以前每次煮菜的時候，
公公都會跟我說，油炸的食物要用高溫油
涼拌的食物要用冷壓低溫油，
可是每次我一忙起來就完全無法遵循。
後來我家小姑拿了幾瓶 #苦茶油 回來
跟我們說苦茶油是最好的食用油。
不論是油炸、煎炒、甚至是涼拌，
苦茶油直接喝都OK~健康無負擔。
想要維持健康管理，
還是用發煙點252℃的苦茶油料理食物最安心。

上網查了一下，
雖然山茶油是油品之冠，但台灣沒有足夠的原料
台灣生產的苦茶油，
原料90%都是來自國外進口！（驚！！）
最擔心的是茶籽在運輸的過程中，
容易潮濕發霉、產生黃麴毒素。
那麼，我們在路邊看到的現榨苦茶油、
甚至是百貨公司、大賣場、
以及網絡各大通路所販售的台灣製造的茶油，
就有點心驚驚~

與其購買台灣製造的苦茶油，
不如購買茶籽產地新鮮生產的茶油。

找了很久，發現由茶籽產地直接生產的
#百色壯麗山茶油 最靠譜。

這瓶油有充氮氣保鮮，
是一條龍生產，從原料到成品都有管控

並且是在無塵室中生產，
百色壯麗團隊中還有營養師和廚師。

偶爾我會用氣炸鍋料理，
用山茶油氣炸食物會讓我覺得很安心。
完整全文看這裡：
https://hhdie0208tw.pixnet.net/blog/post/555507694
#原產地新鮮製作的茶油推薦
#百色壯麗冷壓初榨山茶油
#吃好油無負擔
#苦茶油炒菜超美味
#耐高溫
#適合氣炸鍋用油

沒想到牛樟芝是目前募資最熱賣的商品
回購率第一名
可見它的魅力
這也是我會只和連淨合作的原因
因為他們的產品品管很嚴格
非常讓人放心和驚喜

今天我會跟他們開會
我將在下週邀請六到八位粉絲一起用餐
我下廚做菜給大家吃
吃他們種的有機菜
用他們的苦茶油炒菜
印加果油涼拌
飯後喝他們的熊熊咖啡
當然還有讓你們驚艷的牛樟芝

參加的方法晚上會提出來
我會選在一個很特別的地方
並有禮車去接送
然後我們邊吃飯邊聊天

今天也會公佈花蓮的場地和時間
據提供花蓮場地的人說
花蓮聽講座的人可能非常非常少
她很怕我沒有幾個人到
但我覺得就算只有三個人
我們就到陽台喝咖啡聊天也超愜意

謝謝大家這麼踴躍支持
但距離拍片達標還有很長的路
希望年節送禮的廠商不要忘了跟我聯繫
我們有一個專區會提供給大量訂購的方案
請大家繼續幫我奮鬥

http://mall.aconpure.com/content/product/ProductList.aspx?querySort=category&queryValue=6800818&utm_source=google&utm_medium=movie0805

我不想 #失智👵🏻🧓🏻來試試「麥得飲食」🙋🏻3️⃣

前一篇談到了麥得飲食的好處✌️
5個食物類別攝取的量及頻率～
#全穀雜糧🍠 #深綠色蔬菜🥬
#另一種顏色的蔬菜🍆 #水果強調莓果類🍓
#豆類包含澱粉豆
（忘記了可以點前一篇看😉因為真的蠻難記的

今天的 #麥得飲食 要來告訴大家另外5個類別
✔️🐔家禽肉類(需去皮)，如雞肉、鴨肉，一週至少2份
✔️🐟魚類，如鮭魚、鯖魚，每週至少1份
🌳以上2種蛋白質
1份=1兩=約35g=約3根手指頭大小
選2隻腳跟沒有腳的😉就對了
✔️烹調用油
推薦使用橄欖油、苦茶油👍30毫升/天
🌳平時炒菜的用油量就差不多夠了喔
不是額外加30ml😅否則越吃越胖
💁🏻‍♀️我現在都用 #苦茶油炒菜
#發煙點高 真的很強大🤩
✔️堅果
核桃、杏仁、腰果，一週5湯匙
🌳可以星期1~5連續每天吃，假日休息❤️
✔️每天可喝一杯120毫升的 #紅酒🍷
🌳只有120毫升喔😳千萬不要貪杯

照著麥得飲食、均衡的攝取10種 #護腦食物
也可以達到 #防疫 #提升免疫力 的效果🥳🥳🥳

👩🏻‍⚕️營養小教室✍🏻
蛋白質是
#合成肌肉 #免疫細胞的重要原料
想要 #增強肌肉量 #預防肌少症
需要多補充蛋白質加上 #適度運動
#良好的免疫系統 能保護自身
不易受到外界細菌和病毒感染致病喔✌️

#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i

0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能


菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。

三高飲食原則【高纖精力湯】↘https://lihi1.com/6X5s5


⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ


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===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

這六年級老闆研發了，
湯包混搭的吃法，
創新口味一推出就大受歡迎，
也成為夜市裡面的排隊美食，
年輕的老闆從小家境貧困，
兄弟姊妹離散各地，
他努力希望讓全家人團聚。

■台灣1001個故事　說不完的故事
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台北有一家客家餐廳，
招牌菜是茶蝦飯，
用頂級草蝦跟苦茶油來炒，
假日一天要炒個四五十鍋，
年輕老闆炒到手都要拉傷…
母子客家菜的故事。

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