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[爆卦]女性30分鐘健身中心 評價是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「女性30分鐘健身中心」的推薦目錄

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女性30分鐘健身中心 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:59:34

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女性30分鐘健身中心 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:59:34

休假日分享凱莉的厭世貓『尼莫』 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 拿著相機📷想跟他拍照還要看他的心情 不過多半他都裝作沒這回事 只有討吃才會配合我😤😤😤 😬這兩天凱莉休 9/19 上班 歡迎👏帶親友來體驗參觀 一起動一動、有伴最有趣 🤩約起來中秋後才不會胖😆 🏭 #健身工廠 💓回歸健...

  • 小米的雪兒賴虎

    女性30分鐘健身中心 在 小米的雪兒賴虎 Facebook 的最讚貼文

    2015-03-10 20:42:14
    有 64 人按讚

    第一次這樣穿全身白！！！
    因為開始運動後才敢嘗試以前不敢的穿搭
    希望之後有越來越多的嘗試~~~
    今天有去curves女性專用30分鐘健身中心體驗
    目前還在評估要不要去???

  • Francis Lam健身教練團隊

    女性30分鐘健身中心 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答

    2018-02-05 12:23:20

    胸大肌是許多健身者最愛的部位，厚實的胸肌是男人體格的標誌，強壯的胸肌也能增加上肢力量，另外，女性訓練胸肌對豐胸和挺拔胸部也有一定幫助。

    今次我會教大家一套胸肌的訓練流程, 入面有4個動作, 只需要30分鐘就完成, 而且可以好快提升胸肌, 更橫, 更厚 !

    片中4個動作Chest press machine, Barbell Inclined Chest Press, Cable Chest Fly, Dip, 分別針對胸肌的4個部位包括平胸, 上胸, 中間溝位, 及下胸肌位置。

    呢個練胸既program大概用30分鐘完成, 每星期做1次, 大概1個月就開始有成效。女士用較輕的重量及多次數進行也有提升胸部及挺胸效果喔 !

    如果有咩疑問, 歡迎大家留言, 我地會盡量解答, 下一集再見。

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    highfitnesshk.com/fitness-education.html

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    highfitnesshk.com/2016-04-24-03-50-34/personal-training.html

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  • hketvideo

    女性30分鐘健身中心 在 hketvideo Youtube 的最讚貼文

    2016-12-07 19:33:56

    【TOPick】不少女性都想身上的拜拜肉、甲組腳、大臀部早日消失，而泰拳運動正正可以發揮功效，令到手臂、大腿、臀部的肌肉收緊。信望愛全人健康中心高級健身伸展教練兼泰拳教練Vincent Lam指泰拳是一個高消耗熱量的帶氧運動，只要連續做30分鐘或以上，便能夠達到消脂的效果。(更多內容:http://topick.hket.com/article/1551749/)

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