔，也是一種學習，有人在場上風光領獎，也有人打了一輩子的球，戰到最後一刻，永遠的鬥士精神，也值得我們尊敬。

#圖為多年前在東京採訪的照片❤️

【用職位職場霸凌的人更可怕……】
昨天聽Podcast徐豫切入點聊到職場霸凌
一位聽眾的分享讓我感同身受…
大家有興趣可以點連結聽聽，有很多不錯的分享
（我把連結放在留言處）

不知道大家有沒有遇過這樣的主管……
因為情緒控管不好，常常脾氣一來就發飆
也會用不得體的言語去罵人咆哮，甚至丟本子！
或許員工有需要改正的地方
但被罵的當下好像這位員工殺人放火不得原諒
而因為身份職位的關係，
員工必須忍耐接受這一切情緒暴力的對待！！

七年級生的我們處於一個很特別的交界點
我們開始慢慢意識到可以“自己” 做主
但過去的前輩們總戲稱我們是草莓族抗壓性低
其實我們只是比你們更勇於追求夢想～
不喜歡當傀儡，不喜歡被控制！！
我們開始慢慢意識到職位不代表一切！
如果經理這個職位卸下，你也只不過是個普通人
就像走在路上的路人一樣普通…
並沒有什麼了不起～

過去我們說的職場倫理道德
其實不是要求我們容忍一切
而是做好自己的份內工作“彼此尊重”
沒有員工的分工合作，這個團隊公司不會起來！
將心比心同理去想，
當妳的職位是員工時你會希望被如何對待？

其實一樣的意思，在家庭裡父母的權位比較高
或者婆媳中間的問題，媳婦必須無條件順從婆婆
有許多父母都會利用自己的身份去控制孩子
即使孩子長大了，有自己的想法了
但還是依舊想要控制他們～
一不順自己的意，父母公婆就會開始情緒勒索
但……這樣真的有用嗎？
有些孩子可能會就此乖乖順服你
變成一個無法擁有自己人生的人
有些孩子可能會叛逆，之後離你越來越遠
有些孩子就像電視劇【你的孩子不是你的孩子】
為了擺脫父母公婆控制而失去自己的生命……

我希望看到這篇文章的你
如果也有因為職場霸凌讓你憂鬱
因為家庭情緒勒索，讓你失去方向
請告訴自己，你的人生掌握在自己的手裡
你可以拒絕任何對你不尊重的對待
你可以離開這個讓你憂鬱的環境
你可以好好的善待你自己
不需要把自己逼迫在這樣的環境裡
你心裡一定知道自己不快樂的來源在哪裡
就應該好好的杜絕這些痛苦來源！
或許你會說我不甘心這樣被對待，
我要看著他們得到報應！！
相信我，用情緒做事的人他們心裡也不會快樂
我們只需要把自己過得很好，這就是最好的報復了

你的人生在你自己手裡，
不要浪費了這個獨一無二美麗的生命💓

照片是11年前的自己
謝謝妳走過那段路，謝謝妳願意重新認識自己
或許許多人會透過工作想要改變你
告訴你要這樣改變才會更好……
那段四不像的自己我永遠記得
現在我真正的找回自己，開心真誠的做自己
我愛現在的我💓💓💓

＃Albee的日常

本集主題：「露比午茶」創業介紹
　　
訪問：洪怡芳
　　　　
內容簡介：
【露比午茶創辦人洪怡芳 網賣甜美女裝 打進日本】

　　　都說7年級生很「草莓」，但草莓族奮起變老闆，又是什麼光景？「所以我創業第3個月，就跑回去跟前老闆說對不起！」網拍女裝品牌「露比午茶」創辦人洪怡芳忍不住笑說。
　　　「6年級生務實，大多覺得創業就是要養家活口，8年級生則更短打，不像7年級生會更想作品牌，重視品牌知名度，或累積什麼在上面，夢想是不一樣的。」她2011年底創業，至今邁向第10個年頭，笑稱有個「嘻華（台語：虛榮）」的品牌夢，以華麗、甜美風格在網購女裝市場走出自己的路。
　　　
結婚生子面臨衝擊
　　　所以在經營上，她不跟隨正夯的快時尚、簡約風，轉而重視細節與品質，不但早在2017年就進軍日本網拍市場，如今更在台北東區開設實體店面。但30歲創業，隨即因結婚生子面臨巨大衝擊，尤其當時團隊快速擴張，辦公室形成小圈圈，讓她休完2個月的產假後，不得不大刀闊斧整頓。
　　　有長達3個月，她1人扛起台北辦公室業務，「要帶小孩、餵母奶，還要採購、拍照、燙衣服。」而且現代媽媽給自己的KPI（關鍵績效指標）非常多，「所以我很多7年級女性朋友，要不是當了媽媽之後公司解散，就是當了媽媽之後開始創品牌。」
　　　
修練平衡多種身分
　　　她解釋，有些媽媽為陪伴孩子選擇淡出職場，小孩離手才誤打誤撞創了業，有的則是被迫暫停事業，出現2~3年的空巢期，「這是我們7年級生遇到最辛苦的地方。」
但當了媽媽之後，倒是有助於當老闆。她說，就像小孩子會「番」、會「頓地」（台語：不講理、鬧彆扭），事實上是別有所求，所以當員工出現讓你困擾的表現，「你會知道他是因為某些情緒，要引導他怎麼解決。」
　　　「這是一種修練，不管是員工或小孩，你都不會陷入當下的情緒，你會知道他是有更深層的需求；你也不會執著在表象上面，跟他一般見識。」她說要平衡多種身分，最好方法就是專注當下，但一定要記得「你還是你」，「世上沒有『沒有你就不行』的事，不能把自己都分配出去。」
　　　
【洪怡芳小檔案】
學歷：東吳大學政治系畢業
經歷：先後任職於ISO20002茶廠、味丹企業，2012年成立「露比午茶」
會員數：12萬人，臉書粉絲則逾30萬
年營收：逾1億元
　　　
　　　
粉絲頁：露比午茶

出版社粉絲頁： 出色文化



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本集主題：「世界不是我們這種笨蛋想的那麼簡單」介紹
　　　　　　　
訪問作者：張育聖
　　　　
內容簡介：
　　───注意！翻開這本書前必須知道───
　　★這不是一本勵志的心靈雞湯，而是赤裸自我揭露的現實的人生！
　　★這不是有錢小孩的留學記錄，而是屏東囝仔努力找資源的點滴！
　　★這不是正能量源源不絕的書，而是探討厭世代該如何開創環境！
　　　
　　───所以，閱讀這本書的族群是誰───
　　如果你是中學生、大學生，歡迎參考我的人生經驗，開創屬於自己的未來；若你同為90後的社會新鮮人，讓我邀請你一同分享我的人生，撕去爛草莓的標籤；若您是各方前輩先進，不妨讓我用青年的視角，帶您瀏覽後輩的社會觀察。
　　　
　　───好了！看看這本書在講什麼吧───
　　人生就是他X的不公平，
　　誰說20多歲等於厭世代、草莓族？
　　從大學到出國，我選擇奮力拼搏！
　　　
　　吃鮪魚長大的屏東小孩，漂流到台北讀大學，再漂到英國留學，直到體驗國外的各種震撼教育，才發現自己與這世界的距離如此遙遠……
　　　
【大學四年有規劃】──揮別過去的平庸，航向不平凡的未來
　　20多歲，人生走了四分之一，雖然沒有考上社會認可的頂尖大學，但我在熱愛的本科系裡奮發向上，充實自我，創造了想也沒想過的未來。在書中，我會和大家分享「大一新鮮人如何安排」、「社團該不該玩」、「打工該不該接」……閱讀過程中，你可能覺得我很囉唆（抱歉，當老師的職業病）、說話很直接（抱歉，我不想說些勵志卻空泛的精神口號），我要說的是：「人生就是他X的不公平，但絕不當一灘爛泥！」
　　　
【英國漂泊有意義】──每一記當頭棒喝，成為探索世界的養分
　　來到英國念書，每一次的經歷讓我大開眼界，忍不住自嘲：「笨蛋！原來世界不是我想的那麼簡單！」永遠忘不了別人提醒自己受到歧視了，我卻不自知；和外國同學開心聊天時，我卻不自覺說出歧視對方的話？或是初抵倫敦，搭著計程車時，司機大叔竟然為自己講的英文道歉，直到深入聊天後才知道非母語者對於語言的沒自信。我也難以忘記自己身為英文系的學生，卻連看菜單都成了一大挑戰，又一記當頭棒喝重重敲著我的腦袋，響著：「笨蛋，語言測驗成績就算考很高，在全英文的國家可能也是幼稚園等級啊！」
　　　　
作者簡介：張育聖
　　90後的年輕世代。
　　　
　　吃鮪魚長大的屏東東港人，
　　長大後到英國求學旅居，品嚐炸魚薯條後，
　　發現還是喜歡東港的味道。
　　　
　　雖然無法改變鄉民們認為
　　不到170的半殘身高劣勢，
　　但在看似無害的外表下，卻有堅毅的心智，
　　總能為自己大聲說話。
　　　
　　現在是一位英文補教老師、一位初出茅廬的研究人員、一位從網路平台到出版實體書的菜鳥作者。
　　　
　　■學、經歷：
　　倫敦大學學院教育研究院 (UCL Institute of Education)
　　《換日線Crossing》文章作者
　　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 小眼睛看世界 張育聖
　　　　
出版社： 捷徑文化
粉絲頁： 捷徑book站


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動不動就放棄的人要學習堅持
而總是硬撐的人要學會放棄

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