早排有段時間唔係訓得好好,
明明好累, 但又花好長時間先熟睡,
有時多夢, 有時易醒,
朋友介紹我去試下做《草本經絡頭療》,
可以疏通頭部經絡, 改善血液循環!

Sujata Spa 經絡頭療專門店 的《 #草本經絡頭療 》好受歡迎架!
因為除左有疏通頭部經絡的療效外,
60分鐘既treatment真係令人好relax好舒服!

首先, #疏通肩頸經絡 和 #按壓頭部穴位
肩背穴位: 肩井穴、 大椎穴、風府穴、 風池穴
頭部穴位: 神庭穴、太陽穴、 印堂穴、 百會穴

之後會用草本產品去 #疏通頭部經絡 ,
包括 中間督脈、 膀胱經、 膽經、 三焦經
配合獨家手法, #禪式舒壓按摩 ,
疏通及刺激四條經絡,
可以有效預防失眠、腦部疾病、腦梗,
改善脫髮, 面部衰老等問題~~

最後, 戴上 #草本帽 ,
以艾、當歸、薑為主方, 溫灸理療,
有行氣活血 祛濕逐寒之效!

如果唔趕時間, 記得嘆返杯養生茶!
做完呢個《 草本經絡頭療 》,
果晚真係好訓左好多, 由內到外都減減壓,
幫我大大改善睡眠質素!
如果你都係睡眠質素差、經絡氣血差、肩頸勞損、低頭蔟,
真係要試試!!

佢地facebook:
https://www.facebook.com/sujataspa.hk

詳細分享：
http://ja20121111.blogspot.com/2021/08/sujata-spa.html

#sujataspa #頭部按摩專門店

【三伏天去裏寒的好日子】
最近天氣真熱，正是所謂 #三伏天，也是去裡寒好季節。
自己DIY的方法：喝薑茶、#天灸、艾灸。

天灸就是曬背，7/11初伏沒有曬到的人，明天7/15潤伏是很好補曬背的日子。天灸類似於艾灸的作用。可以補陽氣、驅寒氣 ，改善血液循環，緩解關節痛，補充維生素D，促進鈣磷的吸收，強壯骨骼。

俗話說十女九寒，尤其我從小就怕冷，體質偏寒，在電視台工作的30年間，日日待在超低溫的辦公室、攝影棚裏，所以寒氣真的很重。我要好好把握明天早上九點到11點的時間天灸一下。

📅入伏天宜天灸的日子：
初伏第一天7/11、7/15
中伏第一天7/21
潤中伏第一天7/31
末伏第一天8/10

⏰天灸最好的時間段：
9:00-11:00 ／ 11:00-13:00 ／ 13:00-15:00

☀️要曬什麼部位：
✔曬後背—因為背部的督脈就是我們的陽氣庫。盡量露出多一點的皮膚，能夠去除陳年痼疾，尤其是肺部的氣喘、咳嗽、呼吸系統的毛病、過敏，這就是所謂的冬病夏治，也可以醫新病，甚至痊癒斷根。
✔曬頭—頭為諸陽之首，是陽氣聚集的地方，特別是頭頂的百會穴，更能匯聚陽氣，進而通暢經脈，所以曬背的時候千萬別戴帽子。
✔也能針對經常感到寒涼、酸痛的部位加強曬一曬。
常常覺得膝蓋寒涼、容易抽筋或有風濕性關節炎的人可以穿條短褲，趁機 #曬曬雙腿，不僅能驅除腿部寒氣，減少抽筋，還能活化血脈，加強腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯。

☀️曬多久：其實要根據個人年齡、體質調整。
一次曬太久容易頭暈，體弱的人可以分階段曬。以不曬傷為原則，曬到受不了，就休息一下，想要再曬，就再去曬一下可從15鐘起算，如果身體狀況可以承受，再加長時間，最長不要超過90分鐘。

☀️要穿衣服嗎?
如果環境允許，其實不穿是最好的，陽光可以直接曬到背上效果較好。穿著衣服曬時，熱邪較容易被衣服捂住不能外散。
如果曬的時間不長，陽光也不是太強，穿著衣服還是可以的。

☀️還要注意什麼呢?
🤏曬前不要空腹、也不要吃太飽，八分飽最剛好。
🥛曬前曬後都要補充溫的好水
⚠請不要擦防曬喔！那就白曬了
⚠有個人特殊狀況請諮詢中醫師

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《乾針》
你是否有聽過「乾針」治療？在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候，都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎？隨著醫療的進步，越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸，您知道鍼灸針的起源及原理嗎？如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了，今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。
武俠小說裡的銀針飛入飛出，極其精妙，像絕命毒師一樣銀針一出，必有一傷。其實要對針灸追根溯源的話，大眾所知它起源於中國，併具有悠久的歷史。傳說針灸起源於三皇五帝時期，相傳伏羲發明了針灸，他“嘗百藥而制九針”（東漢醫學家皇甫謐記載於《帝王世紀》）。而據古代文獻《山海經》和《內經》，有用“石籛”刺破癰腫的記載，「針灸療法」的起源就在石器時代。當時人們發生某些病痛或不適的時候，不自覺地用手按摩、捶拍，以至用尖銳的石器按壓疼痛不適的部位，而使原有的症狀減輕或消失，最早的針具：砭石也之而生。隨著古人智慧和社會生產力的不斷發展，針具逐漸發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直到如今用的不鏽鋼針。鍼灸的原理是以針刺和艾灸穴位相結合的方法。針刺法是用金屬製成的針刺入人體一定的穴位，應用手法調整營衛氣血，艾灸是用艾絨搓成條或柱，點燃溫灼於面板穴位表面達到溫通經絡、調和氣血的目的。針灸是針刺入病人的穴位達到刺激神經與經絡，再用火的溫熱刺激燒灼區域性，達到疏通經絡、活血化瘀、補氣運血、調手陰陽、調節體內各臟器的功能，從而達到防病治病的目的。

雖然針灸是起源於中醫，但現在許多西醫也用到了針灸針做乾針治療頑疾，醫師單用中空的針具，或西方物理治療師用針灸針對患肌激痛點扎針，稱為乾針。我們醫師根據病人症狀，按照肌肉激痛點處（肌肉結節）及筋膜走向進行鍼刺，對於許多緊張型的肌肉疼痛，乾針能取得很好的放鬆治療效果，現代醫療越來越多的人接受並推廣乾針或浮針，這在西醫裡也得到了綜合治療的應用。除此之外部分中西醫，針處加上電流，所謂的電針灸，不只治療疼痛、神經痛，甚至也可以用於減重。

在我門診，也時常進行乾針治療。

李婆婆，她算是我們醫院復健室的常客，前幾次改善了李婆婆的臂部疼痛：梨狀肌症候群，復健無法解決的，用亁針處理；近期正治療頸椎引起她喉部不適感及反覆落枕，估計再有幾次就差不多了。一次門診，我看婆婆拿起包包時眉頭皺了一下，右手舉不高，走路變得緩慢又駝背，計她的肩膀跟膝蓋也不行了，我請李婆婆在床緣趴下，挽起胳膊，在挽起袖子之後，看見肩膀及背部有紫色的皰疹，我問婆婆：「您的肩膀是不是痛到半夜睡不好呢？您上下樓梯有沒有困難呢？」「你怎麼知道？我的確肩膀到手會痛到沒有力氣，半夜因肩膀痛常常痛醒，前幾次一直想說的，但看您病人也多，可不太好意思。我這一身的病，怎能全都麻煩你了？」我說：「既然來都來了，在我能力範圍……」李婆婆接著說，她年輕時能吃苦，幹過農活，也在扛過重物。每天扛著百八十斤的田螺在市場上賣。有時一天打三份工，每天潮溼的環境，負重的強度，加大了膝蓋的負擔。常常睡得少，年輕時候也得過皮蛇。現年紀大了，全身關節都不行了，尤其是膝蓋，而睡眠問題就更不用說了。」婆婆肩膀痛是因為免疫力差得到皰疹攻擊身體的神經所致，我處方了皰疹神經炎的用藥，我再讓她放平膝蓋，右側髕骨周圍有一定程度的腫脹，髕骨周圍有壓痛點。膝蓋並未發紅。屈伸有痛感。手觸並無明顯骨性變形或骨性增生；而軟骨被磨損得喀喀作響。

肩膀經過抗生素及早治療，婆婆的皰疹神經炎完全改善。然而婆婆的喉嚨痛及脖子僵硬，甚及膝炎，隨著數次乾針後大幅改善。
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在中醫的理論，年紀大了的人，解決骨病的最根本的方法，就是固腎。另外，肝主筋。關節也有筋，各種韌帶肌腱都屬於筋，所以還與肝有關。腎屬水，肝屬木。水生木。腎氣不盛，何以生肝？腿腳手臂指掌沒力，都是肝不給力。一聯絡經絡穴性，藏象原理。

西醫的乾針適用於治療肌肉筋膜發炎及僵硬。主要有兩種做法，一是紮在筋膜上，放鬆緊繃的肌肉，許多病人在一紮針下去就可以感受到疼痛減輕3～4成，就是因為長期緊繃的肌肉因扎針得到緩解。不過隨著患者日常活動、使用肌肉等狀況，經時間累積後疼痛可能會再復發，治療療效會呈現鋸齒狀逐漸下降。
另一種方法就是用針反覆在患處扎針造成該處組織輕度損傷，重新修復生長，這個原理與震波、增生注射療法類似，都是破壞組織進而讓組織重新修復。

在做乾針治療時，我拿起數根3寸針，為了避免病人害怕，在轉移注意力後，數針很快就進入肌肉了。雖然針長，有一些痛感、脹感，但沒想像中的可怕。當然乾針也是有風險的，除了比針灸痛以外，也是有類似針灸如出血感染及氣胸的風險。

偶因為免疫系統失調
身體微恙暫離主播檯
那麼！休養期間
“進廠保養”就很重要！
說到我的老毛病
不外乎就是“頭痛跟經痛”
所以這次找中醫求救啦！
試看看使用“針刀.艾灸‘’來治療
大家一起來看看吧！

提醒大家：
這部影片純屬紀錄乃伃看中醫，絕非業配與診所合作喔！
所以無論是針刀還是艾灸，都是經過專業醫師評估，大家欲進行治療，
一定要評估自身狀況，治療後也有相關注意事項，要自行查清楚喔～

0:00 準備看診
1:50 問診時間
3:00 小露香肩來針刀
07:44 艾灸時間

#針刀治療
#看中醫
#乃伃主播

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