熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧 👩🏻‍⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜 你都怎麼搭配？ 以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值： 花生 245kcal 波霸珍珠 195kcal 蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 薏仁 169kcal 西米露 165kcal 粉粿 165kcal 蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal 煉乳 143kcal 粉條 130kcal 芋圓 125kcal 各式果醬 120kcal 布丁一顆 110kcal 湯圓 105kcal 椰果 75kcal 蒟蒻 53kcal 仙草 9kcal 愛玉 6kcal 糖水 35-50kcal(100ml) 熱量前三名根本都是大家的最愛 一起吃 一碗直接超過500大卡😅 ✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！ 建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了～😉 ✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量 ✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主 ✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減 現在知道剉冰配料怎麼選了嗎？ 過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻‍⚕️ 歡迎留言跟我分享你的搭配唷！ . . #剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #夏日必備 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏

金山·宅配｜#文末抽獎 #金山紅 / 之前就一直想開團試試，可是畢竟第一次開團，很怕合作到不好的團購🥺 結果後來從原本的布朗尼、磅蛋糕輾轉到金山紅的乳酪塔們！ 這個真的超！好！吃！ 所以就自掏腰包買來給捧友們抽獎了🥺 一起在家分享喜悅分享熱量吧🥰 / 🏷️購買連結已經放在我的首頁囉！ 那讓我們繼續看下去吧gogo (ง •̀_•́)ง / * 8入半熟乳酪  $400 * 2吋紅地瓜乳酪3入 $180 * 4入北海道生乳燒 $180 * 芋圓王友情跨刀 $120 * 金山紅專屬保冷袋 $120 🍰整組團購價$888還免運！很努力幫大家搶優惠了嗚嗚😭 / 全品項單筆消費滿$1500 享免運再加3入半熟乳酪蛋糕！半熟乳酪真的好罪惡🤤 / #半熟乳酪 瘋掉！這個是我的最愛😭 裡面有三種口味！原味、抹茶、巧克力！ 剛從冷凍拿出來會像冰淇淋一樣口感！ 放一下後就會變成香甜濃郁且口感豐富的半熟乳酪了！ 尤其中間那半熟感，一不小心就要滴出來了！真的好罪惡啊啊啊啊（吶喊） #紅地瓜乳酪 這個原料用的有點太好了餒老闆！ 北海道頂級LUXE生乳酪和金山在地紅心地瓜！ 這個高級組合能不好吃嗎？？！ 相較於半熟乳酪，這個的口感更來的綿密，一口咬下滿滿的地瓜餡卻不容易膩！ 是可以一次吃掉一整盒的那種！配個茶或咖啡，完美😌👌🏻 #生乳燒 外層的蛋糕體頗為綿密！有點像蛋黃派！可是又更加細緻🤤 裡面包的不是奶油，取而代之的是香甜可口的生乳餡！ 一口一個不是問題！尤其還是獨立包裝，剛好可以帶著當點心！ #芋圓 金山「芋圓王」已經超出我的想像了！ 每顆大概是一般芋圓的3、4倍（驚呼） 對於澱粉控兼咀嚼控的我來說根本是天堂😭太感動了啦！ 而且每顆真的都很Q彈有嚼勁，夏天和綠豆一起煮超完美的！ / ⚠️要買的朋友們趕緊點擊我的首頁連結購買囉！晚一點可能就搶購一空了🥺 / 🧀️#抽獎活動： ✨這次要來抽上面的半熟乳酪一盒！運費幫你出！抱歉了錢錢👋🏻 抽獎時間：7/6-7/20晚上十點截止！ 開獎時間：7/20會於限動中標註！ / 抽獎方法: 1️⃣按愛心此文+追蹤 @woyoo_foodie 2️⃣留言tag 1名好友，且分享此貼文至限時動態24小時🥰 可以重複留言，但不能標記同一個人ㄛ🥺 ⚠️獎品郵寄僅限「台灣本島」，離島ㄉ朋朋抱歉了😭 🔍#woyoo吃宅配懶得出門

#再胖也要喝｜手搖飲配料，珍珠、布丁、芋圓熱量一次揭露 「你好，我要一杯『QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶』正常微冰！」國人愛喝手搖飲的程度之高，根據財政部資料統計，2019 年的飲料店銷售額總計為 550 億元。若以均價 50 元計算，粗估台灣人一年喝掉約 10 億杯以上。 不過，大家真的知道「人手一杯」的手搖飲，熱量有多高嗎？今（2021）年手搖飲新制上路，衛福部規定商家必須標示出總熱量與糖量。另外配料也必須標示，像是珍珠、椰果、布丁等都需要一併加入計算。若有業者標示不實或未依規定標示，最高還得被罰上 400 萬元。 另外，咖啡因除了以綠（100mg 以下）、黃（100-200mg）、紅（200mg 以上）來區分等級，今年開始還需要標示該飲料總咖啡因含量的最高值。 以一般的飲料店來看，加入一種配料約為 150g，花生仁和山粉圓的熱量最高，每 100 公克就有超過 400 大卡的熱量。而最常見的珍珠奶茶，每 100 克的珍珠配料就至少有 222 大卡熱量，相當於 0.6 碗白飯。另一項受人喜愛的配料芋圓，每 100 公克熱量和珍珠也不相上下。 除了配料外，飲料添加的飲品也要計入熱量。最常見的有全脂牛奶、豆漿、椰奶和燕麥奶，每 100 克熱量其實差異不大。全脂牛奶以每 100 克熱量 63 大卡奪冠，燕麥奶則是 33 大卡，為四項中熱量最低的。 若是想在飲品中添加不同口感，卻又不想增加身體負擔，則可選擇熱量較低的配料，像是仙草、椰果、蘆薈或是愛玉等，每 100 克熱量均低於 20 大卡。 選完配料後，店員可能會問你「要幾分糖？」以某間市面上的手搖飲料店為例，全糖含 58 克的糖，光是糖分就有 232 大卡。即使點了微糖也有 15 克的糖，大約等於三顆方糖或是一罐 65 毫升的養樂多。 依照表中數字來計算，一杯「大杯半糖少冰的珍珠布丁奶茶」，就有高達 661 大卡的熱量、130 克的糖量。根據世界衛生組織建議，一天糖量攝取最好不要超過 50 克。也就是說一天一杯大杯半糖少冰的珍珠布丁奶茶，就已遠遠超過建議的攝取糖量了。 看完這些配料熱量與糖量後，你是不是覺得下次在點「QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶」前要先三思？ 📌勘誤：咖啡因圖示黃標應為100-200mg，綠標應為100mg以下 #珍珠奶茶 #手搖飲 #QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶 #熱量 #糖量 #衛福部 #五十嵐 #麻古茶坊 #coco #大苑子 #歇腳亭 #珍煮丹 #清心福全 #可不可熟成紅茶 #資訊圖表 #圖表 #infographic