2020年即將進入尾聲，大家是否準備好迎接2021年了呢？
在這邊汪醫想和大家分享今年我所讀或是重複閱讀的書裡面，
特別推薦的10本好書。這些書並非都是今年出版，有的甚至已出版多年也廣為人知。
一本書以現代人的教育/娛樂消費來說真的一點也不貴，因此閱讀真的是CP值極高的教育與休閒活動。
一本書並不需要從頭到尾都符合你的期待才叫好書，
有時候只要其中的一個句子深深地打中並讓你獲得心靈上的啟發或救贖，
這本書就值得了。
以下分享，順序僅為隨機。
1. 歲月靜好(作者：蔣勳)
非常適合在2020這樣充滿憂懼、不安的一年裡讓人重新靜心去感知四季遞嬗之美，藉由文字感受人與自然節氣的連結，並從中獲得平安喜樂之感。由於疫情尚未結束，我很推薦這本可以做為新年禮物，尤其是給喜愛閱讀的長輩的禮物。
2. 一個投機者的告白(作者：安德烈．科斯托蘭尼André Kostolany)
作者是知名的投資大師，比起坊間許多較為艱澀的理財書，本書更為口語、彷彿作者在與你幽默詼諧地分享他一生的投資逸事與智慧機趣，非常適合投資初學者。在金融市場驚滔駭浪的這一年，若精讀此書並從中內化心法，必定很有斬獲。2021年也將是金融市場十分活潑與充滿變化的一年，而金融市場的心法與數年為一輪的波浪總是十分的雷同，因此十分推薦給大家。
3. 有錢人與你的差距，不只是錢(作者：拉斐爾．巴齊亞Rafael Badziag)
許多人總是怨嘆自己為何出身並非富貴，這本書打破你對於有錢人的認知，讓你明白真正造成人的貧富差距，有時還真與出身毫無關聯！真正的超級有錢人都是認真積極而具有強大心智的人，因此別再怨嘆自己的出身囉！在台灣出生的這一輩人們，有九成以上都比書中提到的好幾位富豪要來的幸運呢！是否富足有極大關乎於心，推薦此書並非鼓勵大家去追求成為超級有錢人，而是當你稍微理解超級富豪是如何思考並生活的，除了能減少怨天尤人外，必定也能提升你的思維價值。
4. 簡樸的哲學(作者：埃默里斯．韋斯科特Emrys Westacott)
若能讀透內化此書，無論財富如何，都將能擁有自在自適的生活。
5. 心流：高手都在研究的最優體驗心理學 (作者：米哈里．契克森米哈伊 Mihaly Csikszentmihalyi)
心流的概念與執行並不如表象這兩字來的那麼容易，因此強烈建議人們應盡早塑造自己的心流，為人父母更應協助孩子創造自身的優質心流體驗。若能掌握並擁有心流，即使是疫情隔離期間也將能自在無束(還真切合時節！)
6. 如何養出一個成年人：別因為愛與恐懼，落入過度教養的陷阱，讓孩子一直活在延長的青春期(作者： 茱莉．李斯寇特－漢姆斯 Julie Lythcott-Haims)
這本書十分適合苦於教育軍備競賽以及為孩子的一切過度憂懼而操煩過度的父母們。
7. 刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法( 作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾 Anders Ericsson, Robert Pool)
有效率的正確練習，是你在某個領域成為專家的重點！這本書讓你知道即使你本來以為自己不具天賦，也不必放棄成為專家。同樣推薦給父母們。
8. 人生路引(作者：楊斯棓)
閱讀此書等同閱讀了28本好書，十分精簡扼要地提供給普羅大眾最常遇到的28個核心價值、人生遲早需面對的議題指引。
9. 唐鳳：我所看待的自由與未來(作者： 丘美珍, 鄭仲嵐/原文作者： アイリス・チュウ, 鄭仲嵐)
多認識天才、你離天才就更靠近了一些。人工智慧的時代，無人能置身於數位之外，而數位競爭力的落差，也將擴大未來教育的分歧。關於科技對未來的影響與教育上的反思，本書提供站在最前線的視野。
10. 苦雨之地(作者：吳明益)
最後總該來推薦一本小說，吳明益老師的作品總是意境悠遠，這本2019年出版的小說亦如是。2020年降下在台灣這塊土地上的苦雨，相信總是能在適當的時機催化出味道層次豐富的果實。

以上，希望有機會大家也能遇見這幾本書的美好，。健康與心靈、財富彼此互有極大關連，
如果你也是愛讀書的人，可以在留言和大家分享你推薦的好書，或者是讓我知道你是否也看過並喜歡我推薦的這十本書唷(握手)~
希望大家在2021都能擁有更多心靈的揮灑、財富的提升、歲月靜好而身心富足。

每個孩子都不同，引導他做出最好的自己

這幾年寫教養文章也大量的閱讀教養文章發現，父母的心思常常在矛盾的兩極中擺盪。過往的教育是萬般皆下品唯有讀書高的觀念至上，父母只希望孩子努力的把書讀好，將來可以找到好工作，把生活押在「未來」。現在的父母，經由世代的反省與修正，往往放孩子自由，希望孩子可以快樂地過生活，尊重他的獨特性，卻養出一個又一個的小霸王或是媽寶、爸寶。兩端的過與不及，讓很多父母覺得難為，到底什麼樣的教養才是對孩子最好的教養﹖

孩子的天性雖然不同，但孩子的習性卻受陪伴他長大的人和環境所影響，所以在尊重孩子的獨特性之外，一定要讓孩子養成生活中的良好習慣，才可以讓孩子在穩固的基礎中吸收與學習而增能。

親子之間要培養出那些良好的習慣呢：
一、溝通的習慣：
沒有人可以準確的猜出別人的心思，有時候我們連自己的想法都搞不清楚，更何況是要猜孩子的心思呢﹖親子之間要多交談才可以真正的了解與拉進心的距離。

二、閱讀與運動的習慣：
閱讀可以開闊眼界與心界，運動可以強體與健身，是適合親子一起進行與分享的生活項目。

三、負責任的習慣：
孩子一開始都是依附與依賴在大人的照顧上生活，但在陪伴孩子長大的過程中，要把孩子自己的人生責任交回給孩子，父母要過好自己的人生，彼此都學習著把各自的人生過好。

四、付出的習慣：
孩子在接受照顧中也要學習付出，才不會變成眼中只有自己而自私自利的人。有能力付出的人也可以感受到更多的我能感與快樂。

五、感恩的習慣：
最近很流行一句話，你的歲月靜好是因為別人為你負重前行。在群居的社會中，其實我們受到大家分工合作的幫助，才可以讓生活這麼便利，要讓孩子從小就知道感恩與尊重差異，因為沒有人可以靠單打獨鬥就過上便利又舒適的生活，都是大家把各自的角色扮演好，才可以相安無事、相處和樂。

六、愛的習慣：
愛你在心要口常開，更要用溫暖的行動表現出來。孩子在父母的陪伴下成長，就是在學習如何接受愛與付出愛。張炳惠博士在《孩子的成功99％靠媽媽的努力》的書中寫著：「個體的孩子們共同組成叫作『一家人』的共同體，此共同體成為保護孩子們的圍牆。有了這鞏固的圍牆後，孩子們得到安全感，因而把他們的自信心全都找回來了。」張博士當初以後母的身分接手三個分居不同地方的小孩的教養責任，透過重塑一家人的概念，讓三個孩子長大都成為社會上的優秀人士，這其中的辛勞與付出絕對不會比教養親生子女輕鬆。適合的愛，是孩子成長中最安全的養料。

這些生活習慣養成的細節，都收錄在我的書《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》中，你可以藉由閱讀來陪你養成親子之間良好的生活習慣，讓教養變得優雅又有效率。

常常有讀者問我青春期的孩子很難搞要怎麼辦﹖其實青春期的孩子外表看上去冷酷又跋扈，但是他們的內心可能敏感又脆弱。他們想做自己但又不知道自己到底是誰﹖很沒有安全感與自信。青春期的孩子身心靈正在急遽的變化，腦部掌管理性的前額葉還在發育，掌管情緒的杏仁核卻常常失控，所以讓他們想要藉由反抗與挑釁來證明自己有能力，父母需要多一些理解與包容，協助青春期的孩子平順地度過身心跳躍式發育的風波。

國中的孩子是人生的一個分歧點，真的很容易受誘惑而變壞，特別是現在的誘惑隨時、隨處可見，孩子如果燜在心裡什麼都不說，他可能會把自己逼到危險的懸崖邊亂做選擇。

我跟兩個國中兒子偶爾也會有衝突與爭執，但我們都可以藉由交談來了解彼此的想法與差異，過往愛的儲蓄讓我們可以隨時提取與再儲存，他們才可以成為大家眼中各方面都穩定發展的國中生。當一個人的心可以在家安放，他自然可以把能量用在努力學習與進步，發揮出自己潛藏的能量與能耐。

如果你們親子之間過往有養成生活中的好習慣，當孩子跟你爆發爭執與衝突時，不要太擔心，只要先接收當下的情緒後保持冷靜再做溝通，要多聽孩子傾訴，協助孩子了解他自己，勝過你為孩子的人生下指導棋。

如果你們過往因為忙碌而疏忽了為愛的存簿儲蓄，也不要太擔心。青春期的孩子還是可以好好的愛與關懷，把生活的好習慣先建立起來，只要父母可以心平氣和地跟孩子說話，孩子就會願意跟父母傾訴。

教養需要耐住很多的煩與難。

每個孩子都不一樣，有些孩子是用高標準對待自己，所以父母要讓孩子多看自己做得好的那一面，不要鑽完美的牛角尖。也有孩子天性得過且過以低標準處事，父母可能就要多花心思提升孩子的細膩與專注，這樣才可以把該做的事情做好，把該學會的知識學懂。每個孩子都不同，父母要引導孩子做出最好的自己。

青春期的孩子是最需要愛的時候，因為在人生的分歧點上，他想知道自己是誰﹖他想界定自己是誰﹖艾瑞克森(E.H. Erikson)是德裔美籍心理學學者，他認為人生有八個階段的任務，每個任務都有兩極的價值衝突，人要在這兩極的價值中求取突破與克服這些衝突，才可以完成成長。在青春期時要發展的任務，就是在自我認同與角色混淆中求取突破，來達到對自我的認知與建構。不要用傷害把他們推開、推遠了！更不要跟孩子比兇、比誰的拳頭、權力大，如果親情的愛讓他受傷，他可能會在愛情中尋求安慰，但往往在親情中受傷的孩子，在愛情中更容易遍體鱗傷。

教養孩子的鬆與緊，要隨著孩子的成長做調整，讓規範從他律變成自律，只有自重自愛的孩子，才可以在充滿挑戰與誘惑的人生路上站穩腳步。要引導孩子多思考與沉澱心靈，不要讓他一直處於混亂的青春期，就像現在有些大人還沒有從青春期中成熟起來。

德蕾莎修女說：「愛，就是在別人的需要上，看到自己的責任﹗」面對青春期的孩子，我們就是要協助孩子養成生活中的好習慣，讓他可以從他律中變成自律，讓他看見自己與承擔起他生命的責任。

教養不是短跑，是一場馬拉松，你無法衝刺，而是要學習配速。

#照片是去年暑假的機場

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為何要學正向教養｜一切都是為了預備父母期中考

一直以來都在思考為何要學習正向教養，
要學的要練的之多，又沒辦法馬上看見成效，
比較起來權威式教養不是輕省多了？（還立馬見效）
在經歷教養上的種種挫折，
偶爾也懷疑自己是不是沒事找事做？幹嘛自討苦吃。
但隨著閱讀以及跟身旁家有青春期的孩子聊天過後，
我慢慢地找到了答案，
對我而言學習正向教養都是為了預備父母的期中考：
「現在所努力的一切，
都是為了迎戰未來孩子的青春期階段能順利過關。」

我很慶幸在孩子還小的時候就接觸並學習正向教養，
以及一切有益溝通的工具（薩提爾對話、非暴力溝通）
讓我可以從現在就開始練功。
時常聽到家有青春期孩子的家長說：

「真的很難教，根本沒辦法教也叫不動。」
「回家就躲進房間，問什麼都只回恩跟還好。」
「長大了翅膀硬了，根本就不聽我們的。」
「表面看起來都很好沒事的樣子，私下竟然做這種事。」
「說讓我傷心的話，做讓我難過的事。」
「有事只找朋友，根本不理我們。」

❓為何原本乖巧聽話的孩子好像變了一個人？
艾瑞克森(Eric H. Erickson)所提出的心理社會發展理論，提到人生不同階段有不同的發展任務與心理危機。
總共分為八大階段：嬰兒期、幼兒期、學齡前兒童期、學齡兒童期、青少年期（青春期）、成年早期、成年中期以及成年晚期。
每個階段均有其衝突存在，
而所謂的成長，便是克服這些衝突的過程，
同時危機也是轉機，沒有發展危機，
個體的自我就無從獲得充分的發展。

❗️人的一生會有兩次的「自我認同危機期」
第一次發生在1.5-3歲（從嬰兒轉變成兒童），
另一次則是在青春期（從兒童轉變為成人）。

❓為何這兩個階段會產生自我認同的危機？
我個人的解讀為：
因為個體在身心理上快速的成長及變化，
所以容易產生角色混亂，
一種尋求、試探以及統合的過程，
同時也是成長與階段轉換的必經過程。
通常成人會覺得正在經歷這樣階段的孩子特別難搞，
也產生叛逆期一詞，因為讓人難以捉摸，
同時也反映出孩子的混亂及挫折。

孩子還小時，你或許可以用權威壓下來，
因為比較起來你更有力量也更高大，
同時孩子的世界裡只有你，
或許會因為害怕挨罵受罰、害怕失去成人的愛而順從。
但當有一天，你不再是孩子的全世界，
並且眼前的孩子已經長得跟你一樣高時，
你還有把握用權威使孩子順從嗎？

而且就算表面順從，但如果內心不服，
許多事變成只在檯面下做，
許多事不是沒發生，而是你沒看到也不知道罷了，
這樣的親子關係是我們想要的嗎？

青春期就像是一次的父母期中考，
過往教養中的問題都會一次爆發出來，
面對青春期孩子的反抗與不信任，
權威式教養可以說不只沒效，還會加重以上狀況，
與其那時頭痛憂煩，還不如現在就開始做好準備，
不是用力去征服與控制，
而是用心去理解與接納。
#因著學習而能理解 #因著理解而能接納

讓我們學習贏得孩子而非贏過孩子。

#阿德勒正向教養 #溫和堅定的教養