【谷溜谷溜養生飲品團購】

從小到大我都不是木耳的愛好者，黑的入菜我不愛、各式各樣有加白木耳的中式飲品我也不喜歡，對身體再好我也不愛，但人長大總是會變，在紐約也熱愛喝手搖飲的我，家裡附近有間台灣人開的飲料店，就有賣白木耳露，是我想吃甜點又不想攝取美式垃圾食物的最佳選擇。

谷溜谷溜邀請我開團已經是去年11月的事了，我真的猶豫非常久，因為我對養生飲品的了解不深，開始注重飲食健康也是過去一年的事情，所以我特別請廠商寄了很多試用組給我，沒想到我提去聚會現場，姐妹搶著要，還因為喜歡的口味鬩牆，分送給正在創業的友人的時候，隨口說出：「我還在試喝、也還在猶豫要不要開，妳覺得我讀者會喜歡嗎？」對方睜大眼睛：「妳傻啦？谷溜谷溜超級好喝，我一直都有在喝，而且人家很有名，比妳有名一百倍好嗎！」

好吧，我真的試喝了很多，真心覺得好喝，過年大魚大肉之後真的很適合喝一些健康的飲品，舒緩一下被擠爆的腸胃。我都拿來當早餐，或是下午想吃甜點嘴饞的時候吃，又因為吃了會有飽足感，晚餐就算只吃一點點燙青菜也不會餓到發瘋。送給朋友後她迷到等不了我開團直接買了30瓶放在家裡給小朋友放學當點心，因為低糖不會讓小孩太興奮，沒有人工添加物、又是天然食材，無論老人小孩都可以吃得很安心。

谷溜谷溜堅持「裸食革命」，他們的飲料都是用天然食材，沒有人工添加劑，最棒的是他們在地深耕，使用了很多來自台灣的天然食材。有在注重體態或是健康飲食的人都知道，吃東西要吃食物的原型，這次飲品裡面的銀耳、黑木耳、桂圓、紅豆都是使用來自台灣的當地食材，利用熱穿透滅菌技術再真空密封， 可以常溫保存一年，但是谷溜谷溜好喝到我已經決定長期跟他們合作，所以會固定開團，請大家買三個月內要喝的份量即可。

照片上的是谷溜谷溜寄給我的「珍愛元氣滿滿禮盒」，過去跟很多國際活動合作過，是很大方的送禮選擇，裡面有六瓶，每一種口味都有一瓶，這次的團購也可以選擇自己喜歡的搭配，我自己最推薦 #銀寶雙全，裡面有我最喜歡的兩個口味，#銀耳露跟黑木耳露。另外，為了減少浪費，如果需要禮盒包裝會需要20元加購禮盒。

等不及想買請按團購網址
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口味介紹往下看

#井裡月 | 銀耳
這銀耳露是我畢生喝過最好喝的！銀耳露要好喝，銀耳就是關鍵（廢話），我以前會討厭就是因為有些會有木耳的怪味，但井裡月完全沒有，使用SNQ國家品質標章之有機培養的亞大T8新鮮銀耳，來自阿里山菌株體，有一種獨特清新的香氣，裡面還有紅棗、枸杞、冰糖、水，就沒有其他添加物囉。

銀耳被稱作是平價燕窩，可以養顏美容，富含植物性膠原蛋白，素食者也可以開心享用，我個人都拿來當早餐吃，飽足感非常夠，而且一杯只有71大卡，吃完上健身房也不會飽到不舒服，是我在全系列裡面最推的口味。井裡月目前在大苑子、部分新光三越超市都買得到，如果想先買單瓶試喝的朋友可以先去看看，保證不會失望，但請回來我的團購網址下單謝謝。

#黑瓊露 | 黑木耳
彥廷農場有機認證之新鮮黑木耳加上台南的桂圓、花蓮小農三色薑黃、紅冰糖、水，沒有農藥、化肥。黑木耳的膳食纖維中有可溶性纖維，能減緩醣類吸收，再加入我最愛的薑黃，這喝下去身體要怎麼不健康呢！

我個人喝下去最明顯的功效是，腸胃順暢很多，每次喝完如廁都很順利，有種很清爽的感覺，是我會長期想喝的飲品，特別是在女生經期前很適合拿來當調理飲料喝，但是如果是剛懷孕的媽媽先不建議飲用喔，等到孕期穩定後就沒問題了。

#彤顏 | 薏仁
高中的時候我為了美白，每天早上都會喝一杯薏仁漿，但是那個濃稠的口感我始終不喜歡，谷溜谷溜的彤顏喝起來非常清爽，而且薏仁給得大方又真材實料，裡面有薏仁、洋薏仁、冰糖、水，成分簡單，喝下去對身體沒負擔。

什麼時候應該喝薏仁呢？我只要看到我身體因為吃太多重口味的東西開始發腫的時候，就會開一罐彤顏來喝，但是如果是懷孕或是經期來的女生就先忍耐一下喔，畢竟薏仁是涼性食物，一般女生也請斟酌身體狀況飲用。

#裸心 | 桂圓紅棗
無論是住日本還是紐約的時候，我都會帶著桂圓紅棗茶，因為冬天很冷，喝上一杯就會暖暖的，經期後來一杯，也能調理生理機能，但是，市售的紅棗茶飲都甜到不行，我每次都會加很多水沖淡，但這樣桂圓的香氣也就淡了。裸心完全不會有這個問題，使用台南東山燻焙桂圓，將新鮮龍眼的甜鎖進果肉，搭配天然的柴燻香氣，整杯飲料是淡淡的清甜，我平常喜歡倒在杯子後微波加熱，前陣子冬至吃湯圓的時候也是把湯圓直接放到加熱過後的裸心裡面吃，簡單方便又好喝。

#紫相思 | 紫米紅豆
屏東萬丹紅豆、彰化紫米、黑糖、水，成分簡單天然的紫相思，老實說我一開始興趣缺缺，因為我真的不喜歡吃紅豆，而且吃了紅豆紫米，不就是把一堆澱粉吃進肚子嗎？這樣就佔掉我吃白飯的扣打了啊！講了我的理論之後，被營養師朋友大翻白眼，他說：「妳知道紫米富含抗氧化花青素、膳食纖維、鐵質嗎？花青素還有抗氧化功能，想抗老還不吃紫米！」

被罵了一頓之後我心不甘情不願打開來吃，一吃真的驚為天人，這彰化的紫米很Q耶！紅豆可以補鐵、消水腫，是女生的好朋友，而且經期間飲用可以含鐵補血，還有利於經期排血。我那個搶購30瓶的朋友，其中買了20瓶紫相思，小朋友放學當小點心愛到不行，我自己如果在下午吃了紫相思，晚上我就不會再吃白飯或碳水化合物了，通常吃點青菜就能撐過整個晚上。

#五谷登科 | 堅果飲
除了紫相思，一開始引不起我興趣的還有這瓶五谷登科，因為我平常就不愛吃堅果，裡面的核桃、花生、腰果、黑豆、南瓜子聽起來都健康到不行，所以丟給姐妹先試喝，如果不好喝就不用佔我胃的空間，可以直接拒絕合作，結果她喝了之後當場逼我喝一口，咦，跟我想像中的堅果飲完全不一樣耶。

運動族補給，可以補充植物性蛋白質、恢復體力，一般女性在經期、懷孕期間也都可以放心飲用，因為裡面各種堅果的豐富元素跟膳食纖維，可以補充身體的微量元素喔！

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💡團購時間
2/22-2/28

營養標示
https://www.guliuguliu.com/product/detail/426936

今年最後一場女性骨盆照護工作坊圓滿完成🙏

課後一位上課沒有什麼發言的同學跑來找我，說她是健身房的客服，因為這堂課她知道如何與子宮脫垂的客戶溝通、幫她推薦適合的教練、還有自己媽媽長期漏尿，也學到一些方法可以讓她平常練習，很高興有來參加，聽完我心裡暖暖的，明年我會繼續努力，更謝謝妳們花時間為自己學習，也希望這些資訊能夠傳到更多需要的女性手上，讓我們視身為女性為禮物，在不同階段挑戰下更認識自己，也更知道自己來到這個地球的價值。

2020 雖然很挑戰，但竟然也完成了 13 場的實體骨盆照顧工作坊，去了台北、桃園、台中、羅東、花蓮跟澎湖。另外感恩線上課募資也順利達標，準備下個月開拍正課（長達五小時😅），讓不方便上實體課的同學也能學習相關的內容，也歡迎需要這個課程的教室與我聯繫，想想真的很感恩到來的一切啊！

下一場我們20210123 台南見嘍! 💕

1/23（六）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 台南
https://fb.me/e/4Znfjs2Jv 💎 RAM 好生活好瑜珈

2/06 (六）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 台北
fb.me/e/4nmlWBL7H💎 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

【 從心做自己 ｜ 女人必修骨盆照護瑜伽 】
預購線上課程 ▶ https://ps.yottau.net/39mc3p

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最近和學妹以及老師談論到了教學～
我其實一直認為，不論是韓籍老師或是台籍老師，都各有其優點與需要補足的地方～～
當然剛開始教書時，並沒有這麼有信心，剛開始時只覺得自己什麼都不足．．．深怕被學生問倒．．．．
但其實，難道韓籍老師不會被學生問倒嗎？答案一樣是會的。因為韓籍老師不論中文再怎麼好，還是會有對中文意思不是太能掌握的部份，因此還是需要回去再查資料，確認之後才有辦法回答學生的問題。
難道韓籍老師都不會說錯嗎？答案一樣是會的。因為學無止盡，而我們，不論是哪一個國籍，都會有我們認為對，而其實卻不一定是對的部分。
所以，我認為老師的進修與不斷學習都是非常重要的
比如說，在依麗莎開始學韓文後（又要不小心透漏年齡啦）蛋糕ｃａｋｅ這個外來語的韓文經過了３階段的變化
從케잌→ 케익→ 케이크
開始教學時，看到書上寫的케이크 ，真的覺得他是寫錯！！！
但後來發現只是因為外來語標記混亂，後來韓國對外來語進行了統一標記，所以現在以케이크 為標準語～～
但是如果教韓文的老師不求甚解，很容易會犯下「自以為對」的迷思．．．．
「教學相長」這句話，確實是很重要的。透過教學，透過學生的疑問，不斷地重新學習，是一種學習的重組過程。
很可惜的是，像是高中二外或是韓文社團的課程，很容易因為每期都有新的學生加入，因此每學期都在重新重複相同的東西，可能也讓一些老師陷入了「反正都是一樣的內容」，永遠脫離不了一級韓文～～因而讓自己的韓文陷入了不再增進的死胡同．．．．．．

其實，韓文老師也不需怕犯錯，犯錯了，更正就好。我們在學習的路上，本來就是不斷地更正錯誤，甚至，隨著韓語語法的研究更加深入，很多觀念都在被改變中….我也不能保證自己不會犯錯，但是錯了，更正就好。我們每天都在學習，讓自己成為一個更好的人~~~

其實，我很難告訴大家:如何選一個好的韓文老師
所以，只能建議大家，盡量多打聽，如果有提供試聽的大型補習班，大家也可以試聽看看~~總之，在你上完班已經身心疲累的時候，這個老師要能不讓你睡著，然後還能覺得有趣或是有意義
👉️(1)發音，其實是相當重要的一環。但由於那怕是韓文系的教授們，也會因為留學地域的差別以及本身發音的習慣而影響發音的準確度，故而，連我們助教都忍不住大喊:發音準確的老師可遇不可求，因為發音是天分啊!
大家可以試著想想，我們一樣是台灣人，但是是不是身邊每個人都中文都相當標準? 其實不是，對吧?我們的中文也免不了加上了每個人的發音習慣與腔調。但是，這樣不完全準確的中文，卻不影響我們的溝通~
👉️(2)性別，比起發音，我其實更在乎性別!!!!!沒錯～大家可能會很疑惑~~~怎麼會是性別?????
因為男生和女生說話的語調，慣用詞彙是真的完全不同…..
曾經我在幫藝人當寫手時，也幾乎都只接女性藝人的書，因為我怕男性藝人在我的代筆下，變成過度柔性??感覺變成娘娘腔….
身為女性，老實說，我真的也不習慣男生說話的口氣和腔調以及常用單字，關注事項…..所以之前的一些家教詢問，通常對方是男性，我都會拒絕，也建議對方選擇男性的韓語老師。
👉️(3)續班率
老實說，這真的就是非常實際而又殘忍的一環了。雖然說學校的教師有教學評鑑，但是真心寫下教學評鑑的學生又有多少?可是，在外面上課的老師，面臨最真實的考驗，就是續班率。說簡單一點就是，學生上了一期課後，會不會願意上第二期?
當然，每一期都會有學生因為個人的工作或是家庭的情況離開班上。但是如果一個老師，每隔1.2期就又再開新班，肯定是有問題的。
大家想想，一個老師也跟大家一樣一周只有七天，排進去的課，只要學生繼續上，就無法開新的課。我突然想到很有名的韓文老師魯水晶老師曾經在她的影片說:「同學們一直問我何時開初級班，但是我只有一個人…….」
就像我現在的情況，剛開始回台灣時，開了兩個相同進度的班(為了讓同學可以補課，一班平日晚上，一班假日)，之後隔了半年才開的2次的班，但是光是這幾個班，就佔去了我大半的時間….真的是沒有再開新班的可能性。常常也會有同學問，「何時開新班?」因為身邊總有朋友羨慕他們韓文課似乎有趣，而且學生也持續上了很久…..我一直守著我的周三和周六，是唯一的休息時光……
結果這次也要釋出空檔了……(這次釋出空檔後，下次再開新班的機會…….除非要有現在的任何一個班沒有開班….否則是不可能的….)
🔔🔔→恩恩，我就是在告訴大家這次的開班彌足珍貴啊~~想要上伊麗莎的課，錯過這次可能好幾年都等不到…….(自吹自擂中💪)
如果大家想知道續班率，也不難，其實補習班的簡章和上課訊息都很容易在網路上找到，當你開始考慮想要上韓文課時，可以開始收集資料~很容易可以知道那些老師一直重新再開新班…..不過聽說也有換藝名偽裝的情況…..大家只能多多打聽有哪些老師使用多個藝名囉….
👉️(4)交通臨近性
不論是在你家附近，或是在公司附近，如果你是懶惰型，至少「近」會讓你比較不容易放棄，就像健身房和瑜珈教室一樣。所以上課地點的方便度可能也需要考量。當然萬一老師個人魅力超越交通要素時(比如說我有桃園、宜蘭、台中與花蓮的學生，真的非常真心感謝他們，光是交通費就超越學費，如果不是在台北上班的情況下，特別要來一趟真的很辛苦，所以也很希望他們都能在離自己更近的地方找到適合自己的老師)
＃最後，文章很長，所以我會把它放到部落格中，讓大家可以參考喔～～