打給厚挖洗麥克句句，是的我受傷了，就在這週二公司內訓「跳躍力」時我的右小腿「腓腸肌肌肉筋膜處損傷」，當天先是原地單腳跳然後再來是折返跑練習，就在第2次折返的瞬間我聽到ㄆㄧㄚˉ的一聲後我就倒地了，右小腿像是瞬間抽筋的痛，一直覺得完了應該不會有事吧？想說不要自己嚇自己只是抽筋而已然後就在要站起來的瞬間右腳腿軟加上小腿非常疼痛，我就知道這次mike_g_g_真的GG了🥲。 隔天我請了病假，一早到診所報到跟醫生討論為了能讓傷更快好起來所以自費打了兩針PRP共 27000元，慶幸自己有保險能夠給付所有醫療費用，有保險需求請找我的保險專員 @justanjc 。 傷後第一週心得分享，我體會到那種行動不便的人身心感受（雖然我看起來沒有行動很不方便🤣） 走路的速度是原本的1/3所以我得提早準備所有事，不能像之前那樣剩10分鐘才飛奔到公司，也不能上課前五分鐘才衝去廁所、也不能踩有氧、不能練腿，左腳踝是不能有太大動作的，也自然而然站姿的代償左邊臀部緊、左邊股四頭緊、站姿重心都在後腳跟，感覺整個身體都不對勁加不方便🥲。 感覺是比較出來的，再受傷前身體的能力跟受傷後的落差讓我有了這些感受，其實這些落差或許跟一般人比起還在水平之上但你就是會知道呢退步了。 進入健身房的人都在追求自由，身體上的自由與心理上的自由，身體與心理是共生關係，如果身體長期的不便利絕對會影響心理。這裡指的長期不便利可能只是例如：肚子很大穿襪子很困難、爬樓梯會喘、推開門感到吃力，這些小小感受的累積都會影響到你的狀態（能量）。 環境也會影響狀態跟能量，慶幸我周圍的大家總是滿滿能量 @_tina_qiu_ 每天都滿滿能量就叫我起床有氧🥲、超核心團隊的各位總在討論運動的科學和追求卓越，以至於我還能保有一定的狀態。 最近帶學員有感，我們（🧠）都需要個目標讓我們追逐著，而不斷學習和改變是讓我們朝向目標的一種手段，那樣的過程才能體驗到真正活著的感覺，靈魂的充沛狀態。 能量能夠自己調節也能被環境影響（人是環境的一份子），足夠的能量才能驅動人改變行為的開始，有些時候只是能量暫時不足，自我覺察後就能開始調節。當調節好的時候就是改變的開始，教練很多時候其實是扮演那個協助學員調節能量的角色！ 最後感謝身旁有你們的存在，能讓我體會每個生命過程的美好，轉個念告訴自己：各位這正是能夠鍛鍊強大心理素質的時機啊！ 教練我好想踩有氧啊🥲🥲🥲🥲 - #超核心健身中心 #麥克句句 #增肌減脂 #一對一教練課程 #線上課程 #心靈雞湯

生雙胞胎要花多少錢呢??我們一起來算一下 5月就是忙著要報稅季 去年我生小孩，而且一次生兩隻，扣除額大幅提升啦哈哈哈 再加上雙胞胎的自費項目非常非常多，我就可以在列舉醫療項目那邊又扣抵滿多醫療費用的，聽起來滿開心的，但每一張醫療單據背後都是老母身上的血淚阿!! - 我之前沒有算過，剛好手邊有單據要報稅，現在來概算一下好了 (以下只有醫療單據可以列舉，其餘營養品坐月子的錢都不行唷) 1. 人工受孕費用：送子尿診所37056元 2. 產檢費用：大約3000左右 3. 營養品葉酸、珍珠粉、DHA、孕婦維他命、卵磷脂：沒特別紀錄，應該2萬左右跑不掉 4. 羊膜穿刺：52000 5. 高層次：8400 6. 生產住院剖腹費用：144210(我住了8天) 7. 月子中心21天：107310 8. 月嫂20天：58000元 9. 月子餐費：住院餐費+月嫂買菜大約12000元 好以上總計44萬1976元‼️‼️‼️ ㄜ….人生又再跟一顆柏金包擦身而過了 (覺得晚上克拉克下班看到這數字一定會嚇一大跳) 而且以生雙胞胎來說我算花的少了，因為我本身母體血糖血壓非常穩定，沒有住院提早安胎，雙胞胎健康出生，沒有住保溫箱等檢查費用，如果有這些事情可能會再加個5至10萬元。 以下是兩隻小孩出生後還要繼續花的錢 1.雙人推車：9500元 2.安撫椅：3000元(買二手的) 3.新生兒雜項用品奶嘴紗布巾安撫玩具水杯餐具：不知道每天都在一直跑去俏媽咪大樹藥局買算1萬好了。 4.奶粉：出生9個月了幾乎喝配方奶，喝能恩水解46800元 5.尿布：用完親友送的尿布禮物，大約又花了1萬5買尿布 6.自費疫苗：光輪狀病毒自費一隻就要6000，肺炎鏈球菌一隻就要3350，總計18700 7.營養品：目前吃滿多益生菌的應該花了8千元跑不掉 8.保母費：ㄜ這部份真的花很多錢，目前應該將近快30萬，一歲以後我就要改送去保母家日托了。我是真的沒辦法一邊工作一邊帶小孩又要打掃煮飯，我覺得花錢買短暫的輕鬆，值得!而且我相信我努力賺錢一定賺得過保母費! 以上就是生雙胞胎要花的費用，算下來真的好多錢啊!!而且我還沒有算到妞大姊的費用，好險她已經戒尿布了，幫爸媽多少省了一些。 但人生不是只有錢，愛與幸福才是開心生活的底氣，這是多少錢都買不到的。 #希望全天下的小朋友們每天都快樂玩耍又幸福❤️

「買對保單」比「多買保單」還來得重要啊！ #更重要的是找對保險業務 好的業務不只會安排保障完整的保單 而且發生事情立馬就會出現幫我們趕快申請費用 也謝謝爸媽從小就幫我們三姐弟買好保障 讓我生二寶三寶開刀的時候不用花到開刀費用 而我呢～也因為爸媽給的保險觀念 所以再怎麼辛苦再怎麼累 都要幫我們一家五口規劃好醫療保障這部分 健康保障真的是非常重要啊！ 當然我們都不希望有事情發生 但是萬一發生事情了～～ #我們或我們的孩子有辦法去支付這些醫療費用嗎😞 就如小兒子之前撞到去醫院縫針 我還自費了兩條貴桑桑的除疤膏 最後都是保險支付 大兒子手受傷去打了一針PRP$15000 禮拜一拿收據給蘭姐申請 三天保險也下來了！！ #找對業務保對保險 #大家覺得重要嗎？ #聽說7月又要跳漲 #保險我唯一推薦 富邦鄭麗蘭 小蘭姐 #速度跟服務會讓你驚艷 #郁婕是不隨便推薦的 #沒有保障的可以跟小蘭姐聊聊 #聽聽不用錢