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[爆卦]舒眠音樂是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇舒眠音樂鄉民發文沒有被收入到精華區：在舒眠音樂這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 舒眠音樂產品中有65篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 身為一個失眠專業戶， 也曾經靠安眠藥入睡，直到後來懷孕才不吃， 我試過了各種催眠的方式，舒眠音樂、精油、睡前酒， 對我來說最無用的就是調整呼吸， 還有叫你模仿睡著的人的呼吸頻率， 我不管是模仿老楊的、或是模仿小孩的，到後來都會喘不過氣。 目前對我來說比較有用的助眠方法是，專心想著神獸兄妹的可愛片段...

　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【ASMR吟遊詩人】ASMR 秋天的美食 月餅 中秋節快樂 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 中秋禮物 大閘蟹 秋食 糕點師傅 做糕點 - #ASMR #輕音樂 #入眠放鬆 - 【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。 - 【今日詩集】 白蓮出好藕，況出半塘西。 化液同瓊屑，含消...

「舒眠音樂」的推薦目錄

舒眠音樂 在 梅姬LU Instagram 的最佳解答

2021-09-17 12:41:02

〈還是紀錄一下我與AZ的連結好了〉 施打的診所就在我家樓下。 因有藥物過敏體質，不敢大意，出發前把家裡整理一遍，如果發生什麼事了回家可以直接躺平，不用撐著不舒服還要動手打掃。 大約排了20分鐘，打針的地方比流感疫苗還不痠痛。 回家後迅速洗好澡，繼續修稿，還能煮頓晚餐，約8~10小時開始發作。...

舒眠音樂 在 翁馨儀 , 張太太 , 櫻桃?栗子?媽 Instagram 的最佳解答

2021-08-16 10:47:35

最近的午後陣雨根本像用倒的 既然我已經被淋得濕噠噠💧 那何不趁機來跟🍒🌰正式宣戰 走！我們去陽台🔫正面對決吧 如果我的人生是一場戲 , 這時候肯定會有配樂 音樂總是能營造出更多幸福💗的氛圍感 拿出不怕水的 Sony SRS-XB13 藍牙喇叭 在陽台淋著雨打場水槍戰 , 再一起跳個...

  • 舒眠音樂 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 07:35:53
    有 2,610 人按讚

    身為一個失眠專業戶，
    也曾經靠安眠藥入睡，直到後來懷孕才不吃，
    我試過了各種催眠的方式，舒眠音樂、精油、睡前酒，
    對我來說最無用的就是調整呼吸，
    還有叫你模仿睡著的人的呼吸頻率，
    我不管是模仿老楊的、或是模仿小孩的，到後來都會喘不過氣。

    目前對我來說比較有用的助眠方法是，專心想著神獸兄妹的可愛片段，
    但就是要控制自己專心的想，不然一岔開可能就又睡不著。

    近年來睡得最好的一次，就是五年前回台灣做大腸鏡切除息肉時麻醉，
    醒來後覺得天啊剛剛那是什麼神仙好眠啊，睡得超沉，好想每晚都可以被全麻睡著。

    我現在是有點不敢吃安眠藥，因為沉睡我不配，我邊睡要邊聽音辨位，
    我怕有人會起來拆家或玩水。

    /
    送大家一首梁實秋的小詩。
    我，想你沒睡；
    我想，你沒睡；
    我想你，沒睡。

    跟「下雨天留客天天留我不留」和「庭院深深深幾許」差不多概念，
    但浪漫很多。

    /
    #WEIDER威德保健食品 收團最後一天!!
    👉 https://groupbuyforms.tw/gdorh

    影片是舊的，文章是新的，米米真的很愛吃魚油，吃了還會跳舞的那種，
    (益口酵乳酸菌已經賣光啦，Omega魚球、適立佳葉黃素、蔓越莓乳酸菌、淨麗酵素也剩不多了，有需要的還有16小時關團喔。)

  • Liz營養師飲食日常

    舒眠音樂 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的精選貼文

    2021-09-22 21:18:19
    有 18 人按讚

    晚上好👋最近會不會睡得不太好呢？

    我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人，
    常常都是睡眠時數不夠的問題而已，
    只有甲狀腺亢進很嚴重的時候，會比較難入睡⋯
    不過隨著年紀的增長，自己和周遭的人，以及許多我的營養諮詢客人，都有『晚上睡不好』的問題😢

    可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、
    也有可能是因為『飲食不均衡』‼️

    睡眠和營養乍聽之下關係不大？
    其實飲食營養不夠，無論是身體、肌肉還是大腦，
    都可能會影響它的休息狀態，
    而睡眠不好、休息不夠，又會影響代謝、燃脂等等，
    👉🏼變成體重增加的因素之一⁉️
    #惡性循環

    首先，
    先排除 #外在 造成睡不好的原因。
    噪音、寵物、白天睡太多？、一整天沒什麼麼花力氣精神太無聊、太晚運動、吃宵夜...等，
    （照顧孩子就較難排除了🥲我懂）

    再來，
    營養👉🏼鈣、鎂、B群、色胺酸
    ㊙️四大助眠營養素！
    多攝取富含上述 4 種營養素食物，通常能初步改善睡眠問題喔！

    不過～很多食物裡面都有他們，多寡的差異，
    因此我們講求效率！
    直接列出六種💯幾乎『全包』的食物，
    以後看到記得要多吃喔！😉

    ☑️👍🏼來幫助睡眠
    ☑️有收穫的話，就給其他人一起看吧

    PS.睡不好的時候我還會聽舒眠音樂，你有其他小撇步嗎？

    ——-
    #睡眠品質 #寵物 #舒壓 #舒眠 #上課時間 #學習 #早鳥 #宵夜 #早餐 #發育 #減脂 #失眠 #均衡飲食 #紅酒 #health #熬夜 #早睡早起 #goodnight #晚安 #今日小確幸 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost

  • 舒眠音樂 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-10 07:00:56
    有 166 人按讚

    〈還是紀錄一下我與AZ的連結好了〉

    施打的診所就在我家樓下。

    因有藥物過敏體質，不敢大意，出發前把家裡整理一遍，如果發生什麼事了回家可以直接躺平，不用撐著不舒服還要動手打掃。

    大約排了20分鐘，打針的地方比流感疫苗還不痠痛。

    回家後迅速洗好澡，繼續修稿，還能煮頓晚餐，約8~10小時開始發作。一開始的感覺像是疹子快要冒出，體內有一股刺癢不斷想衝出來，接著開始頭痛，這時大概是半夜12點，我決定靠睡眠來應付。

    頭痛的程度，很像醉到吐的前一分鐘，只是喝醉可以嘔吐就立即沒事，現在是持續著，像被卡車撞到全身痠痛我沒有，我只有偶爾被突襲關節，而且全部集中在下半身，因為不到平常睡覺時間加上不舒服，翻了一個小時都睡不著，最後開大絕，放起超大聲的舒眠音樂屏蔽掉所有雜音，讓自己忘記一切沉浸在寧靜的世界，終於成功催眠。

    睡了12個小時後醒來，就像大病初癒，身心都遲緩但知道自己已無大礙，多遲緩？300字的稿可以花兩個小時才改到好那樣遲緩，隨著時間過去，意識越來越清醒，第二天晚上已經恢復九成狀態。

    雖然無法無感，但我很幸運，不用在床上躺個一兩天，幾乎沒有影響到我任何事，現在就只是打針那手抬高會微微痠痛而已，

    過了第一關，抗疫，仍得持續。

    梅姬LU 思維創作｜個人品牌經營｜財務規劃指導
    國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢業，
    橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，
    從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，
    現攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。

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